生活 > 健康養生 > 正文

38歲女子 通過「過午不食」來減肥 堅持了1年 最後怎樣了?

沒有哪個女人是不愛美的,擁有曼妙的身材,是每個女人的追求,所以在減肥的路上女人們永無止境。

我的同事小李就是減肥大軍中的一員,原先小李也是身材婀娜有致的,她從沒想過自己有一天也需要減肥。結婚後小李是胖了點,但那是幸福肥,而且大家都說小李以前太瘦了,胖些才好看,小李也覺得自己這樣也正合適。

不久小李生下了一個可愛的小公主,在家人的精心照顧下,身材不受控制的胖了起來,身上贅肉明顯多了,游泳圈都出來了,這身材可就不是正合適,自己都嫌棄自己了。

特別是到了夏天看著外面穿著漂亮衣裙,身材苗條的女子,再看自己只能套件加大碼的T恤,自己雖然才38歲,卻像快50歲一樣,小李痛下決心加入了減肥大軍。可是運動嫌累,節食太苦怎麼辦,聽周圍朋友說只要過午不食就可以減下來,小李覺得這個辦法不錯,只晚上一頓不吃,容易堅持。

於是小李就堅持過午不食,晚上不再吃晚餐了。這樣足足堅持了1年,最終小李達成了自己的目標,可是沒有高興多久,身體卻不如前了,就在前不久,她的胃總是會痛,尤其是後半夜疼得厲害。

於是只好去醫院看病,經檢查原來胃部出現了大面積潰瘍。

小李奇怪了,古人不都是過午不食的嗎,為什麼換到自己身上卻減出了胃病?經過醫生的指導,小李終於明白了,對現代人而言,「過午不食」並不是健康科學的減肥方法。

為什麼「過午不食」,對身體不好?

古人確實有過午不食的說法,那是因為古人都是遵循著日出而作,日落而息的生活規律。也就是說到了太陽下山後就休息了,期間並沒有什麼可以消耗身體能量的事,而且不吃飯還可以避免因入睡早而造成的食物堆積,所以這個方法對於古人來說是一種養生經驗。

但是現代人生活方式已經和古代人完全不一樣了,很少有人會太陽下山就睡覺的,此時有些人還要加班,有些人還要聚會,有些人還要追劇。加上現代人壓力大,下午的工作強度也不低,中午吃下去的能量到了晚上早已消耗完了。要是一直不吃飯,胃裡空空的,但是胃還在不斷分泌胃酸,就會腐蝕胃黏膜,造成胃潰瘍

所以從短時間來看,過午不食或許可以讓你成功減重,但是從長遠來看,過午不食帶來的健康隱患還是比較大的。它不僅會給你帶來胃病,而且會造成女性內分泌紊亂,使得月經不調,還容易患上婦科疾病。

利用過午不食的方法減肥,會使得身體吸收的脂肪,蛋白質,能量都不夠,就會造成皮膚鬆弛,缺乏緊緻,顯老,這恐怕是女性朋友們更難接受的一個副作用了吧。

正確的減肥方法

正確的減肥方法還是要做到消耗大於吸收,也就是吃低熱量的食物,比如蔬菜,粗糧,每頓飯只吃七分飽,還要合理補充蛋白質,吃魚蝦雞蛋和魚肉這類營養豐富熱量低的食物,這樣可以讓身體減少熱量的攝入.

身體為了維持正常的運作,就會燃燒體內的脂肪獲得能量,所以有利於減肥。另外加大身體能量的消耗,就是要做運動,可以選擇跑步,游泳,跳繩等運動方式加大消耗,吃得少,消耗得多,想不瘦都難。

減肥是一個漫長的過程,過午不食不是一個好方法,只有健康的減肥才會讓自己瘦下來的同時不至於損傷身體。

責任編輯: 宋雲   來源:慧雅堂話養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2020/0526/1456216.html

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞