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早上洗澡好 還是晚上洗澡好?什麼時候洗澡不傷身?

對於所有人來說,「洗澡」是生活中不可缺少的「必修課」,天氣熱需要洗澡,身體出汗需要洗澡,幹完「重活」之後要洗澡。對於「洗澡」這件看似基礎的事情,其實隱藏著不少的「健康門道」,什麼時間洗澡更加健康?晚上洗完澡之後可以直接睡覺嗎?關注「洗澡的養生細節」,助您健康生活。

洗完澡之後直接上床睡覺,可以嗎?

其實,對於健康人而言,洗完澡之後睡覺是可以的,對於身體的影響並不是很大。但是,從身體的舒適度來考慮,建議大家可以在洗澡之後「適當休息半個小時,喝點溫水補充水分」,等身體晾乾、補水之後再去睡覺,這樣來說更加靠譜。

值得明確,早上洗澡和晚上洗澡都可以,並無太大區別,請大家根據自身的實際情況進行「洗澡時間的確定」。

有些人的確適合晚上洗澡:

對於那些睡覺之前想要適當放鬆的人,可以在睡前洗個澡,放鬆身體,有助於睡眠

對於白天化妝的人,特別是化濃妝的朋友,建議晚上可以「全面洗個澡」,洗澡時的熱氣和持續水流可以幫助清除化妝品的殘留物。

對於乾性皮膚和濕疹人群,建議可以在晚上洗澡,皮膚上的神經在夜晚更加鎮靜,這個時間段洗澡更為合適。

對於那些由於劇烈運動或者「出力工作」而大量流汗的人,建議可以在晚上洗個澡,幫助徹底清洗身體的汗液。

有些人適合在早晨洗澡:

對於「油性皮膚的人」,油脂可能會在夜間堆積,建議可以通過早上洗澡來適當清理毛孔。

對於那些「習慣早起的朋友」,早上洗一個溫水澡可以讓您精神更加飽滿、神清氣爽。

對於「夜間出汗較多的朋友」,也可以在晨起之後洗一個澡,幫助清洗汗液。

健康洗澡,有些「細節」需要注意:

洗澡可以,但是別太「頻繁」:

請您明確,過度洗澡會過度消滅皮膚表面的有益細菌,降低機體對細菌、病毒等有害物質的防禦能力;另外洗澡過於頻繁還會帶走皮膚上「有保護作用的油脂」,導致皮膚過度乾燥。

言於具體,如果您喜歡洗澡,建議每天最多清洗一次,一般每周洗澡1—3次即可,拒絕「太過頻繁」。

洗一次澡,總是經歷太長的時間:

有的人洗一次澡需要經歷2、3個小時,總覺得這樣才能洗乾淨,然而洗澡時間太長會對身體造成較強的刺激性;一般而言,每次洗澡30分鐘左右即可。

靠譜洗澡,按「健康細節」行事;健康洗澡,靠譜養生;關注「洗澡時間」和「洗澡細節」,您的生活會更加美好。

責任編輯: 王和   來源:王思露營養師 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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