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久坐不動會加速老化！細胞比同齡人老8年(組圖)
2021-01-24

肥胖與缺少運動通常是對等的，肥胖常因多吃、又少動引起的。研究顯示，肥胖、缺少運動、與吸菸都會加速老化。其實，要延緩老化，只要多運動，再加上戒菸、戒酒，便能實現！久坐少運動會加速生物性衰老相對於運動可以延緩細胞老化，久坐少運動則會加速生物性的衰退與老化。美國...

手機放兜里會「殺精」？最殺精的其實是5件事，多數人第1種就中招(組圖)
2021-01-19

隨著現代科技的發展，手機成為了必備的一種工具，無論去到哪，在做什麼事情，手機總是不離身的。而也有很多人都擔心手機輻射的問題，也有說法是「手機放兜里會殺精」，這是真的嗎？一、手機放兜里會殺精？關於手機與精子減少之間的關係，很多人都是非常在意的，當然，科學家們...

攥緊拳拯救鍵盤手，深呼吸減輕肩膀僵，扭動骨盆緩解腰痛(組圖)
2021-01-16

對於久坐、壓力大的現代人，身體某處出現疼痛不一定是病變，可以通過一些鍛鍊或呼吸法給身心減壓以緩解。近期，美國每日健康網站為人們總結提供了一些減輕常見疼痛的妙方。1傾斜骨盆來緩解腰痛。腰痛是久坐辦公族最常見的困擾。在辦公桌前練習傾斜骨盆，能激活腰部和脊柱。把...

久坐替代方案 能降低癌症致死風險31％(圖)
2021-01-03

為了解缺乏運動與癌症死亡率的關係，美國德州大學安德森癌症中心(MD Anderson Cancer Center)針對8,000多名成年人，分析其運動水平與癌症致死間的關係。結果發現，只要減少久坐時間30分鐘，改為散步等低強度運動，就能減低癌症致死率逾5%...

5個習慣正在毀掉你的腰 不想腰間盤突出、腰肌勞損 需儘早改掉(組圖)
2020-12-27

腰是人體最重要的連接部位之一，我們人體的許多活動都需要靠腰部來支撐，若是我們不注意做好腰部的保健和護理，各種毛病就會慢慢出現，特別是年紀大了以後，腰痛難忍，痛苦不堪。所以早早做好腰部保健，改掉那些正在毀掉你腰部健康的壞習慣刻不容緩。只是很多人都還沒有意識到...

你知道跑步和久坐 哪個更傷膝關節嗎？真相太出乎意料了(圖)
2020-12-25

近年來不斷有關於日走萬步傷膝蓋、夜跑傷關節的說法，很多人反而不敢運動，就怕傷了膝蓋！而日前一篇研究文章講到：健身跑的人們關節炎發生率僅3.5%，而選擇靜息生活方式、久坐不動人群的關節炎發生率卻為10.2%，競技體育的賽跑者的關節炎發生率13.3%。結論是：...

世界衛生組織：80%的心腦血管疾病可預防 做好4件事保護血管(組圖)
2020-12-21

心腦血管疾病是心臟血管以及腦血管疾病的統稱，是一種種嚴重威脅中老年人健康的常見疾病，具有很高的患病率以及致殘、致死率，在所有疾病的死因中排名第一。在我國，隨著生活方式的改變、人口老齡化的加劇，心腦血管疾病的問題日益突出。世界衛生組織表示，80%的心腦血管疾...

憋尿久坐影響前列腺健康 男人日常如何保養前列腺（組圖）
2020-12-19

男人的前列腺健康很重要，前列腺受到傷害很容易影響男性的性功能，那麼哪些日常行為容易傷害前列腺呢？保養前列腺的方法有哪些呢？若是前列腺發生病變，不但影響房事質量，還有可能影響生育。同時前列腺又比較嬌氣，需要好好保護。下面我們就來說說那些損害前列腺的一些壞習慣...

男性這五個日常行為 可能讓「生命腺」很遭罪 希望你一個都沒有(組圖)
2020-12-16

相對來說，男性的對於身體健康的關注程度遠不及女性，而且仰仗於強大的身體素質，平時生活中非但不注重對身體的保養，而且還存在很多不良的生活嗜好，可能在40歲之前，身體一直處於比較強壯的狀態，對於傷害的抵抗能力以及恢復能力都比較強，所以基本上也不會受到什麼傷害，...

腦梗「偏愛」4類人 希望你不在其中 提醒：常做3事 血管感謝你(圖)
2020-12-15

腦梗，是腦部血管大面積堵塞形成一種血管疾病，又被稱為腦中風。據《健康報》數據統計，中國每年因腦梗而去世的人數約有200萬人，腦梗已經成為國民健康的頭號隱患。為什麼腦梗患者越來越多呢？究其原因，和不良生活、飲食習慣有很大關係，因此，呵護血管健康，要先從生活習...

腰椎間盤突出症80%-90%不需要手術 可以這樣治….(圖集)
2020-12-12

椎間盤使用說明書姓名：椎間盤年齡：跟人同齡，老化的比臉要早職業：仲介居住地：脊柱兩塊椎體之間近鄰居：脊神經職能：吸收椎體對衝力，輔助脊柱活動外貌特徵：類近圓形夾心餅樣，長徑3~5cm，厚1~2cm，頸椎間盤小點兒薄點兒，胸椎間盤稍大，腰椎間盤最大且厚主要構...

十人九痔 得了痔瘡怎麼辦？做好這5點 或許能讓你擺脫痔瘡(圖集)
2020-12-10

俗話說十人九痔，可見痔瘡發病率是非常的高的，其中女性比男性占比更高，多發於20歲以上的成年人，痔瘡是一種臨床常見的疾病，其主要的由於直腸末端黏膜和肛管皮下的靜脈叢發生擴大曲張極其炎症刺激所增生的結締組織而成，分為內痔外痔和混合痔。其中內痔的最常見症狀就是會...

血管不是突然「堵」的 若有這5種表現 最好去醫院做一下腦CT(圖集)
2020-12-08

血管是我們身體中的一個重要通道，它承載著為各個器官運輸養分以及幫助機體排出新陳代謝和垃圾的重要作用。所以只有血管健康了才能夠讓我們整個身體的功能更加的順暢。但是血液中含有紅血球，白細胞以及膽固醇和甘油三酯等等一些成分，這些成分都是相互平衡相互作用，而如果血...

老人最忌諱的十個動作(組圖)
2020-12-04

一、狼吞虎咽傷心傷胃不少老人自年輕時就養成了吃飯快的習慣，三口兩口一碗飯就‘扒拉’完了。但是年紀大了，吃飯的速度可得降下來。老人的消化功能和吞咽功能不如年輕人，吃飯過快一來不利消化，還容易噎著，對食管造成損傷。二是容易給心臟帶來過大...

久坐不動易傷身？4個簡單動作搞定它！(組圖)
2020-12-03

在辦公室的你，是不是經常這個樣子？坐著不動，隨隨便便就是5、6個小時扶著頭，盯著屏幕，背不知不覺彎成一座大山工作期間坐沒坐相從來不用任何護腰工具……久坐不動的三大傷害1.容易小腿浮腫、麻木坐時間長了，血流減慢，會導致小腿浮腫、麻木。腿粗事小，腿傷事大！2....

研究：不愛運動的人大腦較小、功能較差！久坐還會增加患這些病的風險（圖）
2020-11-30

當一個沙發馬鈴薯對身體的危害超乎想像，不只容易肥胖、罹患三高，還會招來失智、肺癌、大腸癌、子宮內膜癌等可怕疾病，當然，也會增加死亡風險，增幅達58％！根據國健署今年剛公布的調查，近5成國人的身體活動量沒有達到國民健康署及世界衛生組織WHO的建議，而且國人每...

入冬後 養血管 忌一事 遠二物 少三白 做四勤 動五處(組圖)
2020-11-25

冬季，易引發血管危機，需格外警惕，尤其是中老年人！血管，是最怕冷的器官之一。越來越冷的天氣，對血管是一巨大考驗。相關數據表明，冬季是血管類疾病高發的魔鬼時間。因此，在入冬後，一定要格外注意養護血管，減少疾病的發生。一個動作測出血管彈性當血管失去彈性，變得又...

快速變健康不二法門：馬上去做！藏醫：讓幸福和幸福無縫接軌（圖）
2020-11-18

若判斷為善，馬上去做能起善念是一件非常棒的事！若又能令善念開花結果、發揮影響力、擴散出去，那不只是你，許多人都會感到快樂。人的一生，好比是在打電動，也像在修仙，集滿三千點，便成功飛升。各種善念、善行，都是在累點。而惡念、惡行，就是在扣點。扣到零點Game ...

我們都知道久坐傷身 那麼傷害到底有多大你了解嗎？(組圖)
2020-11-16

久坐的人，頭部經常屬於前屈位，頸部的血管受壓，頸部肌肉處於緊張狀態，局部血液循環不夠流暢。使大腦的血液和供氧量減少，由於頸部的韌帶，肌腱，腱鞘長時間得不到鬆弛。由此發生不同類型的頸椎病，很多上班族的女性由於長期久坐，月經前和月經期經常會有劇烈的疼痛。這是因...

警惕!這些行為最傷腎 做好四種運動養好腎(組圖)
2020-11-14

腎臟是人體內的重要器官，它不僅能夠清除體內代謝產物及毒素，而且能通過吸收功能保留水分和其他有用物質，如葡萄糖、蛋白質等。人體內的腎臟是需要呵護的，對於沒有腎臟病的健康人來說，保護腎臟就是讓腎臟的老化變慢。具體來說就是要減少給腎臟的負擔，讓它少幹活，但有人卻...