進入深冬，天氣越來越冷，很多女性朋友痛經和月經不調的問題愈加嚴重。確實，冬季因為天氣原因，宮寒的問題會更加嚴重。
為了緩解宮寒不適的情況，女性朋友真的是絞盡腦汁。只可惜，最後卻敗在了水果上，真的讓人哭笑不得。
冬季乾燥，為了給身體補充更多水分，很多女性選擇吃水果。結果，就是因為水果選的不對，才導致宮寒不適。
原則上來說：水果的營養，確實很豐富！能為女性身體補充更多營養成分。可問題是，水果的屬性不同，有溫熱性水果，自然也有寒涼性水果，選擇很重要。
這些「暖宮」水果，更適合冬季吃
第一種：蘋果
要說冬季最親民的水果，那必須是蘋果，它是天然的「暖宮」水果。富含多種維生素和礦物質，尤其是果家、鉀元素等成分，對女性很友好。
冬季經常吃蘋果，不僅可以幫助女性調節內分泌，而且還能緩解痛經症狀。另外，蘋果中的植物雌激素，還有助於保護子宮細胞，維護子宮健康。
第二種：紅棗
女性在寒冷的冬季，怎能少得了紅棗呢？一直以來，紅棗都被譽為「天然維生素丸」，它的營養極其豐富，每一種都對女性都很友好。
豐富的礦物質，還有補充氣血的作用，能提高女性的免疫力。順帶著，還能調理女性月經問題，起到養血安神的作用。
第三種：榴槤
有條件的話，冬季適量吃一些榴槤，也是極好的。作為熱帶水果，榴槤性熱，恰好可以驅趕身體的寒意，起到「暖宮」效果。
而且榴槤的營養豐富，像蛋白質、纖維素和脂肪等成分，它都應有盡有。當然，榴槤的熱量比較高，女性在食用時，還是要控制一些。
第四種：龍眼
冬季吃龍眼，也是很不錯的選擇。富含葡萄糖、蛋白質、多種礦物質和維生素，尤其是鐵元素含量極高，經常食用有補血的作用。
中醫認為，龍眼有益氣養血和安神定志的作用。女性食用，對痛經、月經不調等問題，都有很明顯的調理效果。
除了水果，這些冬季「暖宮」小技巧也很重要
1、注意保暖
女性愛美是常態，可是冬季寒冷，一定要注意保暖才行，尤其是加強腰腹部和下肢的保暖，避免受寒。必要的時候，可以用電熱毯或暖寶寶取暖。
2、適量運動
冬季再冷，也要讓自己動起來。適量的運動，可以幫助女性促進身體的血液循環，同時增強體質和提高免疫力，讓身體從內而外的暖和起來。
3、調整飲食
冬季飲食也很重要，避免一切生冷的事物。至於辛辣刺激的事物，也要儘量少吃一些，避免刺激到子宮。
看來，再好的水果冬季都要少吃一些。本來天氣就寒冷，若是再吃寒涼的水果，那身體豈不是要承受雙倍「襲擊」呢？
所以說，在選擇水果時，還是要以這些可以「暖宮」的水果為主。順便，還要搭配這些「暖宮」小技巧一起。
