現如今，脫髮已成為越來越嚴重的健康問題了，究竟是為什麼呢？那你有沒有注意過你的飲食習慣？中醫警示，以下3大脫髮飲食習慣，能不掉頭髮嗎？
1、不常吃新鮮蔬菜、水果
導致頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
2、吃肉過多
現在很多人在吃飯的時，會經常的食用肉食，而肉始終缺少發質上的一些基本元素，從而導致了患者的脫髮，所以患者在飲食上應當，適當的食用肉類，補充碘質、植物蛋白、鐵質、維生素，這些可以可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
3、主食攝入不足
生活中，很多人都是食用蔬菜當主食，然而食用不足，然而也會造成脫髮。有關實踐表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
因此，不想讓自己惹上脫髮，就要當心以上這些不良飲食習慣，3大脫髮飲食習慣，能不掉頭髮嗎。早點注意吧！
