人生的幸福、健康和快樂,就是「一點」加「一點」
記住這18點,快樂多一點,健康多一點,壽命長一點!
1
飲食雜一點
《黃帝內經》裡說:五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。
肉蛋奶、蔬菜水果、五穀雜糧,每天都要吃一點。
不挑食、不偏食,營養均衡,才能保證身體健康。
2
油鹽少一點
鹽吃多了,容易導致高血壓外,還會加重腎臟的負擔。
烹調油應選用品質好一些的,並經常更換品種。
每人每天6克鹽、半兩油,即可保障日常所需。
3
運動多一點
古人說:形勞而不倦。
春季養陽,要學會鍛鍊身體,讓身體的陽氣活躍起來。
不必劇烈運動,平時散散步,打打拳。
保持身體微微出汗,就是最好的鍛鍊。
4
脾氣小一點
遇到緊急之事,要淡定;遇到為難之事,要清醒;遇到氣憤之事,要冷靜。
不生氣、不發火、不急躁,把情緒捋順了,好運自然來。
5
喝水勤一點
大口喝水,水分迅速進入血液。
容易導致嗆咳、腹脹,甚至增加心腎負擔。
最好的喝水方式是:少量多次,一次100—200ml。
6
適當懶一點
兒女的家庭瑣事,少插手,兒孫自有兒孫福;
別人的雞零狗碎,少參與,讓自己活得自在;
人生的是是非非,少計較,讓自己活得淡然。
7
睡覺足一點
熬夜久了,身體素質下降。免疫力也變差。
保證充足的睡眠,一個人才能擁有抵抗病毒的能力。
如果身體垮了,事業再成功也沒有意義。
8
錢要攢一點
攢錢不是摳門,而是攢一份心裡的踏實。
在意外來臨的時候,手頭有點存款,是一個人最大的安全感。
9
腦筋活一點
周有光說:「多動腦,人不老。」
長時間不動腦,大腦功能就會退化。
腦子越用越聰明,人也越活越年輕。
10
動作穩一點
老年人,不要高估自己的行動能力。
日常生活中,要求穩、求慢。
特別是夜間起床時,注意3個30秒:
醒來後先在床上躺30秒,再在床邊坐30秒,然後站起來扶著家具站30秒。
等到完全清醒後,再去衛生間。
11
讀書多一點
古人云:書中自有黃金屋,書中自有顏如玉。
世間有益於身心的活動挺多,若論益處,都比不過讀書。
好書是世上無價寶。
12
愛好廣一點
張岱說:人無癖,不可交。
愛好,是退休生活的調味品。
如果生活中只有工作和家庭,那人生百年,豈不是太無趣了。
多培養一些愛好,時間久了,人自然就會變得通達。
13
旅遊早一點
還沒來得及去過,但又非常想去看看的地方,一定要趁早去,別猶豫。
原因很簡單。不要在意由於山高水長,別等自己力不從心。
14
朋友近一點
年輕時,總是忙於擴充人脈。
退休後才發現,能有三五知己,就已是奢求。
一起經歷過風雨的朋友,一定要珍惜。
那些見利忘義的朋友,泛泛之交的朋友,儘早遠離。
15
煩惱遠一點
西方有一句諺語,叫「不煩惱,不生氣,不用血壓計」。
人要活得瀟灑一點,凡事不往心裡擱,搬開壓在心上的石頭。
把心放寬,身體自然就好了。
16
眼光長一點
俗話說:家有一老,如有一寶。
退休老人的人生經驗,是一個家庭的指路明燈。
眼光要長遠,格局要寬廣,才能帶領家人走正道。
17
笑聲響一點
中醫說「常笑宣肺」,一笑能解千種愁。
笑還能促進血液循環,對心血管益處多多;
還能強化免疫系統,消除緊張緩解壓力。
18
生活美一點
有些人過得不好,真的不是因為窮。
而是因為缺少生活情趣,什麼都湊合。
你活得不講究,生活對你就將就。
你熱愛生活,生活才會厚愛你,日子越過越美!