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《黃帝內經》:越活越年輕 有4種跡象

黃帝內經》有言:「上古之人,春秋皆度百歲,而盡終其天年。」

按照這種說法,上古時候,人的壽命普遍較長。

儘管這種說法很難考證,但《黃帝內經》的養生之道是非常深刻的。

想要越活越年輕,一起來看看古人如何養生

形勞而不倦

《黃帝內經》有言:「食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年。」

古代養生家認為,形與神是相互依存的。

即所謂的「形恃神以立,神須形以存」。

若要養好「形與神」,須得協調好「動與靜」。

「靜」有助於培養元氣,「動」能使元氣更好地循環。

保持良好的生活規律、適時適度的飲食習慣、堅持有效的身體鍛煉。

做好這些,能使精神飽滿,從而讓身體越活越年輕。

我們不難發現,農村的老人,往往比城市的老人更硬朗長壽。

這得益於鄉村生活,讓他們保持了良好的勞動習慣。

身體經常勞作,就不至於輕易感到疲倦。

真氣平和調順,自然壽命綿長。

心安而不懼

《黃帝內經》里說:「喜則氣和志達,榮衛通利。」

心態平和,不患得患失,保持一種積極樂觀的心態。

人體內的生理活動,就能始終按照自然規律去運行。

反觀那些整天心事重重、活得戰戰兢兢的人,很少有能夠長壽的。

中醫養生之道,講究的是「養心調神」。

這與《黃帝內經》中,「心安而不懼」的說法是一致的。

所謂心安者,在志為喜、在聲為笑。

喜悅的心情和愉快的笑聲,遠勝過世間一切保養品。

佛說:萬物唯心造,隨所住處皆安樂。

內心安定、無有恐懼,因而能夠自在洒脫。

德全而不危

《黃帝內經》有言:「所以能年皆度百歲,而動作不衰者,以其德全不危也。」

意思是,有些人之所以能活到百歲,動作靈活而不顯得衰老,是因為道德修養的完備。

古人以「德」為立身之本。

孔子曰:「大德者,必得其壽。」

意思是說,具備高尚道德修養的人,往往越活越年輕。

孔子這番「有德者壽」的說法,實際是蘊含著醫理的。

孫思邈在《千金要方》中提出:「性既自善,內外百病皆不悉生,禍亂災害亦無由作,此養生之大經也。」

養德,能夠調理人的性情。

由內而外地維護人的元氣,使人長壽。

所謂德全,概括起來有八個字:

性善,仁禮,知足,忍讓。

謙和禮讓、敬人持己,能夠讓我們免除憂患。

保護形神不受傷害,進而可以益壽延年。

志閑而少欲

《黃帝內經》有言:「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?」

意思是,人的精神恬淡,無欲無求,真氣就會存留體內。

精神內守而不耗散,疾病又怎麼能夠襲來呢?

人要越活越年輕,就得學會掌控自己的慾望。

清代養生家李度遠,深諳節慾養生之道。

他倡導這樣一種生活方式:

飲食簡單,可以減輕脾胃的負擔;

慾望簡單,可以使精神保持清明;

少說話,有助於調理氣息;

人際關係簡單,可以潔身自好;

不沾酒色,就能清心寡欲;

減輕思慮,便可以免除煩惱。

凡事只需略少一分,便可以從中受益一分。

吃什麼都香甜,穿什麼都舒服,生活質樸而滿足。

責任編輯: 王和   來源:儒風大家 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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