人到中年，身邊不少朋友都在感慨婚姻的不易。
有人說經營婚姻就像一場博弈，要學會馭人有術；也有人覺得得不斷取悅討好對方，才能讓關係長久。
但其實，一段長期穩定的婚姻關係，靠的不是這些「歪門邪道」，而是下面這3點「富養」之道。
富養情緒，做彼此的情緒「避風港」
心理學研究表明，情緒的穩定，對於婚姻的滿意度有著至關重要的影響。
在婚姻里，每個人都會有情緒低落的時候，工作上的壓力、生活中的瑣事，都可能成為情緒爆發的導火線。
這時候，伴侶之間互相提供情緒價值就顯得尤為重要。
朋友小李和他老婆就是很好的例子。小李前段時間工作上遭遇了重大挫折，心情低落到了極點。
回到家後，他老婆沒有像很多人一樣抱怨他不顧家或者沒本事，而是默默地給他泡了杯熱茶，坐在他身邊耐心地聽他傾訴。
等他說完，老婆只是輕輕地抱了抱他，說：「沒關係，大不了咱們從頭再來，我會一直陪著你。」就這麼簡單的幾句話，卻讓小李重新燃起了鬥志。
在婚姻中，我們要學會做彼此的情緒「避風港」。
當對方情緒不好時，給予安慰和支持；當對方取得成就時，給予讚美和鼓勵。
不要在對方情緒激動的時候火上澆油，而是要學會用溫柔和理解去化解矛盾。
就像著名婚姻專家約翰·戈特曼所說：「一段好的婚姻里，有一個重要的原則就是，當對方遇到困難時，我們要站在TA身邊，給予積極的回應。」
富養溝通，讓愛在交流中升溫
溝通是婚姻的基石，如果溝通不暢，再好的感情也會慢慢消磨殆盡。
美國婚姻與家庭治療協會的一項研究發現，夫妻之間有效的溝通，可以顯著提高婚姻的質量和穩定性。
很多夫妻在結婚後，就逐漸忽略了溝通的重要性。每天回到家，要麼各玩各的手機，要麼簡單聊幾句就睡了。
時間長了，彼此之間的距離越來越遠，矛盾也越來越多。
其實，夫妻之間應該養成定期溝通的習慣，不僅僅是聊一些生活瑣事，更要分享彼此的內心感受和想法。
比如，每周找一個固定的時間，兩個人坐下來，關上手機，好好地聊一聊。
可以聊聊這周發生的開心事和煩心事，也可以聊聊對未來的規劃。
在溝通的過程中，要學會傾聽，不要急於打斷對方的話。
同時，也要學會表達自己的真實想法，不要讓對方去猜你的心思。
就像情感專家說的：「溝通就像婚姻這座大廈的鋼筋，只有鋼筋足夠堅固，大廈才能屹立不倒。」
富養自我，在成長中保持吸引力
很多人在結婚後，就把全部的精力都放在了家庭上，忽略了自我成長。
其實，這是一個很大的誤區。
婚姻是兩個人的攜手前行，如果一方一直在進步，另一方卻原地踏步，那麼兩個人之間的差距會越來越大，婚姻也會出現問題。
就像張姐和她老公，張姐結婚後就辭職在家做全職太太，每天就是圍著老公孩子轉，很少有時間去提升自己。
而她老公在事業上卻蒸蒸日上，接觸的人和事也越來越多。
慢慢地，兩個人之間的共同話題越來越少，感情也出現了危機。後來，張姐意識到了問題的嚴重性，開始重新學習，報了一個瑜伽班和一個烹飪班。
她不僅身體變得越來越好，廚藝也越來越精湛。老公看到她的變化，也對她刮目相看，兩個人的感情又回到了從前。
在婚姻中，我們要學會富養自我。不斷學習新的知識和技能，提升自己的氣質和修養。
保持自己的興趣愛好，讓自己的生活豐富多彩。只有這樣，我們才能在婚姻中保持吸引力，讓對方一直對我們充滿新鮮感。
總結來說，一段長期穩定的婚姻關係，不是靠馭人有術，也不是靠取悅和討好，而是要通過富養情緒、富養溝通和富養自我這三點來實現。
當我們學會在婚姻中給予對方情緒價值，保持良好的溝通，同時不斷提升自己時，我們的婚姻一定會像一朵盛開的鮮花，越開越艷，越開越香。
希望每一對夫妻都能掌握這3點「富養」之道，擁有一個幸福美滿的婚姻。
