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男性每天提肛100次 只要能堅持一個月 喜人變化會「不請自來」

肛門對身體也很重要,它主要負責身體的排泄,使糞便能從身體的這一部分排出,很多人平時可能不會特別注意肛門,但不知道日常生活中如果能經常做提肛運動,可以為身體得到以下四大好處。

做提肛運動有什麼好處?

1.預防痔瘡

痔瘡是一種常見的肛門疾病。出現這種情況時,患者很容易出現排便困難或排便和出血疼痛,定期的提肛運動能有效預防痔瘡的發生和肛門脫垂的發生。

2.促進局部血液循環

生活中,很多人經常長時間坐著,對他們來說,很容易造成局部血液循環受阻。因此,合理的提肛運動可以保持肛門周圍的健康,有效地改善局部地區的血液,同時也使周圍肌肉緊繃。尤其對於女性來說,在這種情況下,產後陰道周圍的肌肉會變得鬆弛,如果進行提肛運動,可以使會陰周圍和周圍的肌肉變得緊繃,從而改善尿失禁的現象。

3.改善排尿困難

定期運動能使盆底肌肉和尿道括約肌得到良好的鍛煉,能使泌尿系統各組織代謝更加活躍,有效緩解各種泌尿系統疾病引起的排尿困難癥狀。

4.保護男性前列腺

研究發現,男性經常進行提肛運動,對前列腺有很好的保護作用,特別是對一些老年男性。這些男性的前列腺容易受到各種原因的影響,經常運動改善自己的前列腺可以避免前列腺炎引起的炎症。

此外,一些便秘患者平時還可以通過提肛運動有效緩解便秘。便秘者堅持每天兩次進行提肛運動,每次40次左右可有效治療便秘。此外,在做這項運動的同時,平時也可以多吃一些含有高膳食纖維的粗糧,然後定期上廁所,有效改善便秘。

想要更好的發揮出提肛運動的最大效果,建議男性日常補充營養元素,尤其是鋅元素,日常多食用崹艼,性寒味甘,主補五臟,安精神,止驚悸,除邪氣,大補元氣,具有極高的營養價值,是中醫學上一味著名滋補性中藥材。崹艼含有豐富的鋅元素,男性經常食用能有效改善生殖系統健康問題,緩解腎臟壓力,增強精子活力,促進雄性荷爾蒙的分泌,使其精力充沛,體質強壯。除此之外,崹艼還能增強男性身體免疫力,改善前列腺炎症,明顯改善男性亞健康問題。老中醫推薦食療法:崹艼2克,枸杞數粒,納雄蓯蓉5克,一同泡水服用,壯陽效果更佳!

溫馨提示:提肛對身體有很大的好處,平時可以常做。但是,如果你認為這是有益的,你應該小心不要讓自己過分地去做,如果你做得過多,你的肛門會感到疲倦,而且很容易因為過度收縮而出現問題。

責任編輯: 王和   來源:網易 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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