健康長壽，是我們每一個人的願望，畢竟世界這麼美好。我們也都知道很多疾病會影響到我們的生活品質以及壽命，而疾病的形成又與生活密不可分。因此，日常生活中的養生顯得尤為重要。可隨著社會的發展，生活節奏的變快快，如何在百忙中還保持一個良好的生活狀態來養生，對我們每個人來說，都是個不小的難題。
最易長壽的5種生活方式，戒菸酒墊底
第五名：戒菸戒酒：吸菸喝酒有害健康，是不爭的事實。在醫學上有太多的疾病抽菸喝酒有關，最有名的就是因吸菸而致肺癌，因喝酒而致肝癌。當然還有更多因它們直接或間接影響到的疾病發生，如各種癌症、心血管方面的疾病等。不過，在養生里，戒菸戒酒，只能算作是入門的基礎。
第四名：清淡飲食：俗話說「病從口入」，現在生活條件好了，我們平時想吃一些在過去看來過年才有的肉食也變得稀鬆平常，各類辛辣油膩刺激性食物，更是數不勝數，加上運動的減少，肥胖以及各類代謝性疾病層出不窮，如糖尿病、高血脂、高尿酸血症等等。值得一提的是，紅肉早在2015年，就被國際癌症研究組織（IARC）把紅肉列為2類致癌物。
第三名：常運動：生命在於運動，運動可以提高身體的免疫力，抵抗疾病的能力，經常運動還能控制體重等等，運動的好處實在太多，可現在有多少人能意識到這一點。就像這段時間朋友圈裡盛傳的一句話，專家說板藍根能提高免疫力，板藍根缺貨了，專家說雙黃連能提高免疫力，雙黃連又成了稀缺之物，專家一直說運動能提高免疫力，可大家卻都聾了……
第二名：不熬夜：對於當代大部分的年輕人來說，不熬夜實在是不好辦到啊，畢竟手機視頻那麼好看，遊戲那麼好玩。但是，睡不好（睡眠不足），和肥胖一樣，也是萬病之源。常熬夜不止會影響到第二天的精神，還會影響到內分泌系統，長此以往，會使患糖尿病、心理及神經疾病的風險增加。英國南部薩里大學及美國西北大學聯合進行了一項睡眠不足對身體健康所產生的影響的調查。該調查首次揭示了：經常熬夜會減少10%的壽命。
第一名：心態好：俗話說「笑一笑，十年少」，這句話雖然誇張，但其實也是富含生活大智慧的。從生活角度講，心態好的話，人緣一般就不會太差，會更懂得寬容，做起事來會更加的順暢，不拘小節，因此煩心的事也會相應減少。煩心事少，才能吃得好，睡得香。從生理角度講，心態影響我們的情緒，不良的情緒都會使身體發生變化。比如最常見的心跳、血壓的變化，以及內分泌系統的影響。最具典型的例子的就是：抑鬱、焦慮等情緒的確與乳腺癌的發病存在聯繫，這已經是被公認的。
