說到死亡率高的疾病，大家都會想到癌症，但事實上在我國癌症導致居民死亡的數量並不是最大的，而是心腦血管疾病，也就是我們平時常常聽到的高血壓、高血脂、糖尿病、中風、冠心病等等。我國心血管病中心近日發布了新的中國心血管病報告，我國的心血管病發病情況非常嚴峻。
我國每5人死亡就有2人死於心血管病
我國心腦血管病有多嚴重呢？我國城鄉居民總死亡原因中，心腦血管病是占首位的。城市42.61%和農村45.01%的死亡原因都是心腦血管病。每5例死亡中就有2例死於心血管病。而目前，我國心腦血管病的患者經推測已經有2.9億之多，腦卒中也就是中風占的最多，有1300萬，另外冠心病也有1100萬。最令人震驚的是高血壓患者已經有2.7億了。
不僅如此心腦血管病住院的總費用年均增速之高，已超過了我國的GDP增速。
中國人的血管壽命僅75年
有一句話叫「人與動脈同壽」，其實就是說如果人的動脈血管出現了問題，人的壽命也將發生終結。我們身體上最強壯的部位就是骨骼，有研究表示人類的骨骼可以使用200年。但血管就比較脆弱了，我們中國人心腦血管的平均使用年限只有75年左右，血管的年齡和人的壽命是緊密相連的。
高血壓、高血脂可以說是很多心腦血管疾病的「萬病之源」，不管是致死率致殘率極高的腦卒中、還是慢性殺手動脈硬化、甚至是頻頻發生的猝死，都和高血壓高血脂有脫不開的關係。如果你還沒有高血脂高血壓，那麼你很幸運，可以通過預防的方式避免；有高血脂高血壓的話，就一定要按醫囑治療，生活中也要特別注意。
保養血管，抵抗心血管病的好方法
想要保持血管健康，避免高血壓、高血脂的發生最好做到以下幾點：
1、清淡飲食，避免油膩、高鹽、香炸、燒烤食品，多食果蔬、粗糧等高膳食纖維的食物，脂肪攝入量每天儘量不要超過50g;
2、預防肥胖，積極參加體育鍛鍊，至少每星期有2-3次、每次半個小時以上的鍛鍊時間；
3、減輕心理壓力，壓力過大造成的高血壓同樣不可估量，放鬆心情對預防心血管病有重要意義；
4、健康體檢，定期體檢對預防發現高血壓，並及時治療很有必要。
