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提高肝功能並不難!送你4個「錦囊」 肝臟一天比一天健康

我們在日常肝臟體檢中,一般都需要進行肝功能的檢查。肝功能檢查就是指通過多個臨床實驗來檢測人體肝臟有無疾病發生、肝臟的損害程度以及肝病病因的查明,還有判斷預後和查明黃疸產生的原因等。而我們常說的肝功能,指的是肝臟的基本功能。肝臟是人體消化系統中最重要的器官之一,與人體的解毒、免疫力等息息相關,並且參與糖類、脂類和蛋白質三大營養物質的新陳代謝。百病從肝起,肝功能不好的人,一定要重視肝臟的保養和調理,才能讓肝臟更健康,」工作「更輕鬆。

提高肝功能並不難!送你4個「錦囊」,肝臟一天比一天健康!

錦囊1.和酒說」拜拜「

煙傷肺酒傷肝,酒,真的是肝臟的」敵人「。肝臟作為人體重要器官之一,擔負著將攝入食物轉化成各種營養物質和排毒的重要作用。但是,許多人飲酒成性,給自己的肝功造成了巨大的負擔,從而引起肝病,甚至肝癌。要想增強肝功能,酒,一定要戒,要遠離。同理煙要戒,少吃傷肝食物,比如燒烤,油膩食物,霉變食物,特別是不要亂吃藥。

錦囊2.能不熬夜就不熬夜

有些人熬夜是為了生活和工作,而有些人熬夜卻是」傷害「身體健康,比如打遊戲,追劇等等,特別是如今玩手機,好像成了家常飯,這是很不好的。肝病專家認為,如果一個人長期不能保證睡眠時間,肝臟就會長期處於「趕工」的狀態,久而久之就會造成肝功能的下降。因此建議大家不要熬夜,把晚上10點到第二天清晨的5點這段時間留給肝臟,才是保養肝臟最佳的方式。另外也要控制好體重,多運動多喝水。

錦囊3.堅持定期體檢

肝臟是很」沉默「的器官,也是很」低調「的。即使我們的肝臟出現了」小「問題,有時也是不輕易表露出來的,肝臟仍然」任勞任怨「的努力工作。特別是近年來,肝病的發病率高居不下,讓人不得不重視肝臟的健康,因此堅持定期體檢,才是預防肝病最有效的手段之一。

錦囊4.快樂每一天

氣大傷肝是真的!

如果一個人生活或工作壓力過大,就容易焦慮敏感,就喜歡生氣發脾氣,甚至走向抑鬱。很多人出現重大疾病之後,基本上都悶悶不樂的,認為這些疾病會影響身體健康,會花費很多的金錢,就還經常出現負面情緒。你要知道,在負面情緒刺激下,其實更容易加速疾病發展,反而不利於肝臟養護。開心是一天,希望你快樂每一天。

保護我們的肝就是在保護我們的生命,想必大家都想知道生活中有哪些習慣可以養肝,可以通過哪些食物養肝?下面就一起來看看。

烏梅

烏梅能清虛熱,補陰虛。夏天我們的身體出汗多容易傷陰,而傷陰之後容易引起虛熱,比如睡覺出汗,手腳心發熱,心裡煩躁,這些是不利於肝臟保養的。營養師認為,烏梅具有很好的「和肝氣,養肝血」等功效。特別是在所有酸味食物中,烏梅養肝補肝的功效最突出。

魚肉

蛋白質對於肝臟有著很大的好處,能起到修復肝臟、修復肝細胞以及促進肝細胞的再生等等作用,魚肉、禽蛋類這些食物富含優質蛋白,對護肝養肝是非常有效果的。魚肉是人們非常青睞的一種肉類,魚肉的味道鮮美而且脂肪含量較少,有助控制體重,除此之外,魚肉膽固醇含量較低,還能保養血管。

蒲公英水

蒲公英水,具有清熱解毒以及去火消炎的功效,也可以利尿消炎,促進了身體裡面水分代謝,同時也加快了有毒物質的排泄,具有解毒的功效,增強了肝臟的排毒功能,改善了血液循環。但如果是身體虛寒,經常泄瀉的人,飲用蒲公英水還是應該注意,儘量少喝一點,以免加重病情。

以上幾種對於養護肝臟有好處的食物,不管肝臟有沒有出現問題,常吃這些食物總是有好處的,不僅利於肝臟的養護,而且利於肝病的恢復。特別是要堅持好的生活習慣,才能遠離肝病不能忽視的。

責任編輯: 宋雲   來源:老張話健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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