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最傷害牙齒的名單公布了!排在最後的你或許壓根不知

相信大家多聽過這樣一句話,想要吃的香,牙齒一定要好。通過這句話可以知道牙齒的重要性,有一個堅固整齊的牙齒,不僅可以想吃什麼就吃什麼,還可以幫助提高顏值。

但是很多人在日常的時候並不怎麼注意自己牙齒的保護,導致牙齒在年紀輕輕的時候,就受到了損傷。

因此為了保護牙齒的健康,以下這些食物最好少吃。

1、含糖量較高的食物

在日常生活中,很多人都喜歡吃甜食,因為這種食物不僅好吃,還能讓人變得開心起來。但是它也是有缺點的,甜食一般含糖量會很高,如果經常吃,會使人變得肥胖,還會使牙齒受到損傷。

這類高糖的食物在進入口腔以後會轉化成一種酸性物質,當口腔中的酸性物質過多時,就會導致口腔的保護作用變弱,逐漸就會損傷到牙齒。

2、堅硬的食物

多數都有吃零食的習慣,尤其是在看電視或是看電影的時候,總是喜歡吃一些瓜子、薯片之類的。

雖然這種零食是追劇必備很好吃,但是對於牙齒來說卻是非常不利於健康的。尤其是一些堅果類的比較堅硬的食物,很容易損傷牙齒,尤其是門牙的邊緣位置,非常容易導致破裂。因此在日常的時候,應儘量少吃堅硬的食物,這些食物不僅會損傷牙齒,還會使咬肌變大。

3、水果乾

水果乾也是大家很喜歡的零食,多數認為它是水果製成,因此營養上很定是非常豐富的,所以就會吃起來肆無忌憚的。

但事實上這些水果乾在製作的過程當中,還加入了很多對於人體健康不利的物質,並且這些水果乾含糖量也是很高的,吃多了,對於牙齒健康也是不利的。因此為了健康,還是建議減少食用水果乾。

4、冷熱交替的食物

在吃火鍋的時候,很多有配著冷飲吃的習慣。

這樣吃,在味覺上來說,確實是很舒服,但是對於牙齒來說,這一冷一熱的刺激,對它的損傷還是很大的。但是生活中,卻很少有人注意這方面的問題,於是慢慢的牙齒就出現了問題。因此在日常吃東西的時候,儘量避免這種溫差過大的食物。

5、長期單側咀嚼

一些人吃飯的時候,有使用一側咀嚼的習慣,其實這樣的飲食習慣是非常不健康的,會導致肌肉關節發展的均衡。不僅會影響到外在的美觀,還會損傷到牙齒的健康。因此在日常咀嚼的時候,一定要注意這個習慣,儘量不要單側咀嚼。

由此可以知道,為了牙齒的健康,應儘量避免以上這些食物的攝入。另外在日常的時候也應注意,保持口腔的衛生,在吃東西以後,一定要要及時將食物的殘渣清理乾淨。每天最少保持刷牙兩次,早晚各一次,每次刷牙的時候也要注意正確的刷牙姿勢,里里外外都要刷乾淨,堅持這樣做,對於牙齒健康是非常有利的。

責任編輯: 宋雲   來源:漫說健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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