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血栓怎麼辦?腳上有個「化血栓開關」 每天動一動 清血管防血栓

血栓,一直以來都是醫學上的敵人之一。

血脈可以發生在體內任何部位的血管內,就好比在生活中水管堵住了,就不能正常工作,會給生活帶來很多麻煩,同樣如果身體內的血管出現堵塞問題,身體健康就大大折扣。

我們將全身的血管連起來很長,即使再怎麼預防,也會有堵塞的可能,在堵塞以後身體會有瞬間「垮掉」的可能。

血栓,不僅僅發生在老年身上

近年來,隨著人們飲食習慣和生活方式的該變,靜脈血栓栓塞患者發生率也逐年上升,每年因肺栓塞住院患者人數增加4倍

而這些患者當中,並非都是老年人,孕婦、久坐不動的上班族、經常長途飛行的出差族、長時間卧床休息的患者,這些都是血栓的高危人群。

堵塞血管的原因,就是血栓,血栓性疾病死亡的人很多,甚至超過傳染性疾病、呼吸系統疾病等,那麼面對這麼嚴重的疾病,我們應該要怎麼辦呢?

腳上這個「開關」,每天動一動,還真能清血管防血栓

有很多人不知道,在人的腳上有一個「化血栓開關」,將它打開就可以清理血管,防止血栓的形成。打開方式是很簡單的,一個小動作就可以,就是抬腳。

只要每天選擇抬腳十分鐘的時間,就能夠做到。

在醫學上,抬腳是有名詞的,叫做踝泵練習。

通過踝關節的運動,可以更好地增強下肢的血液循環,阻止血栓發生。想要避免這樣的疾病發生,選擇踝泵練習是會有不錯的效果,其具體的方法如下:

一、把雙腿很自然的伸展,不要有壓力,使用全力色腳大概10秒鐘的時間,然後再用全力綳腳,進行反覆練習,如果沒有疼痛的感覺,可以多嘗試幾次,次數越多越好,如果有疼痛感覺,那麼就要停止動作。

二、在每次做勾腳、綳腳的時候,要最大限度地去做,動作需要緩和下來,如果能夠雙腳同時做,會有更好的效果。

踝泵練習是可以起到一定的作用,但是想要效果更好,飲食方面也要重視。血栓病人最害怕的就是飲食不注意,胡亂飲食會導致疾病癥狀加重。

高膽固醇,高脂肪的食物一定不要吃,最好以清淡食物為主,新鮮的蔬菜和水果是最好的選擇。

充足水分對於治療血栓有幫助,如果飲水不足的話,會讓血液內的粘稠度增加,廢物很難排出來,血栓會更嚴重,飲水量正常的話,可以避免這樣的事情發生,每日正常飲水量應達2000~2500毫升。

如果是比較嚴重的癥狀,通過抗凝治療可以達到一定的效果,再配合以上注意的一些事項,就可以擺脫疾病。

血栓是現在困擾很多人的疾病,發病率在不斷增加,讓人們不得不重視起來,為了自己的身體健康,一定要做好預防與護理工作,一旦發病以後,要及時到醫院檢查與治療。

責任編輯: 宋雲   來源:漫說健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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