相信大家也清楚，一個人的腎部，屬於非常重要的一個器官。而腎部疾病，一直都有「沉默的殺手」這麼一個說法。有時候我們的腎功能受損了，可是大家卻不清楚，我相信對於男人來說，更關心自己的腎臟。下面我們就跟陳楚緒博士一起來了解一下，在日常生活中哪些行為是傷腎的？而這些行為一定要引起我們的重視。
在此先跟大家說一個細節，就是一個人的腎臟如果是健康的，大概跟我們的拳頭差不多大小，雖然體積不是很大，但是對我們整個人的健康是非常重要的。在日常生活中，有一些朋友就有這樣不經意的傷腎行為，不知道大家有沒有留意？下面我們通過北京大學臨床醫學博士陳緒勇醫生的解說，讓大家對此更加清楚。
一、經常染頭髮，使用不合格的美白化妝品。
基本是每個人都愛美，可是最近有臨床發現，有一些腎病患者，他們的發病原因竟然是和使用染髮劑以及美白去斑產品有關，為什麼呢？因為這些不合格的產品，可能會存在著鉛汞超標的問題，在使用以後皮膚進行吸收，那可能會誘發急性腎小管壞死、，微小病變等多種症狀的病變。
二、經常處於二手菸環境。
大家也知道，吸菸過多會增加癌症以及其他疾病的發生率，相信大家也知道這麼一個危害，但是實際上如果自己不吸菸，但是長時間處於這種二手菸的環境當中，同樣也是有損健康的。有研究表明，如果一個人一個星期超過3天處於二手菸的環境當中，那麼他們有可能會患上慢性腎病、腎功能惡化等風險，而且時間越長，危害越大。
三、睡眠不足。
很多人可能不知道，對於人體細胞損傷的一些修復行為，其實是在我們睡眠當中進行的。正常情況下，一個成年人每一天晚上要保持7至8個小時的睡眠時間才是足夠的，但是，如果我們經常熬夜不睡覺，睡眠時間過少，想維持良好的生理功能，那不大可能。
四、隨意使用中草藥。
有人說西藥是有副作用的，其實中草藥也有，如果隨意使用，不按醫囑來使用，有可能會導致嚴重的肝腎損傷，對這個問題，大家一定要注意。據調查，目前已經有很多種中草藥存在不同程度的傷腎毒性，對於那些已經有腎病或者是糖尿病高血壓的朋友，一定要注意正確使用中藥，需要提醒大家的是，中藥也是一種藥，千萬不要隨意服用。
五、亂吃感冒藥。
大家有所不知，在目前市面上提供的很多感冒藥，其實是有止痛藥的成分，止痛藥就是傷腎的一種常的藥物，所以當我們使用多種感冒藥一起吃的話，那可能會傷害到我們的腎臟，所以大家一定要注意這個問題。
六、飲食不注意。
有一些朋友特別喜歡重口味的食物，比如說醃肉、醃菜、油炸燒烤之類的食物，雖然口感不錯，味道很香，但是如果長時間食用的話，不僅會傷害我們的腎臟，而且也會傷害到其他的器官。
七、不注重高血壓的問題。
有一些朋友不注重高血壓，導致腎臟受到了損傷，引起了很多症狀，比如說夜尿變多，腎小管間質損害，嚴重的可能還導致尿毒症對，對此大家一定要注重高血壓的控制。
八、不理會血糖高的問題。
如果一個人糖尿病的血糖控制不好的話，那可能會引起很多方面的問題，比如說，眼睛會失明、手麻腳麻，甚至出現心肌梗塞，最重要的是，還可能出現併發症，那就是慢性腎病。大家有所不知，目前糖尿病已經有趕超腎炎的趨勢，已經逐漸成為尿毒症最常見的一個主要原因。對此，以上所提及的各種傷腎行為，大家一定要注意，如果中招了那就趕緊改掉，確保我們的腎臟健康。
