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早餐前喝咖啡 血糖影響50% 餐後喝或更好(圖)
2020-10-22

新研究發現，如果前一晚沒睡好，在早餐前喝咖啡醒腦，會使血糖上升。 你習慣早餐前還是早餐後喝咖啡？近日，英國頂尖研究型大學巴斯大學（University of Bath）研究發現，如果前一晚沒睡好，在早餐前喝咖啡醒腦，會使血糖上...

睡眠專家劉文德意外做對一件事 竟減重又治好睡眠呼吸中止症（組圖）
2020-10-22

雙和醫院睡眠中心主任劉文德，8年前胖到90多公斤，並患有睡眠呼吸中止症，他以意外發現方法治癒自己，更幫助病人。 「劉醫師你又瘦了！」這句話從2011年開始成為同事見到胸腔科、睡眠主治醫師劉文德的問候語。 8年前，身高17...

是否長壽 睡覺先知？睡覺時5個表現全沒有 恭喜！或是長壽體質(圖集)
2020-10-22

長命百歲是每個人心底的願望，但也並不是誰都能達到「高壽」境界的！ 有數據調查表明，中國人的整體平均壽命為76歲左右，也就是說只要到了76歲以上，就屬於長壽行列了！而在這短短的幾十年中，睡眠就占據了你1/3的時間！ 人體想...

經常夜裡兩個時間醒 是肝臟在求救！堅持四件事 肝病就能遠一點(組圖)
2020-10-18

睡眠的質量是肝臟的晴雨表，好的睡眠代表著一個人的健康，身體好的人，睡眠也很充足，安穩。而如果身患疾病的人，睡眠就會欠佳。 其中，肝臟和睡眠就有著必然的聯繫！ 經常夜裡兩個時間醒，是肝臟在求救！要警惕： 經常凌晨一點...

秋季如何養生 睡前要做好3件事（組圖）
2020-10-18

秋季到了，天氣漸涼，越來越多的人白天的時候感到睏倦。為了避免白天沒精神，那麼秋季睡前如何養生呢？下面分享幾件睡前要做的事情，建議人們來瞧瞧。 睡眠是人們恢復體力的措施。下面分享秋季幾件睡前要做的事情，建議人們來瞧瞧。 秋...

腎臟退化額度 你預留多少？（圖）
2020-10-18

40歲後，腎功能每年下降1％。現在就開始保腎，讓腎臟安穩運作到老。 台灣洗腎病人盛行率排名世界第一，末期腎臟病的醫療費用也連年位居「健保總支出」排名首位。根據統計，我國因腎衰竭而需要洗腎的病人數每年約6～7萬人，而去年健保花費...

為什麼有的人越睡越疲憊？2點睡眠習慣 大多數人都會做錯(組圖)
2020-10-18

民間有藥補不如食補，食補不如覺補的說法，也就是說，健康的睡眠具有比藥物和飲食具有更好的養護作用，讓人更好地維持健康狀態，預防疾病的發生。 良好的睡眠能夠減輕我們身體的負擔，修復體內器官的損傷，最重要的是能夠給身體補充精力，對維...

有重量的棉被更放鬆好睡！3招提高睡眠品質、降猝死風險（圖）
2020-10-14

為什麼醒過來就再也睡不著？ 幾個技巧，助你一覺到天亮。 只要晚睡超過半個小時，就會讓入睡後的心跳速度變快，而且不但越晚睡越快，還會持續到隔天傍晚。 科學研究證實，使用具有重量的棉被來讓人感覺被擁抱，能夠降低壓力及焦...

失眠有5種原因 按按穴位、3碗湯飲助深眠(圖集)
2020-10-10

失眠、多夢，幾種湯飲助你入眠。 失眠不僅困擾中老年人，年輕患者也不斷增加。扶原中醫雲林總院總院長郭大維表示，越來越多的失眠患者到中醫診所求助。 失眠的程度分為輕、中、重和嚴重。輕度失眠的人約30分鐘可入睡，嚴重者則徹夜無...

為什麼猝死常發生在星期一？怎樣避免看看就知道了！(圖)
2020-10-10

就一般思考邏輯來說，最容易發生猝死的時間，應該是最為疲勞、累積最多壓力的星期四或星期五。但是，為什麼反而多發生在星期一呢？另外，如果多做些什麼，是否就可以預防這種突發的狀況呢？ 事實上，猝死和睡眠的方式有很密切的關係。所以只要...

睡覺時有這4個異常 說明你身體機能正在減弱
2020-10-09

睡眠是我們的生理需求，睡眠不足會導致我們身體出現很多異常。 然而，你不知道的是，中國存在睡眠障礙的人超過了3億。 隨著年紀慢慢增大，人體機能下降，「一覺睡到天亮」越來越成為人們的奢侈，但反過來，如果睡眠質量長期不好，也可...

早上4個「要」 晚上5個「不要」 身體從此棒棒的！(組圖)
2020-10-08

早上四個「要」 1.早上要洗澡 早上洗澡是個好習慣。早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。 2.早上要排便 早上大便這個好習慣一經養成，你將會終...

秋分時節該如何養生 4個方面要注意(組圖)
2020-10-01

秋分節氣已到，大家都感受到了秋季的涼意，那麼這個時候該怎麼養生呢？衣食住行方面要注意什麼？一起來了解下。 9月22日是今年的秋分時節，秋分過後，自然界的陰氣開始旺盛，天氣開始變冷，同時降雨量逐漸減少，天氣乾燥。那麼，我們在秋分時節該如...

孩子睡眠不規律 知道對他的大腦認知發展 未來影響有多大嗎？（圖）
2020-10-01

睡眠品質好壞攸關身心健康，對孩童來說，睡得好不好還會影響大腦認知發展，甚至未來一生的健康。 英國倫敦大學學院（UCL）研究團隊追蹤了超過1萬1千名學童在3歲、5歲與7歲的睡眠習慣以及學習狀況後發現，沒有規律睡眠習慣或是超過晚上...

減肥一定要睡夠？睡眠不足致飢餓還影響血糖(圖)
2020-09-28

說到減肥，很多人都會想到節食和運動是達成目標的兩個關鍵。然而，還有一個相當重要的生活習慣因素，卻經常被人們所忽視，那就是睡眠。 成年人的建議睡眠時間是每晚7～9個小時。但現如今，在日益加快的生活節奏和工作壓力下，許多人都睡眠不足。韓國...

中醫提醒午睡有大驚喜 ！（組圖）
2020-09-28

秋天這個季節，容易讓我們犯困，顯得沒有精神，那麼，這個時候進行一個段時間午休是很有必要的，午休也能給我們帶來一系列的好處，是什麼呢？一起看看吧。 秋季到了天氣涼爽了許多，很多人都出現昏昏欲睡的狀態，這個時候午睡一下，下午就能夠充滿激情...

秋分時節該如何養生 告訴你如何調理更健康！(組圖)
2020-09-28

秋分節氣已到，大家都感受到了秋季的涼意，那麼這個時候該怎麼養生呢？衣食住行方面要注意什麼？一起來了解下。 9月22日是今年的秋分時節，秋分過後，自然界的陰氣開始旺盛，天氣開始變冷，同時降雨量逐漸減少，天氣乾燥。那麼，我們在秋分時節該如...

養生還是害命？4個深信多年的健康秘訣 實則一步步在損害健康(圖集)
2020-09-28

不知從何時起，「亞健康」的說法就出現在我們日常生活之中。 每次看到長輩們發的朋友圈，各種轉發文章都提到了「亞健康」這個概念。 仔細一看似乎看到各種各樣的養生偽概念，仿佛一天不提醒兩三遍，分分鐘都有可能見不到明日的太陽。 ...

梳頭不只是美發 還有更多好處 你知道嗎？(圖)
2020-09-26

照鏡梳頭似乎是很多女性日常生活中不可缺少的一部分。不過，別以整理頭髮只是女性愛美的表現，因為除了整理儀容外，當中其實還有保健作用。 較少注意梳頭的短髮男性，也別忽略了這簡單的習慣。今天《生活妙招網》小編就來告訴你經常梳頭，如何...

愛做夢說明沒睡好？為啥有人夢多 有人卻很少做夢？直接說答案(組圖)
2020-09-23

一大早來公司，同事小琳就在那裡「釣魚」，我輕輕碰了一下她的手肘，嚇她一大跳。 「我太慘了，昨天做了一晚上夢，早上起來跟沒睡一樣，眼睛根本睜不開。」 聽到做夢，我一下就來了興趣。小琳說：她昨天做的是一個武俠夢，夢見自己能飛，跟幾個...