心靈是自己的地方。在那裡，你可以把天堂變成地獄，也可以把地獄變成天堂。
你知道嗎？
我們的身體擁有非常強大的自我修復能力、自我療愈能力、自我適應能力、自我覺醒能力、自我救贖能力。
人體，就相當於一個小宇宙，本自具足，每個人都擁有強大的潛能，每個人都是一個蘊藏寶藏的寶庫。而打開這把寶庫的鑰匙，就是人對自己的發自內心的相信。
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心念有多大，你的宇宙就有多大
《黃帝內經》裡面說到：「心者君主之官」。
意思是說：人的意識、心態對戰勝疾病起決定性的指揮作用。
美國的戴維．霍金斯博士是一位醫生，他醫治了很多來自世界各地的病人。
他研究發現，人的意念振動頻率如果在200以上就不生病。
凡是生病的人一般都用負面的意念，他們喜歡抱怨、指責、仇恨別人，不斷指責別人過程當中就消減自己很大的能量。
這些意念的振動頻率低於200。這些人容易得很多不同的疾病。
這是一個看似很荒誕，但卻又很現實的事實：積極樂觀的心態，是健康不可缺少的因素。
-02-
你的心，足夠的堅定嗎？
用心觀察一下身邊的這些患者你就會發現。有一句話是這樣說的：
心態決定命運。其意思就是心態決定身體健康。
國立台灣大學病理科教授李豐，年輕時在加拿大留學，被發現患上癌症，只能活6個月，在經過手術、放療和化療後，療效不佳。
於是她決定暫時放棄，依靠內心觀念的修正、飲食生活的調整、身心健康的訓練來讓生命重煥生機，結果至今她已經多活了三十多年。
近現代著名的佛教法師夢參老和尚，在他80歲的時候查出直腸癌。術後，醫生斷言他最多活不過五年。
但他並未在意，而是仍然心態平和地做好該做的事，結果直到107歲在五台山安詳示寂。
所以，管理好心念、情緒才是長壽秘訣。
著名的心理學專業刊物《心理科學》，在前不久公布了一項很有趣的實驗成果：通過改變一個人內心對自身視力的預期，能改變他真實的視力水平。
普通的視力表是上大下小，於是被測者就有一個心理預期，越往下就會越看不見。而在這項實驗中，實驗者將視力表的字幕設計為上小下大。被測者的心理預期被扭轉過來，越往下，應該看得清楚。
實驗結果驚人，被測者的視力水平有了大幅提高，在普通視力表中看不清的字母現在也能看清楚了。
這個實驗的效果有點像「安慰劑效應」。所謂安慰劑，本身沒有任何治療作用，但在患者不知情的情況下，出於對醫生信任、自身的心理暗示和療效的期待，就完全可以達到改善症狀、緩解病情的效果。
這意味著，人的心與身之間，意念與軀體之間，存在著奇異而隱秘的聯繫。
如果相信它會影響你，它就會；如果你不相信，它就不會。
所謂的「身心健康」，「身」是具體的，而「心」卻無形而難以捉摸。
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心態對身體的影響是具有方向性的
在刻板印象下，人生來到了四五十歲就會步入衰老，很多人也自此開始喜歡追憶往昔，甚至談論退休生活，儼然一副飽經滄桑的模樣。
難道年齡大了就意味著一定老了嗎？事實證明，並非如此。
好萊塢曾拍一部名為《倒時鐘(Counter Clockwise)》電影，影片基於一個真實的實驗案例。
一位名為艾倫·朗格的實驗心理學教授在1979年做過一個實驗：
在美國匹茲堡的一個修道院中，她精心搭建了一個「時空膠囊」，將它布置得和20年前一模一樣。
她邀請了16位七八十歲的老人，隨機分為8人一組。
一組人讓他們生活在時空膠囊里一個星期。在這一周內，人們沉浸在1959年的環境裡，聽上世紀50年代的音樂，看50年代的電影和情景喜劇，讀50年代的報紙和雜誌，討論美國第一次發射人造衛星等50年代的國際時事等；他們需要像在20年前一樣打理生活的一切，從起床、穿衣服到收拾碗筷以及走路。
而另一組，則是在完全相同的飲食作息條件下，用懷舊的方式回憶和談論1959年發生的事。
實驗的結果是，兩組老人的身體素質都有了明顯改善。
實驗前，他們幾乎都是家人陪著來的，老態龍鍾、步履蹣跚。實驗一周後，不僅視力、聽力、記憶力都有了明顯的提高，步伐、體力都有了明顯改善。
而「活」在20年前的老人們進步更加驚人，他們手腳更加敏捷，智力測驗中得分更高。甚至局外人，在看到他們實驗前後的照片，幾乎不敢相信自己的眼睛。
面對如此結果，直到今天，我們雖然仍難以解釋那一個星期中，這些老人的大腦和身體之間到底發生了怎樣的交互。
但是，從心理上真正地相信自己年輕了20歲，身體就會做出相應的配合，這已經是確定的事實。
這也證明了，衰老不單單是機體的老化，也來自心理的暗示。生理會引起心裡的變化，心念更能導致生理的改變。
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心態好，是長壽的第一法寶
長壽有何秘訣？
問一百個老人可能有一百個答案。
但細究起來還是有共通點的，那就是好心態。
據中國老年學會調查，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因占15%、社會因素占10%、醫療條件改善占8%、氣候條件占7%，其餘60%則取決於老人自己，其中排在第一位的秘訣就是「沒心沒肺」「有說有笑」的心態。
衰老是一個被灌輸的概念。老年人的虛弱、無助、多病，常常是一種習慣性無助，而不是必然的生理過程。
比如說人老了，記憶就一定衰退嗎？答案並不是絕對的！真正抑制我們潛能的是我們身處一個崇拜青春而厭棄老年的社會。
很多人固執地認為衰老和人體機能減弱有著必然的聯繫，這種思維定勢極具殺傷力。
如果我們對自己的生活有更多的控制權，由自己決定娛樂節目，自己照顧房間裡的植物，就會比那些被全方位照顧的老人更加快樂、年輕和長壽。
心態是長壽的第一法寶，只要你願意你就可以擁有。
越是不用花錢的，越是珍貴。如同陽光空氣一樣。
