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防範病毒 你最容易忽視的十個細節丨硬核生存指南

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這個門的把手,用戶不僅僅是本單元的人,還有無數的送快遞、送外賣的快遞員。他們的手,一天要打開幾十個單元的門。按照每個單元有五十個人,每個快遞員一天開五十個門來估算,只要這2500個人里有一個人是超級傳染源,就可能通過快遞員和單元住戶的傳播,擴散到這2500人的手上。

1、單元防盜門

很多老式小區的單元樓下,都有一個防盜門。這個防盜門是全單元所有住戶公用的。

這個門的里外把手,每天所有人的手都要摸一次。這些人從外面回來,並沒有洗手,而是摸了把手,或推開門以後,回到家,才洗手。

這個門的把手,用戶不僅僅是本單元的人,還有無數的送快遞、送外賣的快遞員。他們的手,一天要打開幾十個單元的門。按照每個單元有五十個人,每個快遞員一天開五十個門來估算,只要這2500個人里有一個人是超級傳染源,就可能通過快遞員和單元住戶的傳播,擴散到這2500人的手上。

所以,回家一定要馬上洗手!

快遞員兄弟尤其要保重,盡量戴手套,甚至一天多準備幾副手套。

2、樓梯扶手

當你走樓梯的時候,若是覺得累了,就會握住扶手。

這個扶手大家公用的,你的手握到了,他的手也握到。

所以,如果你回家上樓用了樓梯扶手,一定要仔細洗手。

3、公交和地鐵扶手

你在地鐵和公交上,如果你是站著的,總得用手握住某個地方才不會晃倒。無論扶著哪個地方,都可能是別人摸到的。

尤其是下車前,幾乎所有人都會握一下公交下車門的那個柱子。

這個柱子,一天會有幾百人到上千人摸在同一個地方。

如果你沒洗手,眼睛發癢,就用手揉了揉眼睛。你會不會事後心裡害怕?

4、頭髮

你下班回來,你有洗過你的頭髮嗎?

普通人有十幾萬根頭髮。如果你的頭髮是短髮,長度20厘米,表面積大約是6平方米。如果有60厘米,表面積就是18平方米,相當於一個大房間的面積。

這麼大面積的頭髮,與空氣親密接觸。空氣中的飛沫,氣凝膠,都會吸附在頭髮上。

頭髮有非常好的吸水性。冬天的頭髮還可能帶點靜電,能夠把氣凝膠吸住。

頭髮的面積比你的衣服面積大十倍。或許你回家換掉衣服褲子,可是你回家後洗過頭髮嗎?

你摸摸頭髮,梳頭,手上就都是病毒。

5、鞋子

空氣里的飛沫,氣凝膠,最後都落在哪裡?

答案是:地面。

如果某個病人咳嗽,吐出一口痰,這痰大體上也會落在地面。

你的鞋底,沾的就是這些最上層的泥土。你回家的時候,帶回家,落在你家地板。也許你脫鞋的時候,手上也沾染一點點泥土。

若是普通地帶的泥土,或許問題不大。若是醫院附近的,發燒門診附近的泥土呢。

所以,建議回家後用消毒水打濕鞋底。若是用刷子刷一下,會更好。

6、快遞和外賣

一個快遞,從寄出到你拆開之前,不知道經過多少中轉,有無數的手摸過它。

這個快遞也跟很多其他快遞放在一起。

快遞員的手,一天要碰無數個快遞,按無數門鈴,摸無數的防盜門把手,還可能摸過許多的樓梯扶手。

你拆開快遞後,你有沒有把外層的包裝扔掉?

你有沒有洗手?

還有外賣,你想過沒有,這外賣的廚師,助手,是否都健康安全。外賣包裝盒,外賣紙袋,是否都安全。

拿到外賣後,你洗手了嗎?

7、生吃的食物

水果,你削皮了嗎?

如果你要一份沙拉,你確信水果都是沒有沾染病毒嗎?

有專業人士認為,歐洲人更難對付中共病毒的原因之一,是因為他們喜歡吃沙拉。亞洲人很少生吃,煮熟了就消毒了。

所以,水果蔬菜要去皮,儘可能不生吃,鮮榨果汁也別喝,忍一忍。

8、親人

防火防盜防同事,這已經是一句座右銘。

其實還得加上一句:防親人。

你最容易防範不嚴的疏漏,就是親人,因為你根本不會防範。一家人一個桌子吃飯,大家把筷子伸向同樣的大盤。

你若是與愛人接吻,這已經不是飛沫或氣凝膠了,這是直接吃口水,比飛沫的分量要多幾千倍。

還記得張文宏流感公開課的內容么,流感期間,很多女生傳染給她母親,丈夫卻沒有感染,這頓時讓人懷疑愛情。

一旦家裡人感染,通常是全家感染。一家人的安全,不是由防範做得最好的人決定的,而是由最差的人決定的。

9、睡覺

睡眠不足,生活不節律,會大大降低免疫力

晚上十一點睡比較好,十二點睡就有點晚,二點睡覺很過分,三點睡覺是不要命。

可是很多人四點以後才睡覺。你怎麼指望自己有免疫力對付病毒?

追劇的可以放棄追劇,或者改個時間。

通宵玩遊戲的,應該提醒自己生命重要。

10、減肥和鍛煉

減肥是好事,肥胖症患者感染中共病毒容易變成重症,當然是瘦點好。

但是疫情期間要放慢減肥腳步。很多人為了減肥而過度節食,結果導致免疫力下降,然後就感染了。

鍛煉身體,適度就可以。絕不要太勞累,因為過度勞累也會導致免疫力下降。

所以那些疫情期間跑馬拉松的,或者在私教指導下刻苦瘦身的,都應該要注意一下。

責任編輯: 秦瑞   轉載請註明作者、出處並保持完整。

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