每一位長壽者，都有其與眾不同的養生之道。南宋詩人陸游便是壽有別裁的典範。他一生流離顛沛，雖身逢亂世，卻很注重養生，壽高達85歲，且耄耋之年依然耳清目明、身輕體健。是故，陸游晚年作詩云：「養生如藝樹，培植要得宜。」陸游晚年幽居山陰鑑湖邊，退歸林下，悠閒自得，總結出了自己的五種養生方法。
素食法
「老無聲色娛，戒懼在飲食。」陸游很注重飲食養生，平時多以素食為主，菜多肉少，力求清淡。他曾詩云：「羔豚昔所美，方斥如遠佞。淖糜煮石泉，香飯飲瓦甑。采蔬擷藥苗，中冪相照映。」
據史料記載，陸游喜歡喝粥，一日三餐多半離不開粥。而且喝粥的方法和別人不一樣，他是從早喝到晚，喝飽了便睡，睡醒了再接著喝，「粥罷重投枕，燈殘起讀書」，這是他給自己的畫像，也是他喝粥生活的真實寫照。陸游喝粥不拘食材，品種多樣，他常喝的粥有：淡粥、菜粥和豆粥。
掃地法
古代有「晨起掃門庭」的生活習慣。陸游居然把掃地作為自己健身養生的一項。他每天像小學生做功課一樣把屋裡屋外打掃得乾乾淨淨，常常掃得是滿頭大汗。
陸游有詩記錄這一生活內容：「一掃常在傍，有暇即掃地。即省課童奴，亦以平血氣。按摩與導引，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易。」陸游在清掃的過程中，注重肢體的運動和血脈的流動，通過清掃動作，達到對身體各個部位的運動和按摩。
浴足法
陸游詩云：「老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。」睡前用熱水燙腳，這是陸游的另一養生之法。陸游在養生過程中，發現足部有很多穴位，足部保健非常重要，於是，他每晚睡前必要端來一盆熱水，泡一泡腳。現代醫學認為，熱水泡腳即足浴，既解乏又利於睡眠，同時還可以改善血液循環，驅除寒冷，促進代謝。
詩療法
「昨夕風掀屋，今朝雨淋牆。雖知柴米貴，不廢野歌長。」陸游回山陰老家賦閒，在鑑湖邊上一呆就是26年。在這半耕半讀的悠閒生活中，他吟詩作詞的習慣始終沒有丟棄。他一生寫詩作詞近萬首，而且題材非常廣泛，給後人留下了《劍南詩稿》《渭南文集》《南唐書》《老學庵筆記》等著作。
陸游把寫作視為養生的一項重要內容，以詩吐胸臆，以詞拓胸懷，以文遣愁緒，「無詩三日卻堪憂」。正是由於他晚年孜孜不倦地揮毫，才使得他思維清晰，胸襟豁達，情緒平穩，樂觀向上。
勞身法
陸游深知「繁忙者壽」的道理，他閒居鄉村，經常讓自己忙起來，割草、拾糞、養雞、養豬、養花、釣魚等。他總結出了很多「動者壽」的科學根據，比如他在詩中寫道：「作廢身猶健，生涯學灌園」；「常在花間走，能活九十九」；「芸蘭移取偏中林，餘地何妨種玉簪，更乞兩叢香百里，老翁七十尚童心。」在忙碌中，陸游感覺自己身輕體健，筋骨舒坦，性情樂觀，返老還童，難怪他感嘆「老翁七十尚童心」！
