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護心第1名的堅果,生吃健腦護心,熟吃健脾養胃,每天一小把,還能預防老年痴呆!(組圖)
2025-02-03

上了年紀以後啊,是不是覺得大腦越來越不如以前靈光了?這事兒可真讓人著急。人老了,身體各項機能都會有所下降,尤其是大腦,記憶力減退、思維變得遲鈍,這些問題接踵而至。這時候,健腦補腦就成了咱們中老年人不能忽略的大事。您肯定聽說過堅果補腦吧?沒錯,堅果確實是健腦的好幫手。不過,有些高端...

「臘八粥里放5樣,福祿財喜都進門」,哪5樣?今日臘八,煮粥別忘放,老輩講究不能丟(組圖)
2025-01-07

進了臘月以後,日子像長出了翅膀一樣飛快,眨眼之間就到了臘月初八,這是臘月期間比較重要的一個節日。民間有過了臘八就是年之所,所以其是重要的時間節點,如果說在此之前忙碌,那麼之後的每一天都將會更加忙碌。臘者,祭祀也。早在先秦時期,民間便設有臘日。而臘八便是源自於年終祭祀日。不過最初臘...

蛋白質對老年人有多重要?55歲後,多吃這3種高蛋白才健康(組圖)
2024-11-13

那天我正巡視病房,一位家屬急匆匆地把我拉到一邊,眉頭緊鎖,一臉的憂愁。他苦笑著對我說:醫生,我家老太太現在啥有營養的東西都不碰,我們怎麼勸都沒用。她身體本來就不好,這麼一折騰,腸胃也跟著遭罪。我真是沒轍了,她既不吃也不愛動,現在連床都起不來了,翻個身都得人幫忙。瞧她瘦的,風一吹都...

如果家裡不差錢,這4款零食,中老年人該吃就吃,營養解饞身體好(組圖)
2024-10-11

在中老年人的日常生活中,許多人出於節儉習慣,往往在飲食上較為簡單,甚至忽視了身體的需求。然而,隨著年齡的增長,身體對營養的需求變得更加重要。因此,如果家裡條件允許,不妨多在飲食上投入一些精力,選擇一些既解饞又對身體有益的零食。今天我們推薦四款適合中老年人日常食用的零食,它們不僅能...

冬天多吃這個堅果,補腎又健腦(組圖)
2024-10-10

俗話說今年冬令補,明年可打虎,冬天是最適合進補養陽的季節。冬主腎,陽氣是否充足,腎陽的調補很關鍵。今天給大家介紹一種堅果,既能溫養腎陽,又能潤燥益肺,很適合在冬季作為食療,日常可以用來做菜煲粥,也可以作為零食,非常方便,它就是核桃。01養生之寶核桃核桃又稱胡桃、羌桃,與扁桃仁、腰...

男性必吃5種黃金食物(組圖)
2024-09-12

鋅代表食物:南瓜子、豆類鋅是男性的性福泉源,此種微礦物質,近幾年來爆紅。營養師趙函穎表示,鋅是體內抗氧化酵素的重要成分,可強化血球細胞活性,並具有抗氧化、抗癌、促進生育力。哪一些食物中含鋅量較高?包括南瓜子、牛奶、豆類、小麥胚芽、豬肉、肝臟、蛋,以及海鮮類的牡蠣、蝦子等,都是含鋅...

抗癌堅果王是它 醫曝1吃法還能助長者健康長肉(圖)
2024-08-09

堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素等營養素,被認為具有降膽固醇、保護心血管與抗癌的功效。(示意圖,Shutterstock/達志)堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素等營養素,被認為具有降膽固醇、保護心血管與抗癌的功效。腎臟科醫師江守山表示,國外研究發現,對抗癌症效果最佳的堅果...

建議中老年人:早餐少吃油條米粥,多吃這5種,氣力足,氣血好(組圖)
2024-07-28

民以食為天,美好的一天從早餐開始!中老年人一般都比較節約,早餐往往隨意糊弄,吃上一根油條、一碗米粥就是一餐,或者饅頭鹹菜也是一餐,對付一餐是一餐。說實話,這樣的早餐沒有啥營養,也就是讓胃裡不空而已,也不抗餓,還沒到中午吃飯的時間,肚子就開始咕咕叫。這是身體給出了抗議的信號,是時候...

早餐吃多少,吃什麼,可以決定壽命長短?用哈佛大學的研究告訴你(組圖)
2024-07-02

隨著人們對吃早餐的重視程度越來越高,不吃早餐已漸出人們的視野。不僅如此,早在民間就有關於早餐的傳言早餐吃得像皇帝、午餐吃得像大臣、晚餐吃得像貧民。可見,早餐的重要性。然而又有一種說法稱,早餐吃多少、吃什麼,都可以決定壽命長短。這種說法來自哈佛大學的一項研究,如果能連續十年吃健康營...

3種堅果 蛋白質不比雞蛋差(圖)
2024-07-02

堅果。Image by sjw from Pixabay雞蛋是公認攝取蛋白質的最佳來源之一,也是日常飲食中最方便取得的高蛋白質食物(每顆含有6克),經常被做為了解其他食物蛋白質含量的參照標準。健康網站Eating Well報導稱,其實有些堅果與雞蛋同樣富含蛋白質,以下是表現與雞蛋...

晚上睡前吃幾顆花生,堅持半月,3大好處「會找上你」,早吃早好(組圖)
2024-06-11

花生,不得不說是很多人的鐘愛食品,也可以說是一種鍾愛的零食。一種味道不錯的堅果類食品,還包含著較多且豐富的營養物質。言於具體,烹熟後直接吃、水煮著吃、煲湯食用、醋泡等食用方式都是比較不錯的品鑑方式。對於花生來說,為何建議大家食用?經常吃花生對於身體有何好處?僅以些許時間和你共聊關...

四類補鈣小能手,沒有蝦皮骨頭湯(組圖)
2024-06-08

在很多人看來,缺鈣才需要補鈣,年輕人有足夠的鈣,用不著補。有這種想法,是因為老年人缺鈣會導致骨質疏鬆,摔倒後容易骨折,後果很嚴重。骨質疏鬆性骨折是老年患者致殘、致死的主要原因之一,有時比癌症更可怕。女性一生中發生骨質疏鬆性骨折的危險性 (40%) 高於乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的...

為什麼白頭髮越長越多?你以為是老了,其實是缺乏這2種營養素(組圖)
2024-06-01

話說人上了歲數以後,都會出現白頭髮。很多人認為這是身體衰老的正常現象,但是有時候可能是身體缺乏了某種營養素引起的。01白頭髮越長越多不一定是老了在人們的印象中,白髮是年老的一個重要標誌。但是生活中其實也不乏有中年,甚至是青年,有早生華髮的跡象,這種情況似乎和年老的關係並不密切,或...

考試季,少吃豬肉和堅果,多吃5樣高鋅食物,孩子腦子聰明成績好(組圖)
2024-05-30

十年寒窗無人問,一舉成名天下知。每年到了五月、六月的初夏季節,家有學生的家長就會特別的緊張,因為一年中的考試季就要到來了。無論是高考、中考、小升初,學生家長几乎都會拼盡全力,做好孩子的後勤保障工作,雖然在學習上幫助不了孩子太多,但一日三餐,照顧起居飲食還是要做到盡善盡美。考試肯定...