我很理解女性朋友們對於邁出獨自背包旅行這一步的各種焦慮和擔心，我已經歷過一次。在我開始獨自長途背包旅行之前，隔三岔五就有朋友在我耳邊敲警鐘：別去了!外面很危險!壞人很多!姑娘家一個人跑那麼遠，出事了怎麼辦!.....感謝每一位敲我警鐘的朋友，謝謝你們的關心。但是我仍然這樣去做了，一個人，背著包，踏上漫長的旅程，義無反顧。因為這是我想做的事情，是我自己的選擇，我會為之承擔後果。
走出去以後，我發現，第一，獨自背包旅行的感覺棒透了!第二，這世上絕對是好人更多。
現在，我好好的活著，坐在電腦前，為同樣有獨自背包窮游夢想的女性朋友們寫一些旅行實用建議，希望能幫上一點忙：)
關於裝備
我在出發前反覆糾結過要不要買徒步鞋、登山包、衝鋒衣等等。後來我做了一個非常正確的決定：全部沒買。這些東西都不便宜，而且用途到底有多大、對於我的旅行到底需不需要，我根本就不知道。在這樣的情況下就冒然花下大錢買裝備是很失策的，特別是對於窮游者來說。
走出去以後，我發現這些東西可以有，但並非必須有。
如果你要登聖母峰穿越可可西里，我絕對建議購買專業裝備。但如果是普通的旅行，在城鎮鄉村間穿梭，即使是非常偏遠的地方，只要不是做極限運動，就不是非買那些裝備不可。
旅行時越低調越好，越不像遊客越好。一整套戶外裝備不僅燒錢，而且是在告訴所有人自己是個有米的遊客，會使你非常惹人注意。我常常在旅行時看到背著大登山包、穿著顏色鮮亮衝鋒衣的遊客，覺得他們就差在額頭綁根頭帶寫字昭告天下了。當地的人都穿著正常，或者說樸素，一群耀眼戶外裝扮的遊客殺到時真的非常突兀，極為明顯。對於獨自上路的女性來說，過分惹人注意絕對絕對不是好事。
我的裝備是——平時穿的最舒服的一雙阿迪旅遊鞋，幾年前在工廠店買的，兩百元，黑色，耐髒，輕便，平時出門跑步或近距離旅行都穿這雙;朋友送的一個耐克的舊背包，有背負系統，容量約35L，看起來極為低調，深藍色，非常不起眼;以及一件已經穿過一個冬天的輕型羽絨服。
事實證明這些就已經足夠了。包不用那麼大，很大很重的包會背不動的，我這個舊背包就正好，完全夠用，長途旅行也沒有問題。一雙不錯的旅遊鞋足以應付非極限運動的長途旅行了，並非目的地越偏遠走的路越多，其實偏遠的地方反而走的不多，因為在那種地方根本不能靠行走到下一個目的地，幾乎都是長途客車和火車代步，而且小村小鎮小城市面積沒有多大，走走就到頭，徒步的時間還沒有在大城市裡旅行來的多。我在內蒙新疆西藏旅行時走的路遠沒有在北京旅行走的多。
關於行李
需要牢記的原則是：不要想著把家搬出去!
女性朋友們會收拾出一大堆莫名的行李，覺得這也要帶，那也要帶，不帶上就怕萬一如何如何。最後會發現你根本背不動——這裡指的背動不是指背起來五分鐘走兩步跳個圈，而是能背著它走上一整天也頂得住才行。
旅行經驗不足的女性朋友請千萬不要高估自己的負重能力。我出門時稱了下包，20斤重，後來一路向北行，衣服越穿越多，到最北邊時大部分衣服都穿在身上了，包大概剩下15斤的樣子。聽起來很輕是不是?但當一個體形瘦弱的女性背著15斤的包徒步一整天的時候，還是會覺得很重的，不過這個重量在我承受範圍之內，只是越重就越辛苦了。至於一上手就要背二三十公斤的大包出門旅行的女性朋友們，你們可以先背著這個包出門轉悠幾個小時，看自己是否還願意背著這樣的包出門長途旅行。
有女性朋友說，我要走長線，我要去很遠的地方，所以我必須買很大的包，背很多的東西。其實不是的，對於長途旅行的人來說，走的越久，行李反而越少。因為走的久了，你就會發現旅行不需要那麼多東西，其實只要很少很少的行李就可以了。比如衣服，厚的外套(如羽絨服)只要一件就好，而且大部分時候穿在身上;同類型的衣物如T恤，兩件即可，穿一件帶一件——你只要保證洗掉這件時有另一件可以穿就好。褲子兩條就行，穿一條帶一條，牛仔褲加輕型快干褲。牛仔褲基本上是很萬能的，可應付各種狀況。我出去之前以為旅行時是快干褲最好，但實際上還是牛仔褲最好穿，我幾乎都是靠牛仔褲，偶爾穿快干褲替換一下。
很久用不到的東西或是用到機率很低的東西就不要帶了。真需要時當地買就好，別把外面想的都那麼窮困潦倒。藥物的話，我覺得一板消炎藥+一板感冒藥+一小包創口貼+幾小袋止瀉藥就足夠了。真要生了大病就算有藥也得進醫院的，別指望把常用藥全備全了出去，那得帶多大一個藥箱啊。
對於女性朋友來說，收拾行李的關鍵詞不是「要帶什麼」，而是應該反覆檢查「哪些可以不帶」——能不帶的東西就不要帶，千萬別想著把什麼都帶上，在路上會苦不堪言的。
關於住宿
青年旅舍
對於獨行者，我非常推薦住青旅。在青旅有許多南來北往的背包客，可以非常容易獲得許多周邊旅行信息，容易與人結伴，容易共乘，有網絡，有熱水洗澡，床鋪也比較乾淨。但是青旅的床位通常比小旅館要貴，大部分青旅的多人間是20-40元/床，如有各地通用的國際青旅會員卡在國際青旅入住可以便宜5元。也有床位比較貴的青旅。考慮到經費問題，超過35元的我通常是不會考慮的。
在中國，青旅特別是國際青旅還不太多，在知名旅遊城市通常會有，但更多地方沒有。有時候沒有青旅可以選擇，只能住廉價小旅館。
抓絨睡袋內膽
不是為了保暖，而是為了乾淨。我倒不是窮講究，而是有些廉價小旅館裡的被子和床單真的是萬年不洗，髒和氣味倒是其次了，萬一染上亂七八糟的皮膚病就不好了，所以抓絨睡袋內膽是很有必要的。女性怕重，就帶個輕便的，500-600g左右，也很便宜。我網購的一個，二三十塊錢。如果只住國際青旅，基本上可以不帶，青旅的床鋪是比較乾淨的。
晾衣繩
長途旅行者一定會遇到洗衣服的問題，不是每家旅館都提供晾衣服的地方的，青旅都有晾衣服處，但是廉價小旅館很少有這個。我住過的小旅館大都沒這條件，只能自己洗後晾在自己的房間裡。所以一根晾衣繩是非常必要的，淘寶有賣，幾塊錢，兩頭有鉤子。可以帶一個塑料摺疊衣架，一個就好，因為你不需要一天洗一堆衣服，如果你覺得直接晾在繩上就行就不要帶衣架;幾個很輕的塑料小夾，用來晾襪子之類的東西。
隔音耳塞&眼罩
可以考慮帶，很小很輕。最常使用是在火車上。我大多坐火車硬座，火車硬座晚上是不完全熄燈的，只會熄一半，而且動靜很大，比如有人打牌、有人聊天、到站後乘客上上下下...想在硬座上睡覺沒有眼罩和耳塞會很辛苦的。另外小旅館的隔音不好，青旅多人間有時候動靜很大，也都常常用的到。
住宿費
旅館老闆也不是鐵石心腸，通常跟老闆說幾句，大都能拿下比報價更低的價格。便宜5-10塊是很正常的。不過國際青旅通常不講價。
儘可能住單間，門要可以鎖的
這個是針對非青旅的小旅館而言的。住青旅時，多人間不僅便宜，還熱鬧，很有意思。但是對於廉價小旅館而言，情況不同。獨行女性在小旅館住單間會好的多。最好不要和別人拼間，因為你拿不準對方是什麼樣的人，會不會趁你睡著順走你值錢的東西。睡覺時用重物(如背包、板凳)抵住門。
住宿地點的選擇
背包客旅館往往有一片聚集地，直接殺去那兒就好。小旅館和招待所通常雲集在火車站、長途客運站和市中心。很多人說不能住火車站汽車站附近，但有時候不得不住在那裡。有的地區本身就小，非要住在遠離火車站汽車站的地方比較難，而且旅館不扎堆的地方價格也就不容易談，也不容易選擇一家相對性價比高的。總之不絕對，看情況吧。
洗澡
青旅基本都提供熱水洗澡。但如果是十幾二十塊的廉價小旅館就不要指望都能供你洗澡。要麼加錢洗，要麼換更昂貴的可供洗澡的旅館，要麼自己去附近的澡堂花錢洗。
