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這樣吃梨，清熱潤肺、化痰止咳，照著吃就行了(圖集)
2021-01-03

說起養生價值，在一堆時令水果里，梨一定是名列前茅的。自古以來，梨就享有百果之宗的美譽，尤其適合在秋天吃。秋冬氣候乾燥，晝夜溫差大，不少人易出現鼻咽乾燥、咳嗽、皮膚瘙癢等燥的症狀。此時，想要緩解燥，梨是必不可少的調養佳品。天然的潤喉水果——梨梨含有充足水分、...

一日一蘋果，醫生遠離我？蘋果6個好處，平安又健康(組圖)
2020-12-31

聖誕節這一天很多人都給朋友家人贈送蘋果,寓意平平安安。這個平安果除了寓意好,其實營養價值也很高，富含礦物質和維生素,含鈣量豐富,有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量,同時它是一種低熱量的食物,每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性...

10條關於生老病死的知識點，記住它你可以生活得很好(組圖)
2020-12-31

網絡越發達，大家接收的信息也就越多，那些漫天飛舞、五花八門的信息，是真是假你真的有判斷能力嗎？關於健康問題，大家也越來越重視，但是，網上那些打著健康的旗幟傳播著各種偽知識和謠言也是讓我們防不勝防啊。所以，作為健康科普達人的我，總結了一些關於健康、養生的知識...

牛奶喝多致癌？專家這麼說（圖）
2020-12-30

雖然牛奶能補充大量維生素、礦物質和蛋白質，但大量飲用也可能使人患上與激素相關的癌症，如乳腺癌、前列腺癌，並引起痤瘡。一方面，牛奶富含飽和脂肪，這意味著，喝大量牛奶會提高血脂水平，阻塞動脈，增加患心臟病的風險。另一方面，根據美國佛羅里達州註冊營養師伊沙尼·尤...

一文讀懂香蕉 原來你這麼多年都在吃「假香蕉」（圖）
2020-12-30

提高健康水平的最佳方法之一就是多吃水果蔬菜，例如，吃香蕉不僅能防止心臟病，更有助於減肥。雖然一根中型香蕉的卡路里達到了110，確實高於許多其他水果，比如8顆草莓只有50卡，但是香蕉不含任何脂肪，其包含的大量纖維還能減緩消化速度，讓人產生飽腹感，減少能量攝入...

91歲老中醫 每天吃五寶50年！活血化瘀 增強免疫力 人人可學(組圖)
2020-12-25

首屆全國名中醫姚希賢姚老，1934年生的姚老當時已經91歲。依舊頭腦靈活、反應機敏、耳聰目明、滿口真牙！姚老給自己的長壽目標定了三個：保90 爭100 信念120！在節目現場姚老還總結了自己的6大養生長壽法寶，都是他每天吃的和做的，大多數都是他堅持了50年...

飯後什麼時候喝茶最健康？90%茶友都中招了 你還不注意(圖集)
2020-12-25

茶作為國飲，很多茶友日常生活都離不開它。有些茶友認為：飯後馬上喝茶對身體有害，而有些茶友用十數年的生活習慣告訴你，飯後喝茶倍爽兒！那飯後到底能不能馬上喝茶呢？飯後喝茶對身體有害認為飯後不能喝茶的茶友，幾乎都是清一色相信科學的好孩子，他們的理由通常都是這4點...

掉發嘴破手麻…都是缺這些營養！波倫博士：吃對食物一勞永逸（圖）
2020-12-24

你會不會每一次嘴破時，老是滿腦子問號，搞不清楚自己究竟是感冒、火氣大、還是單純昨晚沒睡飽？或者是腳趾抽痛的時候，搞不清楚是昨天體育課太累，還是新買的鞋子不合腳？種種這些微小到讓人不以為意的症狀，在生活裡面屢見不鮮，卻對發生的原因茫無頭緒，同時心裏面還會抱持...

韓國長壽村90歲以上老人很多 飲食常吃什麼？長壽的秘訣離不開這8個要點！（圖）
2020-12-24

韓國的淳昌郡這個地方，可能大部分朋友都沒聽說過，但它卻是韓國有名的長壽村。淳昌郡的村民中，90歲以上的老人比比皆是，80多歲都算不上長壽。要想知道淳昌郡的長壽秘訣，從它的另一個頭銜中可以看出來：淳昌郡是韓國最著名的大醬生產基地。韓國人的生活離不開大醬，淳昌...

雞肉能降低人體中壞膽固醇的含量、恢復體力與健康(圖)
2020-12-24

雞肉是很普遍的滋補食材，它含有豐富的蛋白質、糖類，以及維生素A、維生素B群、維生素D、維生素K和鈣、磷、鐵、銅等礦物質營養素。其中最重要的營養素是好吸收的優質蛋白質，可以促進幼兒以及青少年成長發育，並補充老年人的體力，而產婦和大病後虛弱的病人，也可以從雞肉...

鴨蛋屬性微寒 營養價值高過於雞蛋 能夠滋陰養血、補虛勞(圖)
2020-12-23

鴨蛋鴨蛋水分含量較雞蛋低，相對地，其蛋白質、鈣、鐵等礦物質以及維生素含量非常高。鴨蛋的鈣與鐵含量非常豐富，所以吃鴨蛋可以幫助骨骼成長發育，改善貧血症狀。鴨蛋也含有非常豐富的維生素B群。維生素B群能夠強健神經系統、改善疲勞狀態，並加強人體免疫力。中醫認為吃鴨...

健康的晚餐 到底如何吃？遵循6大原則走 健康之人都是這樣吃(組圖)
2020-12-23

健康長壽是每個人都在追求的，同樣身材苗條也是人們在追求的。如果想身體健康不長肉，運動占據一部分，但是很大一部分跟飲食有關。俗話說：要想身材好，三分靠練，七分靠吃，所以吃對於保持身材跟身體健康都占據著重要地位。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少這句俗語很多人都聽過...

活了幾十年才知道 洋蔥「白皮」和「紫皮」的區別 下次別再買錯了(組圖)
2020-12-21

說到洋蔥，相信大家都不陌生，它是我們生活中很常見的一種食材，但是很多人都不太喜歡吃它，因為它很容易讓人淚流滿面，但其實它是一種口感非常清脆的食材，平常我們一般會將洋蔥用來打底，或者是當配菜來炒，應該沒有人會單獨將洋蔥炒一盆菜了吧，買過洋蔥的人應該都知道，洋...

食物中的維生素是怎樣被毀掉的？答案在這5個字裡(組圖)
2020-12-20

作家說：聽過很多道理，卻依然過不好這一生。營養專家說：一日三餐都不落，卻依然缺乏維生素。其實，就算你每天老老實實地吃飯和菜，也還是有維生素缺失的風險。因為有5大維生素殺手就潛伏在日常飲食中，讓本該被你攝入的維生素都偷偷溜走了。維生素最怕5個字眾所周知，維生...

肝臟喜歡4種食物 經常吃一點 肝功能或會逐漸變強(組圖)
2020-12-19

肝臟在人體內功能比較強大的，又是一個比較脆弱的器官！肝臟具有合成和代謝功能。合成功能主要合成人體很多重要物質，比如凝血因子、白蛋白。肝好的人更容易健康長壽。但現在很多人的不良生活習慣，比如熬夜、大吃大喝、酗酒等，都讓肝臟受到了損傷，得肝病的人越來越多。其實...

每天吃一個煮「熟」的香蕉 不出15天 身上的贅肉不見了(組圖)
2020-12-04

香蕉煮熟後吃比生吃要更有利於人體的健康一些，堅持吃幾天煮熟的香蕉，你會發現腹瀉腹脹的現象立即就會得到解決，下面一起來看一下香蕉煮熟吃的好處吧。每天堅持煮一根香蕉吃，連續堅持一個星期之後，益處就會顯現出來了，首先就是對腸胃方面的改善，生吃的話香蕉還會帶有一些...

天然的最好！如何補充人體必需維生素？9種維生素大解析(組圖)
2020-12-02

為了補足維生素或營養素，超過25%民眾有吃保健食品的習慣！根據統計，台灣有逾1/4的人會每天吃保健食品，其中維他命、鈣片、葉黃素分別占食用種類的前3名。很多人覺得吃了保健食品能改善所有身體問題，但是保健食品雖標示為食品，但多數仍介於食品與藥品之間，當攝取過...

研究表明 維生素與心血管病密切相關 補充維生素可預防心梗腦梗(組圖)
2020-11-28

提起心血管病，也許大家都不再陌生，但要說心血管病與維生素缺乏有關，可能很多人心裡就開始犯嘀咕了，這怎麼可能呢？心血管病與維生素那不是相差十萬八千里的事嗎？怎麼可能聯繫在一起！不著急，我們慢慢來了解，讀懂後可能對您真的有幫助！一、什麼是心血管病？心血管病是心...

紅肉和白肉有什麼區別？醫生：這樣吃對身體最好(圖集)
2020-11-24

愛吃肉的朋友們有沒有聽說過紅肉和白肉？它們有什麼區別呢？今天我們就來一次說清，關於紅肉白肉的幾個問題！什麼是紅肉&白肉？先來做一下測試，下圖是鮭魚肉和豬肉，看你能不能分清白肉和紅肉。你猜對了嗎？很多人覺得肉看起來是紅色就是紅肉，但並不是這樣。關於紅肉白肉...

吃香蕉到底有什麼好處？哪些人又不太適合吃？(組圖)
2020-11-07

提及香蕉，大家也許都會不自覺地想起那軟糯細膩、甘甜爽口的果肉，尤其是在果實成熟之後，那芬芳氣味撲鼻而來，十分誘人。作為一種營養物質豐富的水果，頗受大眾喜愛。網上流傳著香蕉有潤腸通便、降血壓、預防心血管疾病等等功效，簡直是個寶藏，不過，香蕉真的有人們說得那麼...