很多人會認為哭是非常脆弱的表現，
尤其是男性朋友，
很多人會覺得「丟臉」，
其實經常「哭一哭」
能夠使得壓抑的心情得到發泄，
有效緩解心理壓力。
當人們感到委屈或者精神受到重大刺激的時候，往往想哭泣流淚。哭，會使心中的壓抑得到不同程度的發泄，從而減輕精神上的負擔，對健康有一定的好處，如果該哭時不哭，一味地忍，悶在心裡，時間久了，心中的壓抑就會越積越重，精神負擔也就越來越大。這時，就會出現精神萎靡、情緒低落、嘆息不止的情況，導致失眠，食慾不佳等，出現悲觀厭世，甚至輕生的念頭，抑鬱症往往就是這樣造成的。
但是需要注意的是哭不宜超過15分鐘，
雖然哭能宣洩情緒，
釋放壓力，
但也要把握好度。
壓抑的心情得到發泄，
緩解後就不能再哭，
會對身體產生危害。
因為人的胃腸功能對情緒極為敏感，憂愁悲傷的時間過長，胃的蠕動會減慢，蠕動減慢勢必使得胃液分泌減少，如此一來則會影響食慾，甚至引起胃炎或胃和十二指腸潰瘍等。因此，生活中遇到難過的事情，可以哭但不宜超過15分鐘。
好心態是治病的良藥，研究表明，平和樂觀的心態可以增強人體的免疫功能，積極樂觀的人身心更健康，死於心血管疾病的概率更低，肺部功能也更健全。所以，保持樂觀的態度非常重要，樂觀情緒能夠幫助祛除體內的癌細胞，還能讓我們的精神狀態越來越好。所以，為了健康，保持樂觀的心態尤為重要。
而且，事實上，眼淚其實就是身體的一種減壓機制，人在壓力大的時候，身體會分泌腎上腺皮質素、腦啡肽等物質，這時候哭，眼淚就會發揮類似於清道夫的功用，把人體多餘壞情緒清除出去。
