阿波羅新聞網生活 > 健康養生 > 正文

出現這4個信號 說明血液已經高度粘稠 7招讓你血液暢通無阻!

我們的血液每天循環,產生一些“垃圾”。當垃圾未及時清除時,血液就不會順暢流動,也就是說,血液是厚的,也稱為血液濃縮。醫學上稱之為高粘度。中老年人易患疾病。血液粘度可導致腦功能不全、腦動脈硬化、腦血栓形成,甚至腦梗塞等併發症,不容小覷。

四個身體顯示你的血液“像粥一樣濃”。

表現一:嘴唇呈紫色,乾燥而短促。

有些人血液粘度高,並伴有紅細胞增多症癥狀,嘴唇會發紺(藍紫色),並有少量體力勞動,很容易出現喘氣現象。醫生說,這樣的人一定要注意是否有心血管和肺部病變。

表現二:早上無精打采,晚上精力充沛。

一夜休息後,你應該精力充沛,精神振作,但如果你早上醒來,你仍然渾身昏昏沉沉,沒有清醒頭腦和頭腦清醒的感覺;早餐後,你的大腦逐漸變得清晰;晚飯後,你處於最佳狀態。充滿活力所以,你要小心,這可能是血液粘度、血液粘度高的消息,人們早上基本上無精打采,晚上精神飽滿。

表現三:經常看不清楚。

大多數老年人血液粘度相對較高,血流不暢,氧和營養素不能及時供應到視神經,視神經和視網膜會暫時缺血缺氧,醫學上稱為“陣發性模糊視力”。

表現四:蹲下,呼吸困難,呼吸急促

血液粘度高的人,蹲下工作,回到心臟的血液會突然減少,加上血液過於粘稠,血液循環不足,氧氣和二氧化碳不能及時更換,使重要器官如肺和腦缺血,導致呼吸困難、嗆咳等身體缺氧呼吸困難。

四個壞習慣使你的血液變厚變厚。

壞習慣1:久坐

長期在辦公室工作的人會有較低的身體代謝和較慢的血液流動。

特別是剛吃完午飯後,更多的血液收集到胃裡工作,大腦處於缺氧狀態,很容易瞌睡,如果睡眠更容易血液黏稠。

經常有長途汽車司機,久坐駕車,大腦集中度高,神經緊張,缺乏鍛煉,而且容易引起血液粘度,甚至猝死。

習慣二:少喝水。

60%~80%的成人血液為水,飲用較少的水,會導致體內的垃圾排出較少,使血液粘度增加。水是最好的稀釋劑和解毒劑,應及時補充。

不良習慣三:常吃肉,高脂肪食物。

除了水、血細胞外,還有膽固醇、甘油三酯等,長期攝入高脂食物,人體的代謝負擔增加,對血脂形成,導致血液粘度下降,嚴重的人會形成血栓形成。

高溫加熱的食品含有丙烯醯胺等致癌物質,影響人體健康。研究表明,食用油過高的溫度會產生丙烯醛和大量多環芳烴等致癌物,容易導致呼吸道炎症。

壞習慣四:熬夜很長時間

血液粘度會導致疲勞和嗜睡,但長期熬夜,睡眠不足也會對血液粘度產生影響。它可引起高血壓、高脂血症、心臟病、肥胖和其他健康問題。研究發現,每晚睡眠不足6到7小時導致死亡率增加,相當於吸煙。

預防血液粘度的幾種方法

多喝水1。

水可以被稱為速效稀釋劑。夜間睡眠後,消化過程中的水分損失和水消耗都是使血液變稠的因素。飲用水可以瞬間稀釋血液。

2。多吃大豆

大豆中富含卵磷脂,它是一種乳化劑,能使血液中的膽固醇顆粒變小,並保持懸浮狀態,有利於利用脂質通過血管壁組織,降低血液膽固醇,使血液粘度得以提高。

三。多吃稀釋血液的食物。

一些生活水平較低的食物包括山楂、玉米、歐芹、胡蘿蔔等。

類似阿司匹林抗凝食物,如生薑、紅葡萄、西紅柿等;

可以預防血栓形成和抑制血小板聚集的食物,如燕麥、Auricularia auricula、洋蔥等。

4。α-亞麻酸的攝入

大麻油富含α-亞麻酸,是人體必需的脂肪酸。它不能自己合成,必須從外部取走。它是目前人體內最缺乏營養的元素之一。可根據人體需要代謝成DHA和EPA,可降低人體內不良膽固醇的含量,是血液中不可替代的“清道夫”,降低血栓形成、血脂凝固的概率,使內臟器官功能始終保持完美狀態。

同時,α-亞麻酸可以將LDL轉化為HDL,然後形成膽酸,排除體外,從而消除血液浪費,調節血壓和血脂,預防心血管疾病。

建議每日食用麻油5ML,以滿足推薦的膳食營養攝入量。

5。堅持鍛煉

鍛煉不必去健身房。每天多散步是一個不錯的選擇。另外,在周末,不要呆在家裡,可以去掉走路、慢跑、游泳等,可以起到促進身體血液循環的作用。

6。戒煙戒酒

吸煙和飲酒的危險不需要詳細說明。你會看到的。

7。保持良好的心態。

除了飲食,精神和心理是最重要的。一般來說,如果情緒過於消極、易怒、壓力大等,這些消極情緒很容易誘發許多疾病。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:一點資訊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞