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拒絕食用方便麵的八個理由

拒絕食用方便麵的八個理由

近二十年來,由於其廉價、快速和方便製作的特點,方便麵成為很多人的生活必備。但是,儘管明白方便麵對健康不利,很多人還是難以對它說「不」。俄羅斯「醫學論壇」新聞網便盤點8個拒絕方便麵的理由。

一、脂肪含量高

方便麵中含有大量的脂肪。在一份重約85克的方便麵中含有14.5克脂肪,其中不健康的飽和脂肪占6.5克。

二、缺乏蛋白質和蔬菜

一份方便麵幾乎不含任何健康的成分。其維生素和鈣的含量幾乎為零,且僅有4克蛋白質和10%的鐵,而成年男性每天至少需要補充56克蛋白質。方便麵中脫水的蔬菜也並不含有足夠的營養成分。

三、調料不健康

鋁箔袋包裝的調味包里含有味精、糖和香料。這些成分對我們的健康非常不利。

四、鹽過量

每一份方便麵的含鹽量多達910毫克,是每日推薦劑量的41%。

五、或含有雙酚A

雙酚A會用於方便麵的生產,儘管我們看不到它,但是這並不意味著它不存在。科學家已經證明,這種物質會對激素產生負面影響,尤其對雌性激素。

六、卡路里含量高

一份方便麵含有的卡路里多達400卡,此劑量相當於女性每日推薦攝入量的四分之一,及男性推薦量的五分之一。

七、麵餅系油炸

為什麼方便麵是捲曲的?這是因為方便麵經過了劇烈的油炸。油炸方便麵對健康無益。

八、會引起代謝症候群

心臟代謝症候群會增加患心臟疾病、糖尿病和中風的風險。每周兩次食用方便麵的人群,面臨著68%以上的患代謝症候群的風險。

責任編輯: 李冬琪  來源:網文 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2014/1118/474055.html

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