自然界是複雜的，有細菌有病毒，但是人類多年依然得以延續下來跟人體的免疫力緊密相連，一旦免疫力下降人體很容易遭受疾病的侵襲，那麼免疫力下降有什麼徵兆，又該怎麼來預防免疫力下降呢？
免疫力下降的徵兆
1、尿黃
水是生命的源泉，這就是為何在生病難受、身體疼痛的時候醫生總會勸告我們多喝水，多喝水可以幫助排毒，也可以將身體內的炎症因子以及病毒因子排出體外，而一旦不喝水病毒跟細菌長期停留在身體內，即便排尿尿液也比較黃，長期侵襲著患者的身體健康，危害著身體健康。
2、經常感冒
如果經常性感冒，幾乎每個月都感冒那麼就要引起重視，這是身體抵抗力差，只要病毒入侵身體就無法抵抗導致的現象，這種情況下一定要多運動多吃蔬菜多睡覺。
3、超重
超重對身體造成一定傷害，會對心臟跟大腦造成傷害，對免疫系統也會造成傷害，而且體重超重本身就會導致荷爾蒙分泌失調，身體也更加容易出現反應，當免疫系統被破壞之後就容易受到病毒侵襲。
4、鼻子發乾
流鼻涕是讓人感覺到不舒服，但是鼻涕卻是將身體內毒素排出體外的一種方法，如果鼻子太乾的話細菌就容易入侵，很容易遭受病毒傷害，如果鼻子干是短時間內出現的現象，可以多用用鼻藥水或者加濕器來改善，如果已經是一種慢性症狀，那麼就需要找醫生找出原因。
5、沒有精神
如果一天天感覺到身體沒有精神，也是抵抗力差的一種症狀，這時候人體內環境已經發生了變化，是一種身體異常的表現。
預防免疫力下降的方法
——保持好心情
人體免疫力跟情緒關係是非常緊密的，這是因為好心情會內環境的穩定至關重要，進而也會提高人體免疫力，而且良好的情緒還會分泌出一種對健康有利的物質，可以幫助激活人體免疫力。
——適當運動
適當運動可以幫助增強人體抵抗力，在進行鍛鍊的時候全身各個部位都可以得到鍛鍊，不管是肌肉還是各個，人體器官不僅加強血液循環速度也比較快，這樣骨骼的造血功能就會更強，自然免疫系統的活力也會增強。
——優質睡眠
俗話說睡得長不如睡得好，良好的睡眠可以防止大腦神經細胞過度消耗，因為這個過程會導致腦功能衰竭，對於神經跟體力的恢復幫助作用是很大的，而且睡眠也可以提高人體免疫力，有利於病體的康復以及好轉。
