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一輩子最正確的生活方式!(建議收藏)

一生很短,短得來不及擁抱清晨,就已經手握黃昏。

每個人務必對身體好一點,健康一點,快樂一點。

一起來看看人生最正確的生活方式,收藏起來照著做吧!

1、關於飲食

要做到科學飲食,還要食物種類還要豐富一點,葷素均衡搭配,粗細糧也要吃一些,保證身體所需的各種營養充足,品種越雜越好。

1、不要迷信牛奶與豆漿的優劣,喜歡哪個就選哪個;

2、覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌;

3、即使身體不感到饑渴,每天也要至少飲用幾杯水;

4、多喝酸奶;

5、遠離煙酒;

6、在食譜里添加雜糧和蔬菜;

7、飲綠茶勝過紅茶;

8、重視早餐多過晚餐;

9、控制鹽的用量;

10、起床後先刷牙,再喝水;

11、不喝久煮的火鍋湯;

12、一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘;

13、飯前吃水果勝過飯後;

14、每周至少吃一次魚;

15、遠離可樂等碳酸飲料;

2、關於運動

運動能給人以健康的身體和良好的心態,讓身心都永遠年輕。

久坐容易使肌肉衰退與萎縮,還會造成頸肩腰椎的過度勞累,因此,多走路、勤活動,才是健康之道。

1、多享受早晨8-9點的陽光;

2、慢跑快走;

3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張;

4、精神極度疲倦時,不適宜以運動減壓,休息更重要;

5、冬季少做戶外運動;

6、10層以下,不乘坐電梯;

7、站著看電視;

8、每天運動半小時,而非周末運動3小時;

9、經常散步;

10、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康;

11、運動後休息半小時再入浴。

3、關於生理

1、不翹二郎腿,以免壓迫神經;

2、去年的衣服要進行曝晒後才可以穿;

3、不要總吃剩飯剩菜;

4、頭髮不要洗太勤,兩三天一次即可;

5、午休一定要躺著睡,不能超過40分鐘。

4、關於愛人

和愛人的意見發生分歧、與兒女造成語言上的衝突,這些都不要緊。想開點,放開點,即使是彎個腰道個歉,又有什麼關係?

這時候,你也可以回家擦地板,拎一塊抹布,彎下腰,把面前的地板擦乾淨。勞動身體的同時,你會發現也慢慢撫平了自己的心緒。

1、不因過度關心子女,而忽視愛人的感受;

2、與愛人的感情,也需要用心經營;

3、發生矛盾,各自退一步;

4、偶爾製造一點驚喜;

5、不要忘了愛人的生日。

5、關於幸福

餓時,飯是幸福,夠飽即可;渴時,水是幸福,夠飲即可;窮時,錢是幸福,夠用即可;累時,閑是幸福,夠暢即可。人生,由我不由天,幸福,由心不由境。

1、珍惜現在所擁有的一切;

2、人活著就是一種心情,把握今天,設置明天,儲存永遠;

3、只要用心感受,幸福就會永遠存在;

4、知足便是幸福;

5、有家人陪伴,有朋友關心,有健康的身體,這就是世界上最幸福的事了。

記住這些,快樂多一點,健康多一點,壽命長一點!

責任編輯: 王和   來源:一正能量一 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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