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讓人不敢相信的14個睡眠冷知識(圖)
2022-09-30

一直以為自己對睡眠已經很了解了,沒想到,竟然又發現了一些幾乎顛覆認知的睡眠冷知識,今天再總結14個令人不敢相信的睡眠冷知識。1.隨著年紀的增長,我們所需要的睡眠時間也跟著不同。BABY-16個小時3~12歲-10個小時13~18歲-10個小時19~55歲-8個小時65歲以上-6個...

健康人群長期睡眠不足會怎樣?研究揭可怕後果(圖)
2022-09-28

一項針對健康人群的最新研究發現,長期睡眠不足會增加與炎症相關的免疫細胞的產生,同時也會改變免疫細胞的DNA。該研究的共同作者、紐約市西奈山伊坎醫學院心臟病學和神經科學助理教授麥卡爾平(Cameron McAlpine)說:在六周的睡眠不足後,不僅免疫細胞的數量增加了,而且可能也改...

研究發現壽命和睡眠的關係,別再忽視睡眠!有三種覺,越睡體越虛(圖集)
2022-09-27

你對自己好不好,從兩點能看出來,吃飯、睡覺,咱們今天暫且不說吃飯,就和大家說說睡覺這件事。不知道大家有沒有聽過人睡三覺,命比紙薄這句話,具體來源無從查證,只知道它是老一輩的墮胎傳下來的,用來啟示子孫後代。小蔣和小陳兩人是一家公司的實習生,本來大家比較看好長相帥氣的小蔣,覺得他頗得...

按這個穴位,躺下就睡著,今晚試試看!(組圖)
2022-09-27

中國睡眠研究會發布的數據顯示,24.6%的人睡眠不合格,超過90%的人沒有達到良好的睡眠水平。醫學上有90多種疾病發生於睡眠期。睡眠質量不佳,不僅會使人焦慮、抑鬱、狂躁,還會使人得高血壓、糖尿病等慢性疾病。一、好睡眠的標準我們1/3的生命在睡眠中度過,人體的大部分自我修復工作都需...

「4-7-8」方法或可助您入睡(圖)
2022-09-18

在美國有860萬人需要依靠安眠藥入睡,尤其是女性、受高等教育者和年歲大的人群。入睡或從焦慮中恢復過來可能永遠不會像1-2-3那樣容易,但一些專家認為,一組不同的數字——4-7-8——更接近於做到這一點。南加州大學凱克醫學院醫學臨床副...

男性起床後沒有「3種現象」 身體還不錯(圖)
2022-09-14

大部分男性性格比較粗獷,沒有像女性那麼在意身體的養護。早上起床精神飽滿是一個健康男性的必備特徵,男性起床後,多觀察自己的身體表現,若沒有以下3種現象,或許說明身體還不錯。男性起床後沒有3種現象表示身體不錯1、運動後沒有勞累感身體經過一夜的睡眠比較僵硬,早上適量運動可以喚醒沉睡的身...

顛覆!這16個你以為健康的生活方式,其實真的沒那麼健康(圖集)
2022-09-13

飯後喝酸奶消食、血脂高不能吃雞蛋黃、喝粥能養胃……這些耳熟能詳的養生建議,是不是感覺親朋好友一直這麼強調,但它們真的有道理嗎?我們一起來為大家解答~這些你認為健康的生活方式,其實沒你想得那麼健康!健康飲食篇1.飯後喝酸奶消食?真相:不能消食,還會增加熱...

別把午睡變成「誤睡」?中老年人午睡「3不要」,很多人都睡錯了(圖集)
2022-09-05

睡眠是老生常談的問題了,古人曾經這樣說過:日出而作,日入而息。研究發現,午睡現在已經逐漸轉變為人類自我保護的一種方式,成為自然睡眠周期的組成部分之一。良好的睡眠,是保證健康的基礎之一,占據了一生中三分之一的時間,睡眠質量與人體健康有著密切的關係,更是最直觀的體現。很多人在吃完午飯...

科技公司大佬:建議大家少睡 四個小時很完美(圖)
2022-08-24

8月22日消息,搜狐CEO張朝陽在直播中表示,睡眠的前兩個小時是深度睡眠,三個小時之後,人的大腦就開始做各種噩夢。而噩夢的過程中人是沒有理智來控制的,所以說我們會經常睡不好覺,是因為我們在噩夢中度過。張朝陽還稱,睡覺多了對人是一種傷害,他建議大家少睡,睡六個小時最好,如果能睡四個...

研究:睡眠不足兒童易現智力心理問題
2022-08-05

為使兒童身體大腦都達到最佳狀態,健康的飲食和運動必不可少,不容忽視的是,他們還需要充足的睡眠。上周五(7月29日)在線發表在《柳葉刀·兒童和青少年健康》(The Lancet Child& Adolescent Health)上的一項新研究發現,每晚睡眠時間...

我們被「8小時睡眠論」忽悠了?50歲以後,最佳睡眠時間是多少?(組圖)
2022-07-31

小時候我們經常被家長告知,每天睡足8個小時才能長得高,8個小時睡眠是滿足並適合絕大多數人的睡眠時間,保證充足的睡眠,可以幫助排出體內的毒素和廢物,身體也會更健康。50歲之後,身體的素質大不如以前,各個器官也開始慢慢衰老,有些人看著還精神百倍,但有些人卻白髮蒼蒼,主要差異在於人們會...

腳的溫度很重要 告別失眠的早晚7個好習慣(圖)
2022-07-30

透過早餐選擇、睡前儀式等七個習慣,能夠讓自己更容易入睡。(圖片來源/ingimage)現代社會壓力大,許多人都有睡眠方面的困擾,晚上睡不著的情況下,早起上班也沒有精神。近來日本媒體,就分享了如何提升睡眠效率,以物理方式讓自己更快入睡的相關訣竅。根據日本媒體日刊SPA!報導,現代人...

看到太陽光打噴嚏竟然是一種罕見的病?十種與眾不同的人體特徵(圖集)
2022-07-28

作為人類,許多人都有自己的獨特之處。不過,有時候我們中的一小部分人比其他人更古怪。到了今天我才知道,看到太陽光打噴嚏竟然是一種罕見的病,並且我自己也有這個毛病。。。。。。你有什麼與眾不同的身體特徵嗎?來看看這10個非常不尋常的特徵!10.兩隻不同顏色的眼睛由黑色素過多或缺乏引起,...