1）別起床那麼快，你已經不是孩子了！鬧鈴一響從床上一骨碌起來，那是孩子做的事。孩子的血管擁有極好的彈性，比膠皮管彈性還好，而中青年人的血管在慢慢丟失著彈性，有點像塑料管了，老人的血管甚至已經像水泥管了，一敲就碎。超過30歲的人一定都有這樣的經歷，起床猛了，...

2020年12月，《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》正式發布，報告顯示，2019年我國因慢性病死亡數占總死亡數約89%，預防和減少慢性病成為個人健康的重中之重。而血糖、血壓、尿酸、血脂等指標，就可以用來衡量人體的健康情況，但這些指標會隨著年齡發...

冬天，別讓自己房間也失溫...你的房間內太冷，猝死風險，也一直在...不相信嗎？近日寒流來，很多猝死，他們不是死在床上、就倒在浴室旁，房間內，只因為我們人人都知道衣物保暖，我們卻忘了，自己房間也是要保暖的...（編輯推薦：天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血...

血壓的早晚變化規律由於人體生理時鐘的控制，身體的許多生命活動指征在一天中會呈現出周期性的變化，我們稱這一特性為晝夜節律性。在晝夜節律性的影響下，人體的血壓也呈現晝夜節律性變化，表現為晚上血壓偏低而白天血壓偏高。正常人清晨覺醒和起床後血壓明顯升高，在08:00...

在中國，平均每一個四人家庭中，就有1-2位高血壓患者！高血壓在臨床上被稱為無聲的殺手，它是以血壓升高為主要症狀的慢性疾病。但其真正的傷害並不在於高血壓本身，而是由血壓超過正常值誘發的靶器官損傷。即便是原發性高血壓患者沒有任何症狀，超標的血壓也會持續對腎臟、...

小李的爸爸今年40出頭，是一位運動達人，每周都會花至少3天進行運動，打球、跑步等他都很擅長。日常身體也比較強壯，很少出現身體不適，即便是小感冒什麼的也很少出現，體脂率一直也保持在比較好的狀態下。今年年初，小李爸爸突然患上感冒，本來以為扛一扛就過去了。但是這...

隨著人們越來越重視健康，每年都有越來越多的人定期進行身體檢查。然而，醫療項目很多。如果你檢查所有的項目，雖然是安全的，但這需要時間和精力，所以很多人在選擇體檢時會犯錯誤。''很難選擇。''尤其是在50歲以後，身體的各種功能開...

減肥瘦身時還能兼顧增強免疫系統的水果就屬檸檬。圖／ingimage減肥瘦身時還能兼顧增強免疫系統的水果就屬檸檬啦！檸檬這種水果，沒有辦法直接生吃，卻可以拿來應用在生活各種地方，甚至是減肥也可以利用喝檸檬水，達到替代高糖份手搖飲，達到減肥的功效；我們常見餐廳...

腎，不能不行。慢性腎病被稱為「沉默殺手」，因早期可以沒有任何症狀，以至於很多人被確診為慢性腎衰竭的時候都不敢相信，明明沒有太多的不舒服，咋就得腎病了呢？難道腎臟疾病真的就無跡可尋嗎？還是有一些蛛絲馬跡能順藤摸瓜到腎臟病的，一起對照看看，這些情況你有沒有。腎...

查出高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸的人主要分這樣幾類，一是一笑了之而置之不理，二是緊張甚至恐懼著急用藥，三是總想著有沒有不用藥就能治療的方法，四是聽從醫生的建議按醫囑進行干預治療。很顯然前三類尤其是第一類是不希望看到的。事實上如何干預治療、要不要用藥不是想...

身體的很多指標都跟人的壽命長短有密切的聯繫，如果這些重要的指標沒有保持在正常範圍內，有可能是疾病已經來襲的信號，因此在延長壽命，促進健康的過程中應該了解哪些指標跟人的壽命關係密切，通過良好習慣的養成來積極維持各項指標的穩定，才能維持身體健康狀態。那麼，身體...

有人說，雞蛋是地球上最價廉物美的食物之一！此話不假，雞蛋是我們日常生活中飯桌上的常見食物，也是許多人早餐的必備之選。在許多醫務人員的眼中，雞蛋還是除牛奶之外最廉價的優質蛋白補充劑，用於營養支持治療，可幫助提高低蛋白血症患者的體內白蛋白水平。然而，因為美國人...

腦溢血，起病急驟、致殘率高、死亡率高，被譽為最快殺手。腦溢血，在夏季高溫時，最易高發。氣溫高，出汗增多，血液變得黏稠，血流阻力加大，腦部小動脈壁壓力增大。一旦遭遇情緒激動，或體力活動過度等，就會令血壓進一步升高誘發腦溢血。因此，在炎熱的夏季，一定要格外注意...

腎臟位於人體後腰部脊椎的兩側，外形如同蠶豆，大小有如拳頭，是由約100萬個腎元所組成，每個腎元包括腎絲球與腎小管。水需要過濾器來過濾雜質，而腎臟正是人體的過濾器，可過濾掉人體的代謝廢物，且將有益的物質回收再利用，以維持血液的乾淨，並維繫體內包括電解質、血壓...

中年是人生的黃金時期，是人生收穫的時期，也是男人身體健康的關鍵時期。但如今，我國卻有相當數量的中年男人健康狀況不容樂觀。各種壓力和自然衰老都讓中年男人漸漸感覺力不從心，也有許多人不關心和愛護自己的身體。長期如此，人就很容易出現各種身體問題，並影響到個人的工...

很多人常提起台灣是「洗腎王國」，只要聽到黑心食品、加工食品，或是來路不明的草藥，就會大罵「難怪台灣會有一堆人洗腎」。但其實洗腎患者中，有40~50％是因為糖尿病引起的併發症，再來則是高血壓，與其說是加工食品害了腎臟，不如說洗腎的原因就是「糖」跟「鹽」造成的...

毫無疑問，吃枸杞有兩種方法，一種是乾的，另一種是用水浸泡或煮湯。這兩種飲食方法中哪一種是正確的，枸杞有什麼好處，關於枸杞的飲食禁忌，我們可以看看下面的介紹。首先，讓我們了解枸杞的正確食用方法。枸杞中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿蔔素和黃酮類化合物，它們是稀有的營...

高血糖，被稱為五高之一。五高即：高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸、高體重。正常情況下，人體空腹血糖＜6.1 mmol/L，一旦超過，則為高血糖。高血糖≠糖尿病很多人，查出高血糖，就十分害怕，認為自己得了糖尿病。其實，高血糖，和糖尿病，是有著密切聯繫，但...

近年高血壓發病率越來越高，特別是對一些中老年人群來說高血壓已經成為一種常見疾病，很多中老年人群行動比較不方便，去醫院會比較麻煩，一般會買個血壓計在家測量血壓，那麼自己在家測量血壓會準確嗎？一般在家測量血壓時需要注意這幾點，否則測量結果會出現一定的誤差，下面...

人體的血壓並非一成不變，而是不斷波動。哪些因素可以降血壓，哪些因素會讓血壓升高呢？國家心血管病中心、中國醫學科學院阜外醫院心內科楊進剛副主任醫師為您詳細解答。 喝醋對降壓有用嗎？ 楊進剛指出，醋對血壓沒有直接的作用。 要說醋可能對高血壓病人有好...