媽媽不僅關注孩子的身體健康，對孩子的腦部發育也是非常上心，家族遺傳是孩子智商的高低之分的一部分原因，但是營養的補充對寶寶的腦部發育也起著非常重要的作用。
生命早期蛋白質能量營養不良，不利於寶寶大腦發育，可能會影響到孩子的認知發育，所以一定要給孩子補充足夠的蛋白質。
魚類不僅是蛋白質的主要來源，其中含有的DHA不僅能促進大腦發育，增強人的記憶力、思維能力和分析能力，還可以促進視力發育，所以很多人都把魚類作為補腦食物的首選。
原則上是沒有問題的，但是如果孩子是過敏體質或者不喜歡吃魚，是否還有其他的食物同樣可以補充優質的蛋白質，促進腦部的發育呢？
答案是肯定的。
下面我們就給大家介紹幾種：
南瓜不僅富含是β-胡蘿蔔素，所含的維生素也遠遠超過其他綠色蔬菜，並且含有的鋅、纖維素，還能讓孩子快速補充營養素。
經常吃南瓜，不僅可以有效地緩解孩子神經衰弱、增強記憶力，一定程度上也可以調理孩子的脾胃。
不過家長們一定要注意，凡事必須有度，營養再豐富，也不可以過量食用；南瓜吃多了容易引起腹脹。
蛋
蛋類是人體補充蛋白質的重要來源，雞蛋的蛋黃中的卵磷脂，是人體大腦的重要組成部分，所以常吃蛋類，可以起到補腦的作用。
雖然說雞蛋具有豐富的營養成分，攝入也需要適量，尤其是孩子的消化系統還不完善，吃的多了，反而有害無益。所以每天一個雞蛋，是補充營養的最佳選擇。
核桃
核桃中除了含有的鋅、鐵、鈣等，還有豐富的DHA，可以促進孩子腦部的發育，開發腦功能。
注意事項：核桃含有大量的油脂，吃的多了容易導致肥胖，所以食用要適量，一般建議是在餐後1個小時左右食用。
有效地補鐵，促進腦部發育
孕婦或者哺乳期的女性缺鐵，或造成嬰兒智力發育緩慢。所以兒童缺鐵的危害不僅僅是貧血，對腦部血液循環也會有很大的損害，會因此不能給腦部提供營養，導致智力發育低下。所以補鐵應從胎兒期開始。
孕婦或者哺乳期的女性應該多食用一些含鐵的食物，例如：豬肝，大豆，菠菜等，如果身體貧血也可以讓醫生開一些補鐵的製劑。
寶寶出生後最初的四到六個月里，母乳和配方奶中含有的鐵元素就可以完全滿嬰兒的需求，半歲以後的寶寶對鐵元素的需求增大，母乳所帶來的鐵已經無法滿足孩子的需求了，媽媽們就要通過添加輔食來給孩子補鐵了。
一般6個月以上的寶寶補鐵，可以挑選含鐵量豐富的食材。比如豬瘦肉，牛肉、動物肝臟，還有含鐵米粉、深色蔬菜等。
海帶
海帶是一種我們經常食用的藻類食物，它熱量低不僅是很好的減肥食物，其營養價值也很高，其中富含的卵磷脂等營養成分還可以補腦健腦，所以2歲以上的孩子，可以適當的選擇食用海帶哦。
注意事項：好的海帶是呈褐綠色、土黃色的，不要單純覺得綠色的就是好的，需要謹慎購買哈！
魚肝油
孩子出生後，建議每周要吃1~2次富含DHA的魚肝油。因為寶寶缺鈣，會直接影響到他們的骨骼發育，以及智力的開發。所以一定要及時給孩子吃魚肝油來幫助孩子促進鈣的吸收。
最後要說的是，在孩子補腦這個事情上，家長們不要過於焦慮，掌握孩子每個階段的發育規律，科學餵養，食補促進大腦不發更安全有效。最後祝願每個寶寶都是聰明可愛的。