生活 > 健康養生 > 正文

人人都怕癌 但癌細胞也怕你做這8件事!最後1項一定要堅持

治癒癌症,是一個大難題。

但相比於事後補救,我們完全可以通過事前的預防

降低癌症發生的風險。

你是如何喂出癌細胞的?

30%的癌症都與吸煙相關

每18個癌症患者,就有1個是因為喝酒

吃得咸,是非常明確的胃癌因素

油葷,火腿、熏肉被劃為1類致癌物

黃曲霉毒素,會增加癌症風險

多糖的生活易得癌

65°C以上的熱飲,有致癌風險

煙、酒、咸、油、霉、甜、燙

不要讓壞習慣「養」出了癌細胞

人人都怕癌,但癌細胞也怕你做這8件事!

1

怕你保持好心情

專家表示,「整理出好心情抗癌,這是不用花一分錢的抗癌方法。」

在不良情緒反應中,與癌症關係密切的是抑鬱、強烈的挫折感、無望和無助等。有人認為是「抑鬱催化了腫瘤」。

嚴重的抑鬱傾向者,死於癌症的危險高出普通人3倍。

2

怕你及時戒煙

煙酒是打開癌症大門的推手,每天吸煙20支以上的人,患癌風險比不吸煙者高出若干倍,且女性比男性患癌風險更大。

3

怕你喜歡走路

近幾年有個流行的詞叫「懶癌」,是比喻一個人懶到不可救藥。

其實太懶真的可能得癌症,這和懶得運動有很大關係。

每天堅持30分鐘以上運動,患癌風險就能有效降低。

4

怕你口味清淡

胃癌與不良飲食習慣有著密切的關係,尤其是過多食鹽對胃部傷害很大。

最關鍵的是高鹽食物含大量的硝酸鹽,

它在胃內被還原菌轉變為亞硝酸鹽,然後與食物中的胺結合成亞硝酸胺,

具有很強的致癌性,被世界衛生組織列為一級致癌物。

5

怕你愛曬太陽

在適度的太陽光下活動,有利於預防結腸癌和乳腺癌等多種癌症。

人體的許多組織和器官當中都存在維生素D受體。

維生素D的活性形式可以有效抑制細胞增殖,誘導細胞成熟,

對於B和T淋巴細胞的免疫調節活性也具有重要意義。

在接觸日光的時候,人體會自動合成維生素D。

6

怕你有充足的睡眠

在夜間,人體內會產生一種褪黑激素,

它所具有的抗氧化性能夠保護體內氧化物對脫氧核糖核酸(DNA)造成損害,同時它還可以抑制另外一種荷爾蒙——雌激素的產生,

這種雌激素能夠促使某些腫瘤的生長和發展。

乳腺癌高發女性群體大多都從事夜間輪班制工作。

7

怕你保持好身材

英國研究人員曾對524萬人進行了長達7年半的追蹤調查後發現,

體質指數與子宮癌、甲狀腺癌、腎癌、膽囊癌等17種癌症都有顯著的相關性。體質指數(BMI)等於體重(公斤)除以身高(米)的平方。

8

怕你重視定期體檢

「我身體很好,上次查過沒什麼問題,不用定期查」、

「單位出錢我就查,要我自己出錢就算了」……

很多人嫌麻煩,怕花錢,不重視定期體檢。

告訴親朋好友,保持良好健康生活方式

讓癌症「怕」我們!

責任編輯: 宋雲   來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞