隨著節氣調整日常生活和飲食，能達到事半功倍的養生效果。蘊藏在24節氣里的養生智慧，
春
春季包括驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿6個節氣
這個季節正處於冰雪消融、萬物復甦之際，自然界陽氣初生且逐漸轉旺，人體的氣血從裡向外走。把人的氣血從裡向外調動的主要臟器是肝，所以春季護肝尤為重要。
驚蟄
按揉這3個部位抗百病
春分
抓住7個調理身體的養生時機
清明
清理體內積累了一冬的濁氣
穀雨
你最該做這套「氣血養生操」
立夏
最全「養生指南」值得人手一份
小滿
養生精髓全在這一個字裡
夏
夏季包括芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑6個節氣
此時氣候炎熱，陽氣旺盛，人體的氣血都在向外走，機體的陽氣就會不足，心功能也相對消耗較多，常有體倦乏力、口燥咽干、心煩失眠、情緒急躁等不適。因此，這個季節格外需要補充心所消耗的能量，以保護心氣。
芒種
祛暑防濕全靠「吃」
夏至
做這3件事的最佳時機
小暑
精髓在這兩個養生關鍵詞中
大暑
這樣吃，趕走積攢了一年的濕氣
養生這件事你學會三招就夠了
處暑
祛濕的最佳時節到了
秋
秋季包括白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪6個節氣
其特點是秋高氣爽、燥氣當令，陽氣漸退、陰氣漸長，人的氣血開始由外向里收斂，外邊氣血相對不足，就容易發生「秋燥」現象，主要表現為口鼻發乾、大便乾結、皮膚乾燥甚至皸裂等。因此，這個季節重在調養肺氣。
白露
潤肺、補腎、護腸胃
秋分
食補養生潤秋燥
寒露
別再「秋凍」了，趕緊添衣裳
霜降
飲食調養重平補
養生講究一個字：藏
小雪
清內火，過暖冬
冬
冬季包括大雪、冬至、小寒、大寒、立春、雨水6個節氣
此時天寒地凍、草木凋零、生機潛伏，人體陽氣自然也潛藏於內，新陳代謝水平相應較低，因而要依靠生命的原動力「腎」來保證生命活動。
這便無形中加重了腎的消耗，於是冬季常會出現健忘失眠、食欲不振、腰膝酸軟、乏力易疲、膚色晦暗無光澤等症狀。因此，保腎是這個季節的必修課。
大雪
補得好，接下來一整年無病擾
補對一天，身體進步一年
小寒
最冷節氣，一個動作留住陽氣
大寒
名老中醫教你一套養生功
背好7大養生金句
雨水
一年中養脾胃的最佳時節到了
