「我們離婚吧。」小青淡淡地說。
這是小青第一次提離婚，跟老公結婚五年，兩人從一開始相敬如賓到如今的惡言相向，小青總結了原因：不夠信任。
他們倆是裸婚，當時結婚沒房沒車，為了儘快過成家長想要的樣子，夫妻倆都很努力，每天早出晚歸，最後，錢是掙著了，但感情也沒了。
「每次晚點回來，老公總會陰陽怪氣地問我去哪裡了，我心裡真不是滋味。」久而久之，夫妻倆的話越來越少，幾乎每天同床異夢。一開始，小青還會爭辯幾句，後來，他開始一個人生悶氣，每次只讓老公一個人說。
「這一年來，因為壓力大，本身情緒也不好，再加上經常生悶氣，我頭髮都快掉光了。前段時間，還查出乳腺癌，可我才32歲呀！」小青清楚地知道，自己的不良情緒，會威脅健康。所以，權衡之下，他作出了離婚的決定。
夫妻倆的事，外人不好做評論，但長期生悶氣，情緒不佳，真的會危及健康，大家一定要注意。
百病始於氣，這些病都是氣出來的
俗話說：「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。」心胸開闊、笑口常開的人，壽命也比心胸狹隘、暴躁易怒的人長。雖然生氣是情緒波動，但是同樣會牽連身體，引起一系列反應，氣出一身毛病。
百病始於氣，這些病都是氣出來的：
1、胃潰瘍。生氣會興奮交感神經，導致胃腸中的血流量減少，蠕動速度變慢，消化能力下降，食欲不振，久而久之就會引起胃潰瘍。
2、甲亢。生氣會擾亂內分泌系統的正常運行，刺激甲狀腺，分泌過多的甲狀腺激素，引發甲亢。
3、心臟病。生氣會增加心肌的收縮力，加快心率，導致心臟缺氧，增加心臟的負荷，時間一長心臟的供血就跟不上，引起心律失常、心絞痛、心梗死等。
4、肝病。肝喜條達而惡抑鬱，肝臟分布著豐富的交感神經，經常生氣，肝細胞就容易缺血，修復和再生受損，增加肝病的發病機率。
5、癌症。生氣時，身體會產生過量皮質類固醇激素，攻擊正常細胞，損傷免疫系統，降低機體抗病能力，使癌細胞有機可乘。尤其是對於愛生悶氣的女性來說，乳腺、卵巢等靶向器官會受到反覆刺激，並且在各種不良因素的作用下，發生癌變，導致乳腺癌、卵巢癌等癌症。
醫學上有個名詞叫C型性格，C即癌症（cancer）。C型性格的人內向、固執、敏感，比較容易因為一點小事就抑鬱，害怕社交，受了氣不會及時發泄，只會默默忍受，把氣往肚子裡吞。研究表明，C型性格的人癌症發病率比其他性格的人要高出3倍以上。
生氣關乎身心健康，所謂悲也一天，笑也一天。我們何必為了一點小事生悶氣，把自己憋出病來呢？
四種方式，幫你澆滅怒火
生悶氣等於慢性自殺，有人吐槽：「不是我想生氣，是我控制不住自己呀！有什麼辦法呢？」方法是人想出來的，只要你想，就能及時澆滅怒火。
第一，深呼吸20秒。生氣時，常常有人說「氣炸氣炸了」，其實說的就是「氣胸」。當氣體不斷進入胸膜腔，肺泡也會不停擴張，沒有時間收縮，造成積氣的狀態，使肺臟壓縮，產生不同程度的心肺功能障礙。因此，想發脾氣前，不妨做5-8次深呼吸，讓氣息慢慢地進入肺部，再把廢氣呼出去，讓氣息穩定下來。
第二，轉移注意力。當你感覺自己的怒火就要溢出來時，用其他途徑把這把火引過去，比如澆花、吃東西、看電視、與人傾訴等等。不要把火氣憋在心裡，也不要隨意對親人朋友發火，否則只會火上澆油。
第三，找到生氣的根源。你為什麼生氣？找到自己生氣的原因，並解決這個問題。平時也要多給自己心理暗示：每生一次次，身體就會地震一次，造成不可磨滅的傷害。
第四，設置一個生氣的時間。切忌長時間把氣悶在心裡，把氣悶在心裡，相當於往身體裡灌了毒氣。如果實在控制不了自己生氣的情緒，可以設定一個生氣的時間，比如「15分鐘後我就不能生氣了，要消氣了」，以此發泄不良情緒，避免過度生氣傷神。
生氣時，絕不能做這幾件事，否則傷害加倍
另外，還要注意，在生氣時，千萬不要做這幾種事。因為生氣中的人本身就像一個「炸藥包」，如果被其他的東西點燃，身體就會發生大爆炸。
不能帶氣睡覺。在生氣的狀態中入睡，會加強情緒的負面記憶，使情緒平復更慢，降低睡眠質量，並且有可能在醒來的時候出現頭痛的症狀。
不能帶氣開車。開車需要專心致志，帶著氣開車時，大腦不受理智控制，容易分心和走神，發生交通意外。
不能帶氣運動。有的人生氣的時候試圖通過運動來轉移注意力，想不到氣是消了，但是卻感覺心悸氣短、頭暈腦脹。原因是生氣本身就會使心率加快、血壓上升，運動也同樣有這個效果，因此在雙重壓力之下，心臟的負擔就會增加，容易發生心梗。
不能帶氣喝酒。古人早就發現，借酒消愁愁更愁。這是因為生氣本身對大腦具有一定的刺激作用，在酒精的「慫恿」之下，情緒更加高漲，降低自控能力，容易衝動犯下大錯。
說到這裡，你可能會有這樣的疑問：我們為什麼越來越容易生氣？
隨著網絡的發達，鍵盤俠越來越多，很多網友因為一些看不順眼的行為或者不中聽的言論，氣得七竅生煙，害了自己不說，還對「惹是生非」的人毫無懲罰。
所以，我們何必與這種人生氣呢？研究發現，笑可以延長壽命。每天笑一笑，不要因為一點小事就生氣，才是最好的養生。
