「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」、「飯後百步走，能活九十九」、「一天一蘋果，疾病遠離我」等流傳已久的防病良方廣為人們所熟知。但其實，心理上也有這種神奇的防病「藥方」。最近，美國一項研究顯示，心存善良能提升機體的抗病能力，其在減少心臟病發作風險方面的效果堪比阿斯匹靈。
善良讓身心都受益
美國作家馬克.吐溫把善良稱作一種世界通用的語言，它可以使盲人「看得到」、失聰的人「聽得到」。
美國史丹福大學慈悲心與利他主義研究教育中心(CCARE)發布的這項研究結果，更讓我們看到了善良對人體健康的諸多益處。該研究顯示，心存善良能夠減輕疼痛感、加速傷口癒合、降低血壓、減少緊張感等；在流感季節，善良還可以將人們患感冒的風險降低16%。另外，如果醫生對病人心存友善，付出關愛，病人會更願意聽醫生的話，康復得也就更快，住院時間會大大縮短。
不僅如此，善良對每個人乃至整個社會的影響都很深遠。
善良的人更長壽
在《生命時報》推出的「尋訪百歲老人」系列報導中，那些長壽明星身上都有一個共同點，那就是「善良」。美國多項追蹤調查顯示，善惡影響人的壽命，樂意幫助親友和鄰居照顧孩子、搬東西、聽他們傾訴的人，比只顧自己或只想「占便宜」的人更長壽，前者的死亡風險比後者低60%；而心懷惡意、損人利己的人，死亡風險高1.5～2倍。這是因為善良的人會把時間用在運動等快樂的事情上，不會因算計他人而費心、傷神、自責。
善良是心理健康的營養素
心存善良，會讓你樂於扶貧幫困、與人為善，心中常有欣慰、愉悅之感；還會樂於敞開心扉，整個人備感輕鬆。無論種一棵樹，還是做一次義工，那種被人需要的感覺都會令你開心。從心理學角度來看，善良的人更能獲得友情和感恩之情，他們從中獲得的心理能量緩解了焦慮等不良情緒。
善良能提高團隊效率。史丹福大學的研究人員指出，善良的老闆能為員工帶來愉悅的工作環境，有利於員工健康，員工也因此更願意主動幫助同事、為客戶提供服務，會積極與他人建立高質量的關係，工作效率大為提升。無論在工作場合還是整個社會環境，善良都能營造一種友善的氛圍，且具有傳染性，會讓氛圍進入良性循環。
善良性格亦需後天培養
《三字經》說，「人之初，性本善」，但英國的一項研究發現，女性的善良性格約有50%來自於基因，而男性的這一比例只有20%。
所以，家長要從小注重培養孩子善良的品質。父母可以通過自己的榜樣作用，讓孩子學習、模仿如何關心、幫助別人，同時學會向關心自己的人表示感謝。
善良並不是有求必應。有些人不懂得拒絕他人不合理的要求，或習慣於犧牲自己來體現自身價值，這就會讓善良成為一種心理包袱，從而影響身心健康。只有對自己善良的人，才有足夠的心理能量去做更多善事。
(文章僅代表作者個人立場和觀點)
