據今日俄羅斯電視台(RT)19日報導，雖然與電影《盜夢空間》虛構的場景並不完全相同，但美國西北大學的研究人員發現了一種新現象，他們稱之為「互動式做夢」，也就是睡眠中的研究參與者可以交流並回答問題。 俄羅斯RT網站報導截圖 ...

一般來說，正常人一天究竟該睡多少才夠？6小時？7小時？每次談到這個問題，人們總是爭辯不休。國際睡眠基金會已於《睡眠健康（Sleep Health）》期刊發表一項統計報告，匯整各國專家說法，制訂出一份針對不同年齡的睡眠時數建議。 ...

床墊有軟的、硬的等不同類型，哪種好呢？壓力分布又需要是如何呢？人體壓力有測試系統，可以協助我們了解脊椎是否能得到完整支撐。 一般正常人體，在胸椎曲度往後、在頸椎與腰椎曲度往前。如果睡著後，身體能保持放鬆的睡姿一段時間而不會肌肉...

今天給大家講一下啊，為什麼要早點睡覺，減少熬夜？ 生理時鐘 下面這張圖啊，是一個我們人體的生理時鐘的一個圖。 我們從早上六點開始說起， 早上六點，太陽升起來。 6:45，血壓快速的急劇升高，這個時間點是血壓...

焦慮不安？愛發脾氣？總覺得很累？ 如果是這樣，你可能需要一套心理保健法。 最近幾個月，心理治療師們發現，在前來就診的客戶中，因為近來社會大環境變化而出現焦慮、擔憂或是抑鬱情緒的人大幅增加，這些誘導因素包括新冠疫情、經濟不...

說起阿爾茨海默氏病，相信很多人對它並不陌生，它在現代社會是一種很常見的疾病。人人都怕自己會得阿爾茨海默氏病，因為一旦出現，記憶力就會迅速衰退，最終忘記家人和朋友，甚至生活不能自理，給家人造成了沉重負擔。 阿爾茨海默氏病「偏愛」...

我們生命的三分之一時間都在睡眠中度過。通過睡眠我們的身體各個器官和大腦都可以休息和重啟，也可以調整疲憊的狀態。如果每天的睡眠時間達不到正常需要的時間會導致過勞肥、心血管疾病以及皮膚的加速衰老。不僅晚上睡眠很重要，白天的午休也尤為重要。 ...

阿茲海默症是老年人失智症最常見的病因，因為腦部神經細胞受到破壞，開始出現記憶力衰退、認知功能障礙等問題。但該如何事先預防，在臨床上有多種說法，為了找到更具有代表性及證據力的方法，國際期刊綜合243份研究與135項隨機對照試驗，提出21種能降...

為釐清睡眠障礙、缺乏與痴呆症風險甚至是總死亡率的關係，由美國波士頓的布萊根婦女醫院組成的研究團隊，針對近3,000名的志願參與者展開5年的追蹤研究。結果發現，相較於每天睡7至8小時的人，只睡5小時的人失智風險高出2倍；相較於躺下就能...

關於睡眠平時和大家總是聊一些關於失眠、打鼾、夢話...今天我們來聊點不一樣的————關於睡眠的一些冷知識。 01睡覺必須閉眼嗎？ 反正睡醒是要睜 在睡眠時，人對外界環境的防備是有限的，而眼睛的作用是無與倫比的。閉上眼睛可以...

「長命百歲」是每個人的願望，雖然不是每個人都能實現，但是即使您不能長壽，您也必須健康吧！ 隨著生活水平的提高，再加上人們對健康的重視，越來越多的人懷疑自己是亞健康的，那麼他們的身體又怎麼樣呢？ 01快速傷口修復 如...

研究發現，在每個月滿月之前的幾天，人們的睡眠時間普遍較短；反之在新月到來之前的幾天，人們的睡眠時間相對長一些。 科學家很久以前就知道，人類的活動在很大程度上受到各種光線的影響，不管是陽光、月光還是人造的燈光。這份研究發現，即使...

Matthew Waler是美國睡眠學專家，曾是哈佛醫學院教授，現在是伯克利大學心理學和神經科學的教授。 他說：科學家們已經發現了一個可以讓你延長生命的革命性的新秘方。 它能提高你的記憶力，增加你的魅力； 讓你保持...

每天睡眠不足7小時會增加肥胖、糖尿病等慢性疾病風險。堅持每晚睡一個好覺，可以減輕壓力、改善情緒，收穫一系列健康益處。但是，睡好覺對於一些人來講，並不容易。長期失眠、睡眠質量不佳困擾著很多人。 美國註冊營養師Lauren Man...

當今的社會，因為各種因素，引發了很多疾病，但是想要健康長壽，還是要靠自己，現在的世界衛生組織表明，人類身體的康健，除了一些遺傳病症導致不健康，還有因為氣候因素，醫療設備因素，但是占比重最大的還是要取決於自己。 畢竟人們身上的很多不良習...

睡眠也是養生的一種方式，睡眠質量高能為健康加分不少。 大多數人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道，睡姿不對也會導致疾病的發生？ 1000個人可能有1000種答案， 任誰的睡姿都能自成一派。 ...

腸道健康到底有多重要？西方醫學的奠基人希波克拉底曾在2400年前指出：所有疾病都從腸道開始。現在的研究也已經發現腸道中的「垃圾」會對身體器官造成炎症，從而引發多種疾病。 腸道是體內最大的微生態環境,腸道菌群處於一種動態平衡狀態,是維護...

而這樣的清洗，只有在睡著後才能做到，讓人一覺醒來，擁有一個清爽的大腦；沒睡著的時候，腦脊液並沒有充分的機會趁虛而入。

研究顯示，月亮的陰晴圓缺會影響人們的睡眠。 如果你在晚上睡不著的話，除了生理或心理因素之外，月亮也可能是元兇，因為科學家表示，人們的睡眠周期會隨著月亮的陰晴圓缺而發生改變。 一項由美國華盛頓大學（University o...