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這6種「偽粗糧」,別再買了,升血糖特別快!
2024-05-27

粗糧有利於控糖,但並非所有粗糧產品都對控制血糖有幫助。有些粗糧產品不僅不能控糖,還是高血糖的 幫凶。糖尿病病友買粗糧產品的時候,要注意避開下面6種偽粗糧。1. 速食/即食燕麥片速食燕麥片GI=71[1]把燕麥加熱或蒸汽處理後碾成薄片,煮幾分鐘就能吃。即食燕麥片GI=75[1]把燕...

吃麵條對「胰島」不好嗎?醫生:要想降血糖,少吃這6種食物(圖集)
2023-11-10

當下的生活水平越來越好,很多人都能通過自己良好的經濟基礎,吃到一些想都不敢想的食物。可是過度沉浸於美食不愛運動久坐不動,增加了患糖尿病等慢性病風險。一旦確診慢性病就要通過常年服藥進行控制,避免血糖升高,引發其他併發症,造成生命危險。大多數情況下,血糖升高的原因和日常飲食密切相關,...

到麵包店,遇到這4種麵包不要買,麵包師:只有不懂的人才喜歡吃(組圖)
2023-09-13

大家好我是家常菜美食,每條街都有很多麵包店,人們總是在排隊買麵包。說起麵包,真的是最省心的早餐。用兩片麵包加一杯牛奶或豆漿,營養又美味。每次去麵包店,我都會看到琳琅滿目的麵包,聞到誘人的香味,忍不住多買點。不過也有一點尷尬,就是我買回來的各種麵包,有的看著很開胃,但味道卻不是很好...

哪些真相是麵包店不敢告訴你的?8條放心購買準則!(組圖)
2023-05-29

當我們去買麵包的時候,我們總是被包裝上斗大的「無添加人工添加物」這幾個字吸引;翻到背面一看,落落長的原料讓人看得霧煞煞,益面劑(乳化劑和膨鬆劑、軟面劑的合稱)、乳化劑、膨鬆劑、安定劑、色素...食品法規有這麼一條,添加物可以合併申報,在安全的添加範圍也可以省略不寫。但是,合法卻不...

吃粗糧可以降低血糖?提醒:3種粗糧不建議吃,請放心上(圖集)
2023-04-12

高血糖問題在日常生活里非常常見的,它是三高當中非常常見的一高,而另外兩高分別是高血脂以及高血壓。當血糖值高於正常範圍也就是高血糖,一般情況下臨床標準為空腹血糖值在6.1毫摩爾/升(mmol/L)以上,餐後2小時血糖值在7.8毫摩爾/升以上,即為高血糖,包括糖尿病、糖尿病前期。根據...

4種「粗糧」看似健康,其實也蘊藏著升糖風險,糖友們早做了解(組圖)
2022-10-29

現在人們都有著很強的健康意識,對於健康飲食非常關注,這使得粗糧一下成為了人們眼中的新貴。大家都知道糖尿病人要適當地吃粗糧,因為粗糧相對於白面、大米而言會延緩餐後血糖值的上升,而且粗糧中還含有膳食纖維,B族維生素這兩樣精製米麵中所欠缺的營養元素。可以說不僅有營養對身體也好,所以即使...

買麵包,內行人不買這4種,營養低不健康,純屬浪費錢,建議了解(圖集)
2022-07-20

麵包,是很多人都愛吃的一種零食,也可以作主食,口感鬆軟,味道香甜,而且攜帶方便,隨買隨走,對學生和上班族來說太方便了。市場上的麵包種類很多,都非常好吃,但有些麵包並不建議買,因為很多都是假麵包。並不是說它不是麵粉做的,而是其它用料比較劣質,雖然好吃,但對身體沒有好處,吃多了反而還...

常吃麵條,對「胰島」不好嘛?醫生:夏季降糖,4種主食建議少吃(圖集)
2022-06-08

麵條作為生活中常見的一種主食,也是受到了人們的喜愛,不僅種類多種多樣,而且還能夠幫助增強飽腹感,所以這也是比較受歡迎的一種主食。前段時間聽有人說高血糖患者不能吃麵條,因為麵條當中含有的澱粉和碳水化合物相對較多,過多食用會導致血糖出現波動,甚至還會增加胰島的代謝負擔,並且對於身體健...

明明低脂飽腹感強,為何全麥麵包越吃越胖?3個細節,避免你掉坑(組圖)
2022-05-20

減肥,可謂是人類歷史上從不過時的話語。尤其是現在,每當看到自己肚腩三層時,減肥又雙叒叕...提上日程。而各種減肥食譜琳琅滿目,什麼牛肉、雞胸肉、黃瓜、玉米、紫薯.......但對於主食,全麥麵包成為了關鍵的主角。全麥麵包,究竟是什麼?對於全麥,各種各樣的稱號也被它列入為減肥食譜。...

常見的「假粗糧」,經常吃容易使血糖、血壓升高,還很容易衰老!(組圖)
2022-03-29

不知不覺中,已經到了3月的尾聲了,春天也已經全面降臨了。但是最近幾天的溫度不是很好,從昨天降溫降雨開始,今天的氣溫也在隨之下降,很多人都被凍感冒了。孩子們計劃的周末春遊也是隨之泡湯了。大家周末在家一定要保護好自己的身體健康,日常沒事的時候在家瓜果蔬菜一定是...

早餐愛吃米飯還是麵包?一個改變遠離高血糖、擊退內臟脂肪!(圖)
2021-09-17

為了飲食健康、亦或是想藉由控制飲食來改高血糖等生活習慣病,許多民眾會漸漸地將白飯等穀類攝取替換成全穀物。不過因為穀物滋味與精製穀類相差甚遠,或許不少民眾難以習慣,而只想少量替換。不過,該替換哪一餐呢?日專家指出,這個時間吃,能更有效的控制血糖!不少民眾都知...

3大「偽健康食品」,孩子吃的早餐真的健康嗎(組圖)
2021-04-20

早上沒有時間的時候,爸爸媽媽們經常讓孩子又方便又有營養的健康食品當早飯。為此,商場裡的「營養美食」、「營養早餐」頗受青睞。但時間上很多食品並不像它們自己宣傳的那樣有營養,有些甚至不利於孩子的健康發育。「營養麥片」超市都里經常賣「營養麥片」和「穀物營養早餐」...

買麵包時,遇到這5種麵包不要買,沒營養還費錢,很多孩子喜歡吃(組圖)
2021-04-01

麵包是我們日常生活中很常見食物,隨著生活水平的提高,各種麵包店越來越多,許多大型超市裡也有專門的烘焙區,購買起來非常方面,很多人早餐喜歡吃上一塊麵包,再配上一杯牛奶或咖啡,特別省事。走進麵包店,還沒有看見麵包就可以聞到撲鼻而來的香氣,麵包種類琳琅滿目,不同...

注意 這6看似無糖食物 其實含糖高 糖尿病患者不要亂吃(組圖)
2020-12-21

對於糖尿病患者來說,控制飲食這件事總是會影響人的心情。尤其是一些飲食方面的禁忌必須得遵守,讓自己的欲望沒有辦法得到滿足。很多商家推出了一些所謂的無糖食物,看起來很健康,很適合糖尿病患者去吃,實際上處處是坑,稍不留神就會踩坑裡,影響血糖。有哪些看似健康的食物...

適合高膽固醇人吃的8種零食(圖)
2020-03-14

對於高膽固醇的人,定時吃飯和適時吃零食是有利於穩定血糖和保持新陳代謝的,只要選擇合理,吃零食也是降低膽固醇的好方法。這裡有八種對心臟有益的健康零食,適合高膽固醇人食用。不加黃油和鹽的爆米花自己自製的爆米花是一種健康零食。根據美國心臟協會的數據,玉米和爆米花...

揭露14種偽健康食物的面具
2012-08-11

注意!那些看上去「有益健康」的食物實際上並非如此!在你出門購物或是隨口品嘗之前,千萬要先看看我給你列的這份會有損健康的14種「健康」食品清單