腰痛的原因腰痛與身體缺水有一定的關係嗎! ＊阿波羅新聞網

腰痛一直困擾著大家，尤其是上班的白領人群，需要座在椅子上八個小時，有著嚴重的腰痛，這個大家一定要多注意一些養生健康知識，甚至一小錯誤就是導致身體的疾病，例如腰痛，腿痛等等疾病，那腰痛與身體缺水一定的直接關係嗎?下面我們就來看看吧。

1、身體缺水導致腰酸背痛

如果你經常感到頭痛、腰痛、背痛，卻又找不出什麼原因來，此類狀況甚至運動後也沒緩解，那就要小心了。這很可能是由身體缺水引起的。美國最近一項研究表明，慢性脫水可能給健康帶來一定的危害。

腰酸背疼與身體缺水有什麼關係

人體上半身重量的70%都靠儲存在椎間盤孔中的水分支撐，脫水會影響脊椎的支撐力，導致全身性的輕微疼痛和不適。人體上部重量的70%都是由儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的，因此，身體長期慢性缺水就會導致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。研究發現，當大量飲水，充分補充體內水分後，很多人的慢性疲勞症候群、背痛、頭痛、偏頭痛、類風濕性關節炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關節痛等症狀都減輕了。

我們大多數人覺得，只有自己口渴的時候立刻喝水，身體就不會卻是水分，其實這種想法是非常錯誤的。

研究證明，一個體重為70公斤的人平均每小時所損失的水分，大約為體重的2%,進行劇烈活動時，這個數字會變得更大。而當一個人的體液含量下降以至影響正常生理功能的發揮時，才會產生口渴的感覺。實際上，這時他已經處於輕度脫水狀態了。而且，大部分人一旦口渴的狀態得到緩解，就會停止飲水，但其實他只得到了身體所需要水量的一半。

專家指出，由於口渴常常落在實際水需要的後面，造成了生活中大多數人飲水不足。其中，上班族是受其影響的最主要人群。

2、感冒不宜大量喝水

相信大多數人都在小時候聽長輩們說感冒時要多喝水，可以加速身體復原。但最新的說法，竟然是感冒期間喝大量的水，會導致體內流失鈉，引致體內機能紊亂，反而減慢感冒的康復速度!此外，感冒和發燒時也不宜大量進食，因為飢餓感可以令身體大量產生對抗急性細菌的物質，加快康復速度。想感冒好得快，最好少量多餐，或者用一杯溫水沖泡1片1000毫克的水溶性維他命C片。

身體缺水9大表現你要當心

我們都知道水是生命之源，人可以一天不吃飯，但不能一天不喝水，水是人體所必須的重要能量之一。人體缺水會誘發許多的疾病，生活中很多人都是感覺到口乾或口渴時才去喝水，其實這種喝水的習慣是不正確的，因為如果當你感覺到口渴時其實身體已經在缺水的狀態了，下面給大家介紹身體缺水的九大表現。

1、口腔乾燥舌頭腫脹

身體缺水的第一信號是口渴。脫水會導致口乾和舌頭輕微腫脹，所以夏季要及時喝水。

2、心悸

心臟與身體其他肌肉一樣，脫水造成的血流量減少和電解質變化會導致心悸。

3、疲憊

長期缺水容易導致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣，肌肉和神經功能就會削弱，因而更容產生疲勞感。

4、肌肉痙攣

長期缺水會造成身體電解質失調，導致運動中或運動後持續性肌肉痙攣。

5、沒有眼淚

縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚，那麼身體肯定缺水。