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不 你不是在刷牙 你只是在假裝刷牙

你會刷牙么?

也許很多人都會毫不猶豫回答“會”!但事實上,很多人都只是在假裝刷牙。

不信?來,看看大家都是怎麼假裝刷牙的~

1丨刷不對

主要指橫著刷,自我毀滅型選手,跟鋸木頭似的,木頭被鋸到最後可是會斷的,只要你功夫深,牙齒也是會斷的哦~

牙釉質損傷了,同時也會刺激牙齦。如果長時間的橫向刷牙會造成牙頸部嚴重磨損,形成牙齒楔狀缺損。

對自己牙齒溫柔一點,ok?

2丨刷不全

每顆牙有五個面,即唇側、舌側、咬合面及牙間隙的兩個鄰面。

其中主要以唇側為個人門面,有些人則不注意細節,只賣力刷四顆微笑露出最多的門牙部分。

舌側不刷可就這樣了。

牙齦也是能刷的!

破壞口腔健康的最大凶手——牙菌斑可喜歡呆在接近牙齦的部位——齦溝樂,這道溝,可以說是所有牙周病的發源地。

別怕牙齦流血,健康的牙齦是不會刷兩下就流血的。牙齦周圍髒了,牙齦就發炎了,發炎的牙齦就會容易出血。

別因為牙齦出血而不敢刷牙齦,那樣牙齦越來越臟,越臟越發炎……惡性循環

刷乾淨後,牙齦消炎了,自然就不出血了,如果還是持續出血,可能就需要洗牙了。

3丨刷不夠時間

不要覺得刷牙時間長短無所謂哦。至少要刷夠兩分鐘。

當刷牙時產生大量泡沫,會使我們產生“刷得差不多了”的錯覺。不要被過量的泡沫所蒙蔽。

如果按照正確的方式刷牙,你會發現可能2分鐘都不夠刷。

4丨只漱口

再強勁的漱口水、再功能強大的沖牙器都是不能代替刷牙的哦~

我們刷牙的目的,是刷掉牙菌斑。細菌是像一塊膜一樣緊緊的黏在牙齒上,光沖一衝或漱漱口是去不掉的,必須用力摩擦摩擦。

到底怎麼有效刷牙

認識到自身問題的,趕緊收好這一波乾貨。

1.擠牙膏

擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。

2.45度刷牙

刷牙齒頸部和齦溝時,刷毛與牙齒呈45度角,用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

3.刷夠三分鐘

分區域刷牙,每塊小區域先從左下方表面刷到右上表面,然後再刷裡面,確保平均每一顆牙齒刷10秒。可以邊聽歌邊刷,用整首歌的時間刷牙。

4.刷臼齒

將牙刷垂直於嘴唇,或使刷毛在下臼齒的頂部處,從後往前、從下往上刷,窩溝溝壑眾多,爭取不放過任何一個藏匿的牙菌斑。

5.刷牙齒的內表面

這是大家最常跳過下門牙的里側。請一定要確保每個牙齒的內里都刷到。

6.輕刷舌頭

舌頭上往往也有很多口腔細菌停留,因此用刷毛清潔舌頭對於保持口腔衛生和口氣清新也是很重要的。

7.漱口

將嘴裡的泡沫殘留物吐乾淨。

圖源丨wikihow

結合視頻再學習一遍

牙線到底怎麼用

牙線可是甩牙籤好幾條街,實力拯救塞牙的提高生活質量的好物喲,你值得擁有。

使用牙線的必要性

01普通牙線用法

第1步:

取一段乾淨牙線,長度約等於你的小臂長,30~40 cm,將牙線纏繞在雙手食指上,食指和拇指捏緊牙線,中間段空出1-2cm,或5-9cm,按個人喜好而定。

第2步:

大拇指放在牙齒前方,食指放在牙齒後面,像拉鋸一樣貼著牙面慢慢放入牙縫間。

第3步:

靠近牙齦的地方,將牙線綳成 C,牙線貼緊牙面,上下提拉清潔,刮除菌斑,每個牙面重複3-5次。

第4步:

利用手指,輪換一段乾淨的牙線,依次清潔其他牙縫,不要遺漏最里那顆磨牙的最裡面。牙線是一次性的,同一根牙線不可重複使用。

02牙線棒使用方法

第1步:

水平來回摩擦將牙線滑過牙面接觸點,輕輕進入牙縫。

第2步:

貼著牙面上下輕刮牙面,注意不要彈傷牙齦。一個牙縫,兩個牙面都要輕刮。

第3步:

最後將牙線向上水平輕輕來回摩擦滑出牙縫,至此清理完一個牙縫。可將牙線棒清洗乾淨,再清潔下一個牙縫。

牙縫裡的菌斑兩周左右就能初步形成牙結石,建議每晚刷牙後使用牙線一次,手殘星人可以從牙線棒開始,更易上手。

從現在開始,好好刷牙吧!

阿波羅網責任編輯:王和 來源:果殼 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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