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人這一輩子只能吃9噸食物 誰先吃完誰先走?用研究結果告訴你

食物是人們每天都離不開的,一方面可以解決我們的溫飽問題,讓人有體力跟精​力​幹活。另一方面,吃食物還是幫助我們維持機體正常生理活動,跟延長生命的做法。

有的人說,人的這一輩子只能吃9噸食物,誰先吃完誰先走?

可能大家都是從外面道聽途說,並沒有自己親自算過或者是查過自己一生能吃多少食物。雖然不能很具體,但我們可以大致算一下。根據《中國居民平衡膳食寶塔》給出的各種食物每天參考量。

看出一個人每天差不多可以吃兩斤到四斤的食物,如果是9噸的量,按照每天兩斤來看,就是可以吃50年的。難道這麼說,人就只活了50年嗎?

從我國平均的年齡來看,我國男性的平均年齡是73.64歲,而我國女性的平均年齡是79.43歲。從這裡我們還可以看出,人的平均年齡。

所以,如果說人要吃9噸食物,就是誰先走了,這也是不切實際的。

並且,根據相關的調查發現,人的一生可以吃的食物可以達到30噸左右。

大家也不要嚴格要求自己每天吃的食物,按照平時的量即可。在吃的上面,符合以下這幾條標準即可。

吃要吃七分飽:按照《中國居民膳食指南》給出的標準,成年人每天需要吃三餐,分別是早餐、午餐、晚餐,但每頓飯健康的標準則是食用七分飽。

七分飽主要是指我們看不到食物後,就沒有再想吃的慾望了。但如果你吃得過飽,還總喜歡大口大口的吃食物,還容易給腸胃增加消化負擔。

所以,我們每餐食用七分飽足矣。在兩餐之間如何餓了的話,可以選擇給自己加餐,如吃新鮮的蔬菜水果、原味的堅果奶製品都是加餐的好選擇。

吃飯不要太快:有的人因為工作原因,吃飯會圖快。一不小會時間就會全部吃完,從表面上來看,雖然這樣的吃法,我們可以縮短食物的時間,但壞處較多。

如吃得過快,我們大腦還沒有反應過來,那麼大腦收到飢餓感的信號就會延遲,在一定程度上我們會吃得更多。若我們吃得過快,還容易增加腸胃的負擔。

還沒有完全被咀嚼的食物,到達腸胃後,會增加腸胃的壓力。對於消化不良的人群就更不要這麼做了,正確的方式還是要做到細嚼慢咽,飽腹感還強。

責任編輯: 王和   來源:爆炸營養師彭鑫蕊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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