醫學博士、重症醫療醫生黃軒昨（16）日於臉書發文，提到睡眠與體重之間的關係，他表示有不少人好奇經常熬夜脂肪會變多、睡不好體重會上升等問題；事實上，愛熬夜以及睡眠品質差族群總在減重路上困難重重，關鍵在於體內所產生的變化，包括促使吃更多宵夜、新陳代謝變慢且昏昏欲睡等，進而越來越胖。黃...

晚上乖乖放下手機，閉上眼睛睡覺。突然，鬧鐘響了！自己好像睡了？又好像沒睡？昏昏沉沉一早上，緊接著再昏昏沉沉一下午......俗話說睡夠時間，法力無邊。意思是指當我們的睡眠足夠時，第二天可以有充沛的精力來進行一天的工作學習。那不少人該納悶了，自己明明睡夠時間，怎麼還是困呢？這個時候...

小孩吃維生素C可以治感冒、成年人吃維生素C有助於睡眠、老人吃維生素C可以保持身體活力、女人吃維生素C可以美容養顏......不知道從什麼時候起，一片小小的維生素C被賦予了各種各樣的功效，並且被各類人群持續追捧著。根據SPINS針對美國膳食補充劑市場做的數據調研，我們可以了解到，在...

睡眠對於孩子的成長是非常重要的，張文宏醫生曾經就表示，小學生每天需要睡夠10個小時、初中生需要每天睡夠9個小時、高中生需要每天睡夠8個小時，這樣才能夠保障孩子們的健康成長。但是，在實際生活中卻完全不是這個樣子，很少有孩子能夠睡夠這樣的時間。其中的因素有很多，有些是因為家長不重視孩...

凌晨1~3點醒，警惕是肝不好!凌晨1~3點自然醒，是肝臟經脈堵了！......凌晨早醒是不少人的困擾，但是網上一些文章總是把凌晨早醒歸咎到肝臟問題上，甚至有說法認為可能是肝癌，真的有科學依據嗎？一、半夜總醒來，真的是肝癌嗎？傳言稱，夜裡老是1~3點醒，其實是肝臟發出的求救信號，很...

埋頭苦讀，並不能保證一個好成績。那些學習好的孩子，他們的父母都懂得如何給孩子積蓄能量，讓他們厚積薄發。女兒終於開學了。我深深呼了一口氣，這半年時間裡，早上陪孩子晨讀，上午盯孩子上網課，下午陪孩子寫作業，睡前給孩子講故事......一天裡除了睡覺，每一分鐘都在圍著孩子的學習轉。孩子...

陽氣是身體的財寶，五臟六腑的聚寶盆。在人體中，陽氣一為先天，來自於父親和母親；二為後天，主要從食物中吸收的水谷精氣在脾胃轉化而來。陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。所謂得陽者生，失陽者亡。陽氣越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生...

工作之後，發現時間總是不經過，2023年仿佛才剛剛開始，第一個月已經從指縫間溜走。回想起過年一家人坐在一塊喝茶聊天，就像是昨天發生的事情。這兩年隨著年紀增長，大家聊天的話題也從國際大事轉變為身體調理，總有人感嘆歲月催人老！害怕衰老的不止是女人，男士也會擔心自己精力不濟，身體虛弱。...

許多人常有磨牙的問題，一般發生於睡眠中無意識情況，發生初期時不一定有太明顯症狀，導致大部分的人無法自我察覺，需透過定期至牙醫診所檢查由醫生判斷而得知。劉馥萱列出4種常見睡覺磨牙原因，包含：一、焦慮和緊張：現代人生活壓力大，也比較容易會有焦慮、憂鬱和緊張等情況，而根據臨床研究顯示，...

睡眠可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。失眠則會影響人的精神狀態，讓人容易焦慮、抑鬱、暴躁，進而加劇失眠狀態。失眠對身體影響很大1.影響免疫力、引發多種疾病失眠會影響一個人的免疫系統。一切疾病都和人體免疫能力相關，失眠可升高一...

人們說到癌症就會談癌色變許多醫生也遇到過許多癌症家庭，他們說癌症是一個家庭事件。人們現在逐漸意識到，癌症作為一種威脅生命的疾病，給個人和家庭帶來了巨大的心理壓力。炎症和癌症之間的關係是什麼？根據相關數據，大約1/6的癌症是由炎症引起的，體內的炎症環境是導致各種癌症的重要危險因素之...

張大爺和何大爺因為靜止養生好還是堅持鍛鍊好這個話題，吵得不可開交。張大爺說生命在於運動，人如果不運動，身體的各個器官都會老化的更快，特別是在60歲之後。但是何大爺卻不這麼認為，在他看來，烏龜之所以長壽就是因為它長時間在睡覺，所以長壽的秘訣就是靜止形養生。雙方誰也不服誰，只要一見面...

隨著醫療技術和生活水平提高，現代人平均壽命已經提高很多，所謂人生七十古來稀的說法已經不適用，但活到70歲仍然是人生重要的轉折點，想要健康長壽，就要在這個時間段加強進行養生和調理。70歲以後老年人6個注意事項1、清淡飲食上了年齡以後，老年人普遍味覺會有所減退，因而容易在烹飪食物的時...