人經常生氣，是百病之源。從中醫角度來看，生氣至少有以下害處：
1、傷腦。氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。
2、傷神。生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
3、傷膚。經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
4、傷內分泌。生悶氣可致甲狀腺功能亢進。
5、傷心。氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
6、傷肺。生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
7、傷肝。人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。-
8、傷腎。經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
9、傷胃。氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。
10、經常生氣的人，辦事不順利，處處遇魔障，如果是修道人，那就慘了，所謂「一念嗔心起，火燒功德林」。以前所修的功德化為灰燼。
生氣是一種習慣，不生氣也是一種習慣，如何養成不生氣的習慣呢？我的方法是：
1、先想好幾個能讓自己觸動的不生氣的理由，比如：生氣的害處，不生氣的好處;
2、然後把這幾句話反覆地練習、默記下來，形成熟悉的程序;
3、每次要生氣發火的時候，立即專心默念這幾句話;
4、如果沒控制住已經發火了，也沒關係，隨時意識到自己在發火的時候，都可以開始默念這幾句話，這樣也會很快平靜下來，就當是一次練習了，下次注意就好了;
我經常用的幾個模板是：
1、生氣能讓我解決眼前的問題嗎?不能!所以不去管「生氣」這件事，專心想「怎麼解決問題」這件事;
2、如果生氣能解決問題，我多找幾個人，大家一起生氣，哈哈;但那是不可能的，所以我不生氣，呵呵;
3、生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，解決不了問題又傷自己身體，不划算!
