年長之人在生活中總是給予我們許多忠告，許多大人也總是對自己的小孩這樣說：「我吃過的鹽比你吃過的米飯還多。」這樣類似的話聽起來語重心長，也有其合理之處。
長輩分享給我們許多他們自己的生活智慧，生存、學習、處世、感情等。生存在世，衣食住行是必需品，今天我們且來談談日常生活中，容易被多數人忽略的兩個不好的睡眠習慣。而實際上，我們的先輩早已注意到，並且將其總結為一句短小精煉的俗語：「寢不橫屍，臥不覆首」。
這第一句話聽起來讓人直冒冷汗，以為是在講一個靈異現象，然而，這只是其字面意思，在俗語的內部，其實還有更深層的意義。它是在警告我們，在睡眠時要養成良好的習慣，睡眠姿勢如果不正確的話，就寢時躺在床上的就不是活體，而是屍首了。大家明白的是，屍體的擺放就是正面平坦朝上，因此，俗語告誡我們，睡覺時身體不能仰臥。看到這裡，有人認為，睡覺怎麼睡應該以舒適度為標準，下面就給大家解釋解釋。
雖說一直以來，排斥這句俗語的這種說法的人不在少數，但在排斥之外，仍有支持這種觀點的群眾。之所以有人贊同並且尊重的原因在於，這句俗語的最終目的是保人長壽。「良藥苦口」即是如此，為了遠離死亡，珍惜生命，在世上多活一天，眾人是願意接受的。
另外，長期保持仰面朝天的睡姿確實對身體有一定的害處。相信多數人習慣在仰臥時，將雙手平放在胸前，那是最舒適的位置。但正因為這樣，胸口前的雙手成為心臟部位的負擔，接著導致打呼、做噩夢、流口水等現象發生。現在及時糾正這樣的睡姿，還為時不晚。
除不良的睡姿外，還有一種睡眠習慣也非常不好。「臥不覆首」，說的就是生活中許多喜歡將頭裹在被子裡的朋友。這類「冬藏者」在寒冬時節，頻繁可見。說不定手機屏幕前的你也是其中的一名成員。
在瑟瑟發抖的日子裡，溫暖的被窩當然不會被多數人拒絕，在被窩裡玩遊戲、聊天、看小說、追劇……更有甚者，希望吃喝拉撒都在自己溫暖的世界。這部分人通常不會發現，窩在被子裡的時間一長，也可能會致命。在被子裡可能會致使頭部缺氧，儘管不是那麼嚴重，但長期下來，人會變得失眠、胃口不好、精神萎靡。
經過筆者為大家在上面的仔細分析，可以見得小小溫暖也足以要人性命，看來古老前輩留給我們的這句俗語並非是在忽悠我們，也不是嚇唬我們，而是實實在在的勸誡我們。睡眠雖然是件小事，但是人在熟睡時是最沒有防備的，睡眠習慣不當會對人體造成許多危害。因此，大家務必重視起來，冬日多注意通風，呼吸通暢，注重身體健康。
有時候，小小的壞習慣可能會讓你痛不欲生，改正這些生活惡習，就離健康的生活又近了一步。
