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腦供血不足6種「細微變化」 可惜很多人都忽視了!

日常生活中,很多人經常都會出現頭暈的現象,偶爾暈上一次通常覺得可能是自己的血壓低了,卻萬萬不會想到,還有可能是因為患上了腦供血不足的原因造成的。

其實,頭暈、頭痛、記憶力減退等這些常見現象,都是大腦亞健康的表現,其原因就是腦供血不足而引起的。

慢性腦供血不足是怎麼回事?

腦血管病分為急性和慢性兩種,慢性腦供血不足屬於後者,是由於各種原因導致的大腦出現慢性、廣泛的供血不足,從而引發以腦部缺氧、缺血等一系列腦部功能障礙為臨床表現的疾病。

慢性腦供血不足是45歲以上中老年人一種常見的缺血性腦血管病,有研究表明,80%的老年人有不同程度的慢性腦供血不足。有腦供血不足癥狀的人更容易發生“老年痴呆症”和“腦梗死”,大家一定要引起重視!

慢性腦供血不足為什麼被稱為“隱形殺手”?

人體隨著年齡的增加,腦組織對缺血的耐受性會越來越強,而腦血管的調節機能卻在逐漸下降,只要供血系統發生輕微變化,就會明顯影響腦血流量,隨之而來的腦細胞供氧能力也會減少,慢性腦供血不足猶如“溫水煮青蛙”,在不知不覺中影響我們大腦的正常功能。

腦供血不足一旦發展到一定階段,腦的局部血流在較短時期內完全阻斷,就會發生局部腦組織壞死,也就是急性腦梗。長期得不到治療還可引發腦中風、老年痴獃等,因此危害甚重。

6大癥狀提示腦供血不足!

1、面部發麻,視物不清

由於大腦長期處於缺氧、缺血的狀態,導致腦部分析區域、感覺神經纖維受到了影響,從而會出現面部發麻以及一側肢體發麻的感覺。有些人會視物不清,甚至還會突然失明。有些人則會有聽力減退,經常耳鳴。

2、吐字不清、嘴歪

大腦如果出現供血不足,還會干擾運動神經,引起一些行為動作的失常,比如咬字不清、說話困難、嘴歪等癥狀。

3、不明原因的跌跤或暈倒

由於腦供血不足使掌管人體運動功能的神經失靈,持物跌落,走路不穩或突然跌跤,有的出現肢體痙攣或跳動。

4、精神意識異常

總是想睡,整天昏昏沉沉的睡,不是過度疲勞所致,而是腦供血不足導致。

5、記憶力衰退

如出現短暫的意識喪失,以及記憶力衰退,有的甚至會喪失正確的判斷力。

6、性格轉變

有的人性格會出現變化,出現孤僻沉默寡言的現象,還有的人出現脾氣暴躁。

簡單4招緩解腦供血不足

1、飲食習慣

一定要吃早餐,飲食清淡,少吃糖、鹽和豬油,適當多吃一些五穀雜糧、蔬菜、水果,肉、蛋、奶不能少,優質蛋白質要充足。這樣有利於稀釋血液以及保持血液運輸的通暢,降低患病概率。

2、堅持日常鍛煉

慢走:呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結合,不宜快行。

慢跑:腳跟先落地,可以調動腎經,故有強腎固本的作用。

3、每天進行拉伸

每天進行拉伸,可以促進身體整體循環,預防關節和肌肉僵硬。建議每天隔一段時間就拉伸一下身體。

4、多吃抗動脈硬化、降血壓食物

大蒜——平時可以多吃一些大蒜,大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能,還可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需,緩解腦供血不足的癥狀。

花生——花生有補血的功效,對於部分有腦供血不足情況的人來說,吃花生也是不錯的選擇。

每天一杯絲瓜葉茶:防止老年痴呆!

絲瓜葉茶種含有一種叫三萜皂苷的物質,可增加腦部血液供應,並對腦細胞具有保護作用,還可促進腦神經介質“生長抑素”的釋放,預防老年痴呆。

可採集新鮮的絲瓜葉,陰乾後放入密封瓶備用,每日取3片(大約6~9克)用開水沖泡,長期堅持飲用。

睡前一杯白開水:促進血液流動

人在睡著後,一般機體可能會處於一種輕度的缺水狀態,健康的人出現輕度缺水的情況,不會影響到自己的健康,但是對於一些腦部本來就供血不足的老年人來說,卻是有傷害的,等到第二天起來的時候,會發現自己四肢發麻,或者是在當天晚上睡覺的時候,就會出現經常性的做噩夢,很難入睡的這種現象。

老年人長期堅持在晚上睡覺之前喝上一杯水,還可以有效的起到促進腦部血液流動,防止腦部缺血的這種情況。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:知乎 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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