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女人必知的10個保健小常識!

女孩子不能過得太粗糙太隨便,尤其是日常保健護理上的那些事兒,那真的是一點都馬虎不得,因為有些自己認為沒什麼的日常習慣可能就是引發疾病的關鍵。下面介紹10條女性保健知識,你是否全部都做到了呢?

1、節食別過頭

適當節食雖然重要,但每天食物提供的熱量千萬不能少於1200卡路里。否則,你身體的新陳代謝就會減慢,反而會讓你更難以消耗能量。

2、吃得要健康

採購的時候,記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富,有助於防病的抗氧化物就越多。還有,這些水果和蔬菜得是當季的,而且是本地出產的,減少運輸和冷凍當中的損失。

3、吃藥要當心

吃藥前,要詳細閱讀藥品說明書。儘管看起來簡單,但是事實上很多人都不認真看那些非處方藥物的說明書,而其中的服用劑量和副作用,其實是很重要的。有的女性會把婦科醫生、皮膚科醫生開的藥還有非處方藥,混在一起吃。實際上,它們之間有可能產生衝突。非處方藥可能會影響處方藥的藥效,還會加大後者的副作用。吃藥前,多問問醫生;看病時,告訴醫生你在吃什麼藥。

4、皮膚要保養

皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調和塗抹面部,每日堅持,會使皮膚變細嫩。在洗臉水中加一湯匙醋洗臉,也有美容功效;

5、稍微喝點酒

每天喝點酒精飲料有利於健康,但多就不好了。那麼這個「一點」是多少呢?按啤酒來說,就是571毫升,葡萄酒則是125毫升,烈酒可只能是25毫升。

6、預防乳腺癌

不斷有研究結果顯示,鍛鍊能夠減少乳腺癌的風險,所以最好的預防方法就是穿上運動鞋,運動去!

7、白色毛衣穿舊了會逐漸發黑,將毛衣清洗後放入冰箱冷凍1小時,再取出晾乾,即可潔白如新;

8、安全套套好

在美妙的性愛之前,記得讓男伴套上安全套。英國有一個調查發現,6%的年輕人在上次性生活中,要「做」了一會之後才會戴安全套,還有7%在床上狂歡沒結束前就取下了套子。這些都會增加性傳播疾病和懷孕的風險。

9、控制好體重

所有的減肥方法都只能歸結成一句話:攝入多少卡路里,你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身體想像成一輛車,你加進去的油料,都要把它用完。車子不需要過量的油料,你的身體也是。

10、私處保養好

女性私處是很嬌嫩的,如果保養不好很容易患上婦科疾病。選擇內褲時要注意選擇棉質內褲,顏色最好以淺色為主。不要過度清洗私處,也不要常用清洗液清洗,這樣只會造成反效果,用溫水清洗外陰即可。經期間的衛生棉最好選用大品牌,少用藥用衛生棉和護墊,衛生棉記得兩小時更換一次。

女性尤其是20歲之後的女性最好每年都去醫院做一些婦科方面的常規檢查,因為隨著年齡的增長,免疫力下降,疾病也就不可避免的發生了,所以我們只能提早做好預防,如果不幸中了招我們也能早點治療。

責任編輯: 李冬琪  來源:網文 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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