許多人都有半夜起床上廁所的經驗，有些人如廁後回到床上可以馬上入睡，但也有人一醒來就輾轉難眠。北市聯合醫院和平院區泌尿科主治醫師張德撝提醒，如果夜尿變成常態，千萬別忽視其中隱藏的警訊，不但有提高死亡率的可能，甚至會增加骨折的風險。根據國際尿失禁防治協會（ICS）定義，夜尿是因尿意強...

3月21日，是世界睡眠日，我們來聊聊關於睡眠那些事。睡覺也能引發的血案，你相信嗎？2020年6月，廣東肇慶大旺區一家工廠宿舍里，一名工人何某手持水果刀將室友馮某刺傷。案發的宿舍現場一片凌亂，地板和床上血跡斑斑，一個花露水瓶也沾滿血跡。據宿舍管理員介紹，該宿舍一共住了四名員工，大家...

衰老是每個人都會經歷的情況，但有沒有好好保養決定了衰老的程度。那些到了50多歲依然看起來很年輕的人，大多堅持著良好的習慣，因此要了解正確的保養方法，通過對抗衰老讓自己保持年輕，而年輕的人大多比較有活力，許多疾病也可以更好預防。那麼，對抗衰老有哪些好的方式呢？1、作息恰當許多人在5...

新研究發現，睡個好覺會對當天所學的知識起到鞏固的作用。研究者表示，這說明熬夜學習的效果適得其反。很多學生考前都會熬夜學習。這份研究的作者之一日本理化學研究所（RIKEN）大腦科學中心的玉置應子（Masako Tamaki，音譯）說其實這是一個會起到反效果的策略：如果你想學點東西，...

現如今人們對於身高的要求的確是比較高的，就是說如果孩子的身高比較高的話，那麼他們在生活當中就會取得更多的優勢。所以說在現實生活當中，身高比較矮的孩子，他們本身就存在著一些劣勢，這就意味著很多父母都希望自己的孩子身高能夠得到相應的提升。張先生的身高就沒有那麼高，所以他一直希望自己的...

任何年齡都能生成新的腦細胞先來點實話：我們每天喪失幾千個腦細胞，這是年齡增長的自然現象。有些人因為壓力太大，或接觸過多環境、飲水和食物里的重金屬、農藥之類的毒性物質，比其他人折損更多腦細胞。當然，藥物或酒精成癮，大腦輕度傷害、中風、帕金森氏症與阿茲海默症等認知疾病，都可能造成腦細...

睡眠是人體的一種修復過程，可以恢復精神和解除疲勞。人的一生中，大約三分之一的時間是在睡眠中度過，良好的睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一，而睡眠時間過短或睡眠不佳均會影響健康。在中國，超3億人存在睡眠障礙，成年人失眠發生率高達38.2%，超9成小學生睡眠時長未達標，而且這一數據...

新研究發現，睡個好覺會對當天所學的知識起到鞏固的作用。研究者表示，這說明熬夜學習的效果適得其反。

在我們的認知里，記憶力越強的孩子越聰明。畢竟，一目十行、過目不忘，看一遍就記住了，這樣的孩子能不聰明？但現實中，很多孩子的現狀是：背課文特別慢，背了上十遍依然記不住；老師才講完的知識，孩子轉頭就還了回去，那叫一個慷慨大方；老師放學前布置的作業，孩子回家就忘光了。不是說孩子的記憶力...

據Science Time網站報導，有調查顯示英國只有十分之一的成年人每晚能睡個好覺，約17%的人醒來時感覺更累，而50%的人稱睡眠支離破碎，經常半夜莫名醒來。你也許看到過很多睡前應當做或避免去做的小貼士，是否想過或許是早晨醒來時的問題破壞了整晚的睡眠？Harley Street...

有這樣一則上了熱搜的新聞，2022年3月17日，重慶一男子在睡覺時夢遊，並且不小心翻窗戶從七樓躍出。西部決策官方號表示，因為防護網的存在，該男子順著外牆防護網滑到了四樓雨棚頂與五樓的防盜窗之間。好在男子及時清醒，與此同時他的情緒非常激動，鄰居們聽到了響聲之後及時報警，萬幸的是在消...

你心目中的健康是什麼樣子呢？是滿頭烏髮、健步如飛，還是手疾眼快、強壯有力，想要這樣的狀態你又付出了哪些努力呢？別到時候付諸東流。足以打破認知的是，你曾認為的這幾種健康方式，只會害了你對身體無益。1、吃蛋黃會升高膽固醇？很多人認為不能吃雞蛋的原因，是因為蛋黃膽固醇含量高，進食後會升...

小晴，你這黑眼圈好重，你昨晚是不是沒睡好啊？同事一大早就關心地問小晴。小晴最近每天晚上都加班到凌晨兩三點，只能睡五六個小時，常常是晚上沒困意，白天精神萎靡，恍恍惚惚的。她以為自己生病了，跑去醫院，結果醫生只是說她睡眠時間不夠，就讓她走了。從醫院回來以後，小晴按照醫生的建議，每天睡...

現代人生活步調緊湊，無形中累積不少壓力，長期下來易出現睡不好的問題，連帶影響白天工作表現。1名48歲的蔡姓高階主管長年在各國出差，時差加上工作壓力大，常難以入睡，睡眠品質每況愈下，因此影響白天精神與體力，須仰賴重度咖啡因來提神，但晚上又面臨睡眠問題，惡性循...

睡眠是一件特別重要的事情。我們三分之一的人在睡眠中度過，睡眠質量會直接影響我們的健康和精神狀態。我們晚上睡覺，身體的器官和組織是修復的黃金時間。如果我們經常熬夜，它將直接導致身體器官和組織的功能下降，並誘發一系列疾病。生活中，很多人經常在凌晨三四點突然醒來...

誰都知道良好睡眠對健康的重要性。睡不好覺會損害我們的健康、讓我們情緒不佳，甚至還會減壽。今天，佐律帶大家了解一些有關睡眠的常見誤解，讓我們了解真相，一起打造優質睡眠。01誤解：一定要睡八個小時美國睡眠基金會給出了一個睡眠建議時長，其中對於成年早期（18-2...

我們的睡眠是否足夠？我們到底應該如何面對睡眠？失眠，是一個世界大難題！失眠的表現有很多一、睡眠，對一個人的健康起重要作用。睡眠是什麼？睡眠的生理作用？睡眠是大腦和身體喚醒的自然循環狀態。睡眠是根據晝夜變化的節律進行的，人們白天覺醒，夜晚入睡，這樣覺醒與睡眠...

什麼樣的起床鈴聲最能喚醒我們？畢達哥拉斯在公元前500年左右提出了同樣的問題，雖然那時候還沒有電子設備——但古希臘人有自己的奴隸，他相信特定的樂曲——能量的旋律——有能力抵消睏倦。他說的似乎有道理。現在的研究表明，某些提示音確實可以提高我們醒來時的警覺性。...

雄性激素是男性的象徵，它對男性有著非常重要的作用，例如：它可以幫助男性調節體內的分泌，使身體保持在健康狀態；它也是男性男人味的來源，男性體內的它充足，男性才會顯得更有男人味和男性魅力等。若男性體內的雄性激素分泌減少了，體內的分泌會變得紊亂，身體會出現很多異...

中國研究機構日前發布的一份報告說，中國民眾睡眠時間不足，平均每天睡七個小時，較十年前大幅縮短。中國社會科學院社會學研究所、社會科學文獻出版社聯合發布的《中國睡眠研究報告（2022）》指出，中國人平均每天睡7.06個小時，近三分之二的受訪者每天的睡眠時間不足...