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研究:人們在深度睡眠時可進行交流,甚至能回答
2021-02-21

據今日俄羅斯電視台(RT)19日報導,雖然與電影《盜夢空間》虛構的場景並不完全相同,但美國西北大學的研究人員發現了一種新現象,他們稱之為「互動式做夢」,也就是睡眠中的研究參與者可以交流並回答問題。 俄羅斯RT網站報導截圖 ...

究竟該睡多少才夠?美醫學專家:不同年齡階段的理想睡眠時數(圖)
2021-02-21

一般來說,正常人一天究竟該睡多少才夠?6小時?7小時?每次談到這個問題,人們總是爭辯不休。國際睡眠基金會已於《睡眠健康(Sleep Health)》期刊發表一項統計報告,匯整各國專家說法,制訂出一份針對不同年齡的睡眠時數建議。 ...

研究:長期身體右側臥容易引發食道癌(圖)
2021-02-20

床墊有軟的、硬的等不同類型,哪種好呢?壓力分布又需要是如何呢?人體壓力有測試系統,可以協助我們了解脊椎是否能得到完整支撐。 一般正常人體,在胸椎曲度往後、在頸椎與腰椎曲度往前。如果睡著後,身體能保持放鬆的睡姿一段時間而不會肌肉...

一張圖看懂【生理時鐘】:我們為什麼要早點睡覺,避免熬夜?(組圖)
2021-02-18

今天給大家講一下啊,為什麼要早點睡覺,減少熬夜? 生理時鐘 下面這張圖啊,是一個我們人體的生理時鐘的一個圖。 我們從早上六點開始說起, 早上六點,太陽升起來。 6:45,血壓快速的急劇升高,這個時間點是血壓...

心理保健十步驟(圖)
2021-02-18

焦慮不安?愛發脾氣?總覺得很累? 如果是這樣,你可能需要一套心理保健法。 最近幾個月,心理治療師們發現,在前來就診的客戶中,因為近來社會大環境變化而出現焦慮、擔憂或是抑鬱情緒的人大幅增加,這些誘導因素包括新冠疫情、經濟不...

這五種人易患老年痴呆!50歲後不想痴呆,先做好這5件事再說(圖集)
2021-02-16

說起阿爾茨海默氏病,相信很多人對它並不陌生,它在現代社會是一種很常見的疾病。人人都怕自己會得阿爾茨海默氏病,因為一旦出現,記憶力就會迅速衰退,最終忘記家人和朋友,甚至生活不能自理,給家人造成了沉重負擔。 阿爾茨海默氏病「偏愛」...

每天睡眠時間多少 對人身體會有什麼差別?不要忽視午休(組圖)
2021-02-15

我們生命的三分之一時間都在睡眠中度過。通過睡眠我們的身體各個器官和大腦都可以休息和重啟,也可以調整疲憊的狀態。如果每天的睡眠時間達不到正常需要的時間會導致過勞肥、心血管疾病以及皮膚的加速衰老。不僅晚上睡眠很重要,白天的午休也尤為重要。 ...

遠離阿茲海默症從年輕就開始預防!21種全球認證降低罹患風險方法(組圖)
2021-02-14

阿茲海默症是老年人失智症最常見的病因,因為腦部神經細胞受到破壞,開始出現記憶力衰退、認知功能障礙等問題。但該如何事先預防,在臨床上有多種說法,為了找到更具有代表性及證據力的方法,國際期刊綜合243份研究與135項隨機對照試驗,提出21種能降...

美醫界認證增加痴呆風險達2倍的惡習
2021-02-13

為釐清睡眠障礙、缺乏與痴呆症風險甚至是總死亡率的關係,由美國波士頓的布萊根婦女醫院組成的研究團隊,針對近3,000名的志願參與者展開5年的追蹤研究。結果發現,相較於每天睡7至8小時的人,只睡5小時的人失智風險高出2倍;相較於躺下就能...

睡眠的冷知識,你知道幾個?(圖集)
2021-02-13

關於睡眠平時和大家總是聊一些關於失眠、打鼾、夢話...今天我們來聊點不一樣的————關於睡眠的一些冷知識。 01睡覺必須閉眼嗎? 反正睡醒是要睜 在睡眠時,人對外界環境的防備是有限的,而眼睛的作用是無與倫比的。閉上眼睛可以...

身體有這8大狀況,說明你特別健康,你占了幾個?(組圖)
2021-02-11

「長命百歲」是每個人的願望,雖然不是每個人都能實現,但是即使您不能長壽,您也必須健康吧! 隨著生活水平的提高,再加上人們對健康的重視,越來越多的人懷疑自己是亞健康的,那麼他們的身體又怎麼樣呢? 01快速傷口修復 如...

研究:月亮周期影響睡眠(圖)
2021-02-11

研究發現,在每個月滿月之前的幾天,人們的睡眠時間普遍較短;反之在新月到來之前的幾天,人們的睡眠時間相對長一些。 科學家很久以前就知道,人類的活動在很大程度上受到各種光線的影響,不管是陽光、月光還是人造的燈光。這份研究發現,即使...

美國教授: 睡覺才是延長生命革命性新秘方
2021-02-10

Matthew Waler是美國睡眠學專家,曾是哈佛醫學院教授,現在是伯克利大學心理學和神經科學的教授。 他說:科學家們已經發現了一個可以讓你延長生命的革命性的新秘方。 它能提高你的記憶力,增加你的魅力; 讓你保持...

美國註冊營養師:七種食物讓你更容易入睡(圖集)
2021-02-10

每天睡眠不足7小時會增加肥胖、糖尿病等慢性疾病風險。堅持每晚睡一個好覺,可以減輕壓力、改善情緒,收穫一系列健康益處。但是,睡好覺對於一些人來講,並不容易。長期失眠、睡眠質量不佳困擾著很多人。 美國註冊營養師Lauren Man...

健康養生,做到飲食「三不吃」,生活「三不做」,睡眠「三不要」(組圖)
2021-02-08

當今的社會,因為各種因素,引發了很多疾病,但是想要健康長壽,還是要靠自己,現在的世界衛生組織表明,人類身體的康健,除了一些遺傳病症導致不健康,還有因為氣候因素,醫療設備因素,但是占比重最大的還是要取決於自己。 畢竟人們身上的很多不良習...

睡姿千千萬,正確的睡姿越睡越健康(圖集)
2021-02-08

睡眠也是養生的一種方式,睡眠質量高能為健康加分不少。 大多數人都知道,不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病,但你是否知道,睡姿不對也會導致疾病的發生? 1000個人可能有1000種答案, 任誰的睡姿都能自成一派。 ...

「腸健康」才能常健康!百病之源如何養?5個腸道養生計劃請收藏(組圖)
2021-02-07

腸道健康到底有多重要?西方醫學的奠基人希波克拉底曾在2400年前指出:所有疾病都從腸道開始。現在的研究也已經發現腸道中的「垃圾」會對身體器官造成炎症,從而引發多種疾病。 腸道是體內最大的微生態環境,腸道菌群處於一種動態平衡狀態,是維護...

科學家首次拍到:睡著時清洗大腦過程 熬夜變傻(組圖)
2021-02-03

而這樣的清洗,只有在睡著後才能做到,讓人一覺醒來,擁有一個清爽的大腦;沒睡著的時候,腦脊液並沒有充分的機會趁虛而入。

科學家:月亮的陰晴圓缺會影響睡眠(圖)
2021-02-03

研究顯示,月亮的陰晴圓缺會影響人們的睡眠。 如果你在晚上睡不著的話,除了生理或心理因素之外,月亮也可能是元兇,因為科學家表示,人們的睡眠周期會隨著月亮的陰晴圓缺而發生改變。 一項由美國華盛頓大學(University o...