生活 > 健康養生 > 正文

肝出了問題 會發出三個「求救信號」 掌握一個 也不至於拖成癌

肝臟,一般重約1200~1600g,約占成人體重的1/50,別看它不是特別大,但它在人體內所起到的作用卻不容忽視。

肝臟的作用是什麼?

首先,就是分泌功能,每天要分泌600-1000毫升的膽汁,幫助脂肪消化,以及脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。

其次,肝臟在蛋白、脂肪、維生素和激素代謝方面都起著重要的作用。

另外,肝臟還能合成纖維蛋白原、凝血酶原,產生凝血因子對凝血功能非常重要。

肝臟,還有解毒和吞噬的作用。一方面是體內產生和外來的毒物,通過分解氧化結合轉化為無毒的。另一方面,可以吞噬這些物質,將這些物質從血液中除去。

肝出了問題,會發出三個「求救信號」,掌握一個,也不至於拖成癌

一:臉

1、臉色晦暗

當毒素開始堆積,影響肝臟功能時,首先,臉部會變得晦暗無光。

是因為肝血不足,無法滋養臉部健康所致。

2、痤瘡、粉刺、黃褐斑

當肝毒進一步堆積時,臉上就會開始現痤瘡、粉刺。是因為,太多廢物滯留體內,造成激素失衡、內分泌失調所致。

當毒素積累,越來越多時,會出現黃褐斑。肝嚴重受損,導致氣滯血瘀,阻塞經脈,凝結成瘀血所致。

二:手

1、指甲蒼白、中指根變細

如果你現在很年輕,但是你的指甲卻很蒼白,那麼很可能是因為你已經有下面一種或者幾種疾病:貧血糖尿病、肝病、充血性心臟衰竭和營養不良。

一旦,中指根變細,指跟縫隙增大,則肝經氣血不足

2、大小魚際發紅

如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現了片狀充血,或是紅色斑點、斑塊,手指按壓後變成蒼白色,抬手後立即恢復,這種與正常人不同的手掌稱為「肝掌」。

如果出現肝掌,證明肝臟的代謝功能出現了問題。

三:尿

1、尿色深

正常來說,尿液的顏色應該是呈現淡黃色的,在喝水較少的時候,尿液顏色會相應的加深。

但是如果你喝水很足,尿液卻也是呈現顏色深,甚至是像茶色,就要警惕了。

這是血液中的膽紅素增多,又隨著尿液排泄出體外的結果。

2、尿液臭

即使是每天都洗澡,但是發現自己的身上仍然有一種難聞的腐臭味不能去除,這就要考慮是肝臟的問題了。

肝臟是排毒解毒的器官,一旦功能異常,毒素會在身體中堆積,身體不得不通過排汗排毒,這時就會出現身體變臭的奇怪表現,此外也可能有尿臭出現。

肝不好的人,吃三食、喝三水、做好三件事,讓肝慢慢好起來

吃三食:

1、蘆筍

蘆筍是現在生活中很常見的一種食材,它的營養價值很高,其中含有豐富的B族維生素,經常吃蘆筍不僅能增強肝臟的自我修復能力。

另外,蘆筍中的胺基酸和多種礦物質,還能保護肝臟少受酒精的損傷。

2、包菜

包菜又叫捲心菜,是生活中常見的蔬菜,不僅非常美味,而且營養價值很高。

包菜中含有非常豐富的纖維素,經常吃的話,還有助於加快人體的新陳代謝,幫助排除肝臟的毒素,起到預防肝病的作用。

因此,肝不好的人平時經常吃包菜,養肝排毒,或助你遠離肝病。

3、豆芽

豆芽在生活中非常的便宜且常見,不過它的營養價值卻很高,特別是其中的營養元素對於養護肝臟有很好的幫助。

肝不好的人在日常生活中不妨多吃點豆芽,能幫助人體緩解肝氣鬱結的現象,還能夠促進血液流動,清除血管上的脂肪,起到養肝護肝的作用,或助你遠離肝病。

喝三水:

1、山刺玫花泡水

山刺玫花是一種野生的小玫瑰花,藥食兩用。山刺玫花中的鞣質對反胃、嘔吐、酒後不適、偏頭痛有療效,還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血,改善黃疸。

將山刺玫花泡水代茶飲,也有促進膽汁分泌的作用,能明顯改善肝炎恢復期及膽囊炎、膽石症發作期的症狀。

2、華花地丁茶水

華花地丁,入肝經,可保護肝臟,清除肝毒,防止肝損害。

研究表明,華花地丁具有很好的抗菌消炎作用,可稱為是一種「天然抗生素」,對包括肝炎在內的多種炎症都有很好的防治作用。

將華花地丁泡水代茶飲,可排肝毒、去肝炎,同時提升肝臟自身功能。

3、黃藍菊根茶水

黃藍菊根提取物對對肝臟細胞有明顯的保護作用,特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯,能加速磷脂合成的膽鹼存在,從而加速細胞修復速度。

將黃藍菊根泡水代茶飲,對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用。對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。

做好三件事:

1、睡眠充足

我們的肝臟是需要休息的,而睡眠充足則能夠保障肝臟進行足夠的休息,從而保障肝臟的正常運轉。

而現在很多人經常熬夜,睡得比較的晚,這其實對肝臟健康是非常不利的,熬夜是最為傷肝的。

因此,建議要保證充足的睡眠,不要熬夜,不要睡得過晚。

2、少抽菸喝酒

抽菸喝酒對身體健康是有害的,抽菸有上千種有害物質和幾十種致癌物質,這不僅會傷肺、傷腎,還會傷肝,對肝臟的修復和健康是不利的。

而喝酒則是會直接加重肝臟的負擔,會導致肝功能的下滑,甚至會導致肝病的發生,如酒精肝。

因此,建議想要有個好的健康的肝臟,還是要少抽菸喝酒為好。

3、適當運動

不得不說,現在很多人的運動量嚴重的不足,這就導致很多人的身體素質不行,免疫力下降,這對肝臟的健康也是不利的。

而進行適當的運動,則能夠使得人體氣血暢通,加快新陳代謝,排出體內有害物質,則能夠減輕肝臟負擔並能夠增強肝臟功能。

責任編輯: 宋雲   來源:宇姐的健康生活 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2020/0717/1478347.html

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞