「盡享天年」是人類一直以來孜孜以求的目標,但人的「天年」到底是多少歲,自古以來,無數科學家解密著這個人類生命的「第一話題」。
雖然考證方法不一,卻大多把人類壽命的終點指針定格在了120歲左右。然而,2017年6月28日英國《自然》雜誌發表的新研究結論再次刷新了這個數字。
研究人員分析發現,美國、英國、法國等地的平均壽命每年都有增加趨勢。同樣,越來越多的百歲老人仍然健在,因此,人口統計學家認為,人類壽命極限可能增加到125歲。
揭開壽命極限的秘密,告訴你如何才能科學延壽。
三種方法計算人的壽命
北京國際抗衰老醫學臨床研究所所長、在歐洲研究抗衰老課題多年的黃又彭博士告訴記者,關於人類到底能活多少歲,目前世界上公認的計算方法有3種:
第一種
細胞衰退學說
認為人體細胞到30歲達到完全成熟,此後,就開始走下坡路。所有器官逐漸衰退,每一年下降1%,100年的時間正好完全衰退,再加上之前的30年,人類壽命最長為130歲。
第二種
細胞更換學說
對所有動物來說,用細胞分裂次數乘以分裂周期得出的就是自然壽限。人一生中細胞一共要分裂50次,每次分裂周期平均為2.4年,因此壽命應為120歲左右。
第三種
性成熟周期學說
人類在14歲左右達到性成熟,性成熟期的8—10倍即為人的壽命極限,即112歲—140歲。
在中醫古代典籍中,也有過關於「人能活多少歲」的說法。中國中醫科學院西苑醫院老年病科博士裴卉告訴《生命時報》記者,《黃帝內經》說:「盡終其天年,度百歲乃去」;《尚書》提出「一曰壽,百二十歲也。」可見,中外醫學都認為,人的壽命應該在100—120歲左右。
為何我們活不到「天年」
可惜的是,雖然理論上人類最少也能活到120歲,但大多數人的生命車輪總是在行進到大半時便戛然而止。
據世界衛生組織最新公布的數據表明,中國人平均壽命為76.1歲。
陳乃宏教授用經濟學上的「木桶效應」理論解釋人為什麼活不到理論上的「天年」。
人體包括腦在內有幾個重要的功能器官,比如心、肝、脾、肺、腎等內臟,在漫長的生命活動中,其中任何一個器官功能衰竭,都會成為「木桶上最短的那塊木板」,人的生命活動也將終止。
人體有些器官出現問題可能無傷大雅,但一旦以上提及的這些器官出現障礙,後果就相當嚴重了。
心臟是生命的「發動機」;
肝臟是解毒器官;
肺支撐人的呼吸功能;
脾造血;
腎排毒;
大腦指揮行動。
可以說,它們是維持生命最重要的幾大器官。
但由於從人出生開始,所有的器官就邁上了「老化」的道路,再加上自然界中有無數的因素影響著這些重要的功能器官,使之不斷衰竭,以致讓大多數人無法達到「自然壽命期限」。
空氣環境
霾空氣誘發的肺癌已超過菸草帶來的危險,成為誘發各種呼吸道疾病的重要「殺手」之一。
外界環境中的電離輻射、氧化性環境污染,常會誘導異常自由基的產生和蓄積,導致老化。
飲食習慣
西方傳統「高熱高脂」的飲食越來越多地影響了國人的生活,以致國人的飲食結構很不合理,從而引發多種疾病。
精神壓力
世界衛生組織曾公布,世界上有10億人正經受著精神疾病的折磨。
有調查顯示,中國精神疾病的發病率已超過了心血管疾病,高居首位,嚴重影響著人們的日常生活。
藥物的毒副作用
「是藥三分毒」,長年累月地服用藥物在治療某種疾病的同時,也會給其他器官帶來傷害。
延長壽命試試這4招
了解「人為什麼會衰老」不僅是件有趣的事,還能讓我們在生活中有目的地抵抗衰老。對此,裴卉特別推薦了四種最有效的長壽方法:
1
練習爬行
爬行是鍛鍊心肺功能的一種重要方法,還能改善血液循環和營養代謝。常見的爬行方式有兩種:
一種是壁虎式爬行,全身著地,腹部和地面輕微接觸,有利於促進消化和改善睡眠;另一種是跪式爬行,四肢著地,可讓人放鬆,改善膝關節的營養循環代謝。但有高血壓等疾病的老人,最好詢問醫生之後再做。
2
研究證明,堅持腹式呼吸半年,可使膈肌活動範圍增加4厘米,肺的通氣量大大提高。
3
順應四時陰陽變化
春天多出門散步,吸收自然中的陽氣;夏天晚睡早起,多出汗;秋天早睡早起,收斂神氣;冬天避寒就溫,少出汗、多曬太陽。
4
吃粗糧,少食多餐
不要讓你的消化系統過於疲憊。
此外,中國工程院院士、知名腎臟病專家陳香美曾指出:「腎臟疾病會造成腎臟功能緩慢持續的損傷,隨著時間的延長,生活品質下降,嚴重影響人類壽命。」她建議護腎應做到以下幾點:減少鹽的攝入;適當多飲水、不憋尿;有計劃地鍛鍊、控制體重、避免感冒。
心態平和也是許多長壽老人的共同特點:受了委屈不要怨天尤人;身處逆境時,多發掘事物積極的一面;坦然面對問題、堅定立場、學會沉默;學會換位思考,包容一切;淡泊名利。只有這樣,才能健康長壽。