隨著年齡增長，不少人會減少肉類攝取，一方面是因為牙口不好或沒食慾，一方面則是擔心影響健康。然而，具有日本營養士資格的知名料理研究家荻野恭子，以自己103歲的媽媽為例，強調均衡飲食與適量攝取蛋白質是長壽的關鍵，例如她喜歡吃牛排、還最愛吃7種健康零食，攝取到豐富又多元的營養，維持活力...

要適當搭配雜糧食用，不同的雜糧藥性不一樣，有著不同的滋補作用，許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧。那麼，這篇文章一定對你有用！1.小米小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。小米所含豐富的色氨酸，可輕鬆被人吸收，色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。2.高粱...

中醫博士陳俊如認為，任何人都可以透過自我體品檢測，了解身體的發炎狀態。示意圖／Freepik鼻子過敏、失眠、皮膚起疹、肩頸酸痛、記憶力衰退……每5人就有1人，身體正在發炎！中醫博士以近20年臨床經驗，解析六大體質的成因及症狀，從〔生活改善〕×...

水是生命之源，人體的一切生命活動都離不開水。對於人體來說，水不僅是輸送體內各種營養物質的載體，還直接參與人體的新陳代謝。因此，保證充足的水分攝入對人體生理機能的正常運轉至關重要。然而，很多人對喝水的認識僅限於解渴。其實喝水也是一門學問。正確飲水對維護人體健康非常重要。喝冷水對身體...

一到秋季，很多疾病會趁機上門，有人易感冒、有人手腳冰涼、有人起痘、有人過敏，大家有沒有考慮過這些都是什麼原因引起的？又該怎麼調理？1、易感冒—氣虛體質一般來說，氣虛體質人群的體型要麼過於消瘦、要麼偏胖，還容易出現心悸氣短、疲勞、愛出汗等症狀。這類人宜吃性平和、偏溫熱、...

不知道你身邊有沒有這樣的人，即使不需要控制食慾，也不會看到他長胖！同時，應該還有這樣一種人，喝了涼水竟然還會胖！其實這兩類人都和個人體質有關，就是有的人偏瘦，而容易長胖的人偏胖。我相信每個人都想成為一個瘦的身體，但有些人說這都是自然的。但實際上，瘦的人可能只是吃，選擇瘦的食物就能...

不少人或許都很想問，明明不煙不酒、早睡早起，為什麼還是會罹患癌症呢？台灣罹患癌症的人口近年來不減反增，甚至年齡層還有下降趨勢，讓癌症成為很多人最怕的健康課題。癌症到底怎麼找上門的？台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮醫師就觀察到，罹患癌症的人往往體質偏寒，量一量舌下溫度便知！因此...

中醫認為，在人體內有一種看不見的火，它能產生溫暖和力量，提供生命的能源，推動生命的進程，從某種意義上說有火則生、無火則死，火在一定的範圍內是必需的，但超過正常範圍就是邪火了，就會表現出病症，統稱上火。中醫認為上火就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。上火，是泛指頭面部的各種炎症，如鼻黏...

《生命時報》採訪專家，解讀易患癌人群的4大特點，提醒大家對照做好防範。受訪專家重慶大學附屬腫瘤醫院腫瘤內科主任李詠生重慶大學附屬腫瘤醫院腫瘤內科主治醫師唐穎1不良生活習慣1.吸菸：吸菸是公認的一類致癌因素，而且與吸菸開始的年齡、吸菸年數、每天吸菸的支數密切相關。與吸菸相關的癌症非...

來自怕冷人群內心的獨白：為什麼別人四肢溫暖，自己卻渾身冰涼時不時還會打冷戰，渾身都不舒服？只有羨慕的份兒，如果你也有這種委屈，需要從自身找原因，或許就在這幾個習慣上。體質的差別：首先從個體上找原因，根據《中醫體質分類與判定》來看，主要把體質分為9種類型，平...

衰老是我們每一個人都要面對的事情，人們都說女人從25歲開始衰老，女性如果臉上多了幾條皺紋就會變得驚慌，覺得自己變老了，會買一大堆護膚品來保養。男人和女人的體質不一樣，衰老的進程也存在一定的差異，男性衰老早晚跟發育成熟有關係。一般來說發育快並且成熟早的，男性...

中國人的體質主要有9種，包括平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、氣鬱質、血瘀質、特稟質。一、玉屏風散：氣虛體質【病例】王小姐天生麗質，身體柔弱，雖然是白領階層中的佼佼者，但是她卻總是樂不起來，並且平時總是容易感冒。在日常生活中感覺全身乏力，疲憊...

國內多位名人如豬哥亮、李國修與汪笨湖等人都是因為大腸癌離世，這個已多年名列前茅的癌症，為什麼這麼奪命？先了解一下大腸的日常。大腸具備了兩種功能：一是人體消化吸收的最後階段，二是糞便形成的地方。它存放了人體無法吸收的食物殘渣等廢棄物，所以當糞便無法順利排出，...

疾病有許多類型，有部分疾病服用藥物兩三天就可以改善，也有的疾病需要一輩子服用藥物，具體情況要根據疾病的類型，發展速度來判斷，當然，也有許多疾病目前沒有特效藥物可以完全控制，只能依靠預防來保護身體。如果不小心被疾病盯上，也要儘早應對，才能延長壽命。很多人一聽...

初高中是孩子成長的關鍵階段，也是身心狀態養成階段，可相比於成績，孩子們的身心健康卻少有人注意。李奈做了14年的中學校醫，他發現在學習焦慮之下，孩子們的心理和身體會出現一系列的問題，這些卻往往被忽略了。

長期喝三七粉的人，身體會發生哪些變化？答案或許不是你想的那泡麵小生07-1911:43導言：最近幾年大家對於身體健康特別的看重，因為我們的生活水平都越來越好了，以至於出現了各種各樣的養生方式，當然了適合自己的養生方式才是最好的，大家的目的都是為了健康長壽。...

總是感覺沒力氣、容易累，滿臉色斑，或者明明吃得很少，卻還是有大肚腩，但去醫院做檢查又沒什麼毛病，到底是哪裡出了問題呢？其實，上面說的那些症狀，都是中醫體質學說中每種體質的典型症狀。因此，只要咱們知道對應的是什麼體質，這些不舒服就能迎刃而解，更能防止小毛病變...

導言：由於皮膚會進行新陳代謝形成皮屑，並且皮膚會粘附空氣中的灰塵和細菌，所以我們要通過洗澡來清理皮膚上的污垢。而受環境影響，北方人和南方人的洗澡習慣是不一樣的，南方人洗澡頻率較高，幾乎每天都要洗一次，而到了北方洗澡頻率可能就會降低，尤其到了冬天的時候，有些...

現在越來越多的人開始注重養生，養生的過程中，很多人都會選擇進行運動鍛鍊。而有的體型肥胖的人，會通過運動鍛鍊的方式來達到瘦身的效果。目前眾多的運動方式中，伏地挺身是很多人選擇的一種方式。有些人會選擇1天做100個伏地挺身，每天堅持如此，身材也因此產生了一些變化。...