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睡太少讓大腦早衰!關鍵30分鐘幫自己洗洗腦,心臟病死亡率還降6成(圖)
2021-05-14

睡眠是一件奢侈的事,除了加班忙碌於工作之外,也不少民眾喜歡在半夜娛樂,因而容易陷入睡眠不足的狀態。或許不少民眾認為有6小時的睡眠已足夠,然而,日本專家表示,若長期只睡6小時,等同於喝酒上班! 持續7天只睡6小時,大腦反應速度等...

睡覺也可能要命!900 萬中國人正經歷死亡睡眠
2021-05-12

癲癇,也就是即俗稱的 " 羊角風 " 或 " 羊癲風 ",是大腦神經元突發性異常放電,導致短暫的大腦功能障礙的一種慢性疾病。 據中國最新流行病學資料顯示,中國約有 900 萬左右的癲癇患者,其中 500~600 萬是活動性癲癇...

入睡靠自己,一覺自然醒!把握睡前8分鐘,提升一晚睡眠質量(組圖)
2021-05-11

今天和大家聊聊睡眠的話題。平日在朋友圈或瑜伽群,都能看到很多朋友飽受失眠的痛苦。隨之誕生出各種入睡的小技巧:數羊、喝牛奶、泡澡、飲酒...甚至很多人依靠藥物進入睡眠。 睡個好覺已經成為了一件奢侈的事情。一到睡覺的時候,發現腦海...

壽命短的人,睡覺會有五個共性,若你五個都沒有,恭喜身體硬朗(組圖)
2021-05-11

隨著年齡的增長,很多人都有這樣的感覺,睡眠質量開始變得越來越差,沒有了充足的睡眠,精力也大不如從前,全世界有很多人飽受失眠的困擾,以致很多人感慨,我很長時間都沒好好睡過了,能不能讓我好好睡上一次。 作為醫生,要提醒大家的是,出...

常見食物與睡眠的關係:哪些能讓你一覺到天亮?
2021-05-09

大約三分之一的人在生命的某一階段都會遭遇失眠困擾,大多數人偶爾會有輕微的睡眠困難。 無論你是很難入睡、睡了又醒,或是兩者都有,總之,影響睡眠的因素有許多:包括壓力、環境干擾以及飲食習慣等。 這裡我們主要從飲食上找找原因,...

睡眠不好總受失眠困擾?不妨試試這招,讓你酣睡整晚(圖集)
2021-05-07

當下,工作生活學習節奏不斷加快,壓力越來越大…失眠已成為困擾現代人的一個頑疾。酣睡整晚的好睡眠,是每個人夢寐以求的。但卻常常或時常出現入睡困難、寐而宜醒、醒後難寐、時寐時醒、徹夜不眠…嚴重影響人體的身心健康…在備受失眠困擾下,大多數...

新型弱藍光LED不會影響睡眠(圖)
2021-05-07

各種電子產品會發出藍光從而影響睡眠。 發光二極體(俗稱LED燈)省電、壽命長,而且開關迅速,已經占據燈具市場的很大份額,可是它們發出大量藍光。很多研究認為這類藍光對眼睛的健康不利,並且會影響人們夜間入睡。 一份新研究介紹...

每天都要睡滿8小時嗎?睡眠新標準已公布(組圖)
2021-05-05

合理睡眠對於我們來說是不可缺少的,但是如今很多人睡眠卻出現了異常,睡著對於他們來說是非常困難的,這些人群分為兩類人,一類是自己不想睡覺,自主熬夜人群,另外一類是病理性失眠,無論是哪一種人群,長期沒有合理的睡眠時間,都是不利於健康的。...

不長壽的人,身上大多有這5個問題,延長壽命的4個方法(圖集)
2021-05-02

現如今醫療手段的發達,也使人類的生命變得越來越長,相比於人到七十古來稀的說法來說,現如今百歲老人也時常有出現,雖然古時候追求長壽的行為依然無法實現,但是隨著壽命的變長,每個人享受幸福生活的時間,也變得越來越長。 大多數長壽老人都有讓人...

真正補肝的食物,並非豬肝,平時沒事吃點,養肝護肝,肝更有活力(組圖)
2021-04-30

肝臟是人體的心肝寶貝,養肝就是在養壽命。 不過,現在很多人的生活習慣不好,比如長期缺乏運動和睡眠、營養過剩,讓肝病有了可趁之機。如果你發現自己經常睡到半夜就醒、常常控制不住情緒、臉上愛長斑,或許是身體在提醒你要抓緊養肝補肝了,別等肝病...

誰的睡眠不好的,在小腿上敲打、按摩、推按,睡眠一天比一天好(圖集)
2021-04-29

我們實踐中,發現很多人的小腿是發脹的,發硬,很緊,摸上去很冰涼,還更有一些嚴重的,小腿肌肉都會萎縮、塌陷等等。 有句話說,人老腳先衰,如果有這些問題的人,睡眠肯定也是不好的。小腿發緊、發硬的人,晚上睡覺的時候常常會有...

失眠「禍根」找到了!提醒:堅持做好三件事,助你一夜好眠(組圖)
2021-04-28

每個人的一生中幾乎有1/3的時間是在睡眠中度過的,由此可以看出高質量的睡眠對於人體健康是非常重要的。 但是根據世界衛生組織調查發現失眠這個問題,在全球都是比較嚴重的數據,表明全球存在睡眠障礙的人群高達27%。而我國成年人群失眠率高達5...

為了十年後不得癌症,也許這些你現在就要開始做!(組圖)
2021-04-25

據相關報告顯示,每分鐘就有6人確診為癌症。惡性腫瘤發病率全國35歲至39歲年齡段為87.07/10萬,40歲至44歲年齡段幾乎翻番,達到154.53/10萬;50歲以上人群發病占全部發病的80%以上。 看了以上這些數據,你擔心過家人和...

人體的秘密:英國醫師揭神奇90分鐘睡眠周期(圖)
2021-04-24

 覺得睡眠品質不好,每天醒來都昏昏沉沉嗎?英國一位醫師表示,若想起床後神采奕奕,得算好自己的睡眠周期,一天最好睡滿9小時。

25年追蹤8000人研究:50歲睡不飽70歲更易失智(圖)
2021-04-22

一項對8000人進行25年的研究發現,50多歲、60多歲時睡眠不足的人,70歲以後失智的風險會升高。

營養師解答:31個孩子身高的常見問題!——春天,抓住孩子長高的時間 (圖)
2021-04-19

筆者在門診經常會遇見諮詢孩子身高的家長,今天就此總結為31個問答,供大家參考。 01孩子的身高,什麼時候是關鍵期? 是0~3歲,以及青春期。 02孩子的身高受基因影響不? 七分天註定,三分靠打拼。 03...

長壽也能從睡覺看出?健康的男人,通常睡覺不會出現這4個現象!(組圖)
2021-04-18

在生命這條沒有回頭路的跑道上,每個人的起跑線都是一樣的! 然而,每個人的「終點」卻各不相同,有人長壽,亦有人短命! 雖說現如今是男女平等的社會,但對於很多家庭而言,男性仍然是一個家庭的頂樑柱。 但根據數據調查表明,我國男性...

五個公認的「壞習慣」,竟會使人長壽?若你如此,值得開心(組圖)
2021-04-17

萬物生長花開花落,動物從出生到衰老,這是世間萬物的規律,世界上每個物種都有它固定的壽命也如此。 而近年來越來越多的人開始懂得保養,其實每個人開始保養的目的都是因為想要長命百歲。而且現在人們的壽命普遍的提高了,主要是因為生活和飲食越來越...

人過六十想要長壽,要保證「3件事」,邁過「3道坎」,具體是指?(組圖)
2021-04-15

常言道,人到七十古來稀,但現在生活越來越好,醫療水平越來越高,七十歲已經不能算高壽了,而六十歲,都只能說是老年的開始。想要健康長壽,六十歲後,就要注意保養,要保證「3件事」,邁過「3道坎」。 人過六十,想要健康長壽,要保證「3...

天然助眠劑 吃對時間緩解失眠(圖)
2021-04-13

你有睡飽嗎?現代人因為生活壓力大影響睡眠品質,長期睡眠不足不但會使身體狀況出現影響,甚至會導致心理健康出問題。根據台灣睡眠醫學學會統計,國人每五人就有一人有失眠的情況,而且比例還有逐年攀升的趨勢。 睡不著,就想到吃安眠藥嗎?衛...