一大早來公司，同事小琳就在那裡「釣魚」，我輕輕碰了一下她的手肘，嚇她一大跳。
「我太慘了，昨天做了一晚上夢，早上起來跟沒睡一樣，眼睛根本睜不開。」
聽到做夢，我一下就來了興趣。小琳說：她昨天做的是一個武俠夢，夢見自己能飛，跟幾個好朋友行走江湖、為民除害……
「果然日有所思，夜有所夢呀~」我笑話她，因為小琳最近在追武俠劇，夢見這些也不奇怪。其實，人做夢不僅會影響睡眠，一些夢境還可能是疾病徵兆。
人為什麼會做夢？
做夢是一種正常的生理現象。人在入睡之後，還有一小部分的腦細胞仍在活動，它們就是做夢的基礎。做夢可以說是一種腦部的活動，人即使在熟睡時，身體和周圍的環境也並非是完全隔絕的，某些外界刺激仍能通過感覺系統傳入大腦，去喚起大腦中某些細胞群而做起夢來。
法國神經生物學家，米歇爾·儒韋通過腦波圖測試發現，人每隔90分鐘就會有5～20分鐘的有夢睡眠，因此他將做夢的過程稱為「反常睡眠」。[1]1953年，科學家尤金·阿瑟瑞斯做了一項觀察實驗。他將電極裝置連接到人的眼部肌肉，實驗中發現，睡著的人會在一段時間內眼球快速轉動，他將這個階段稱為「快速眼動睡眠」階段，一般的夢都在這個階段發生。在這時將被試喚醒，被試者會知道自己剛剛在做夢。如果被試者被不停地在這個階段被叫醒，會出現明顯的生理異常，如體溫、血壓升高，頭暈等。
這說明正常的夢境活動是保證機體活力的重要因素之一。另外，人在白天清醒的時候大多使用左腦，而晚上做夢的時候，卻是右腦占據了活躍，因此做夢過程也可以協調人類大腦活動的動態平衡。
為什麼有人整晚做夢，有人卻很少做夢？
研究表明，睡眠質量的好壞與做夢沒有直接的關係，做夢只是大腦的一項正常活動。如果做夢後感到很疲憊，原因在於自身的緊張情緒和心理壓力，跟睡眠質量沒有關係。
每個人整晚的睡眠中都會存在4～5個上述提到的「快速眼動睡眠」階段，也就是說一晚上至少會做4～5個的夢。有的人覺得自己一整晚都在做夢，那是因為從快速眼動睡眠階段醒來的次數多。[2]這種情況下夢境殘留的印象自然也就深，就會記得夢的內容。但有人說自己「一夜無夢」，其實不一定是他沒有做夢，而是在做夢後沒有醒過來，立即進入了深度睡眠階段，夢境的內容就記不得了。不過，如果是真的經常出現無夢睡眠，說明大腦的平衡機制出現了問題，要警惕是否出現了腦部疾病。
做春夢是怎麼回事？
根據弗洛伊德關於夢境的理論，夢是潛意識的體現，而潛意識中的信息通常不受拘束，所以會出現一些超現實的場景。所謂春夢，是指與性活動或性關係有關的夢境，春夢表示我們對夢中的性對象有潛在的性慾望。
心理學家認為，春夢是一種正常的性生理和性心理行為。體內的性激素水平、性心理與春夢的發生有著密切的關係，在清醒狀態下，這種性衝動被抑制，到了潛意識主導的睡眠時間，就不再受任何束縛，並通過大腦皮層的興奮灶而活躍，於是在夢中就產生了一系列有關性的場景。有研究證明，有性經驗的人比沒有性經驗的人做「春夢」的概率和頻率要大。
夢，是一種正常的現象，它能夠幫助保證機體活力、協調大腦平衡。夢的內容與人腦的潛意識有關，白天被壓抑的一些欲望和想法可能在夜晚做夢的時候出現在夢境裡。不過，如果在夢中感到身體不適，如胸悶、呼吸急促、容易驚醒等，就要考慮是否患有一些相關的疾病了。
