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冬季活動少 警惕血糖高(圖)
2025-02-07

立冬後氣溫下降明顯,對於老年人和慢性基礎性疾病患者等人群,加強疾病預防和健康保健尤為重要。近日,在國家衛生健康委召開的新聞發布會上,北京醫院內分泌科主任醫生郭立新對人們普遍關心的糖尿病防治問題給予了詳細解答。郭立新表示,冬季戶外活動減少,可能導致血糖升高。冬季易出現血糖和其他代謝...

血糖偏高?試試這些主食 讓你告別糖尿病(圖)
2025-02-03

作為一名營養師,我在工作中經常遇到糖尿病患者對於主食選擇的困惑。血糖偏高時,如何選擇合適的主食成為他們生活中的一個重要課題。以下,我將分享一些經驗和建議,幫助大家通過合理選擇主食,有效控制血糖,告別糖尿病的困擾。一、糖尿病與主食的關係糖尿病患者的血糖控制與主食的選擇密切相關。主食...

太靈了,用它煮水「糖尿病」變好,血糖將至5.4!(圖)
2025-02-01

中醫認為糖尿病的發生與自身氣血津液代謝失常有密切關係,氣血瘀滯津液輸送異常,糖尿病及其併發症就來了!今天介紹給糖友一味藥,用它煮水喝不僅降低血糖,就連糖尿病併發症都可以逆轉。它就是----黃芪,黃芪具有健脾補中,昇陽舉陷,益衛固表,利尿等功效。就拿我24年的一位糖尿病高先生來說,...

糖友過春節牢記「2要3不要」 血糖不會高(圖)
2025-01-26

過年是一年一度舉國同慶的大日子,糖尿病病友可以稍微放鬆一下。畢竟控糖一整年,其中的艱辛只有自己知道。但,度要把握好。別輕易踏入糖尿病的紅色雷區,有些事情可以偶爾破例,有些絕對不能嘗試。要讓身體過一個有質量的過年,糖友記住2要3不要。3個不要做一不要喝含糖飲料過年的餐桌上總少不了一...

早餐吃對,血糖能穩一整天!營養師推7選項把三高都控好控滿(圖)
2025-01-20

早餐吃對,一整天的狀態都對了,尤其需要控血糖時更是如此!選對早餐,不僅讓人一早就元氣滿滿不疲累,富含蛋白質、膳食纖維、好油脂的食材更能延緩碳水化合物的吸收,避免血糖快速飆高與驟降所帶來的傷害,更有助控制糖尿病、高血壓、肥胖,甚至心血管疾病。美國營養師們就曾分享「7種控血糖早餐」,...

細數減肥不吃碳水的七大危害 中老年人尤要警惕(圖)
2025-01-15

在網絡上分享的眾多減肥方法中,不吃米麵就可以達到減肥效果的說法廣為流傳。順義婦兒醫院臨床營養科馬啊琴介紹,米麵是碳水化合物,容易被身體吸收,所以少吃米麵或不吃米麵確實可以瘦下去,但是,尤其對於中老年人來說,會導致營養不均衡、代謝減緩、血糖波動、肌肉量減少等問題,帶來長期的健康風險...

早餐吃「1水果」飽到中午!醫大推5種超級食物不餓肚子更穩血糖(圖)
2025-01-10

很多人都會說:沒有吃到澱粉,就沒有吃飽的感覺!但事實並非如此。飽足感並不一定來自碳水化合物,選擇正確的食材,不僅能讓你更持久地感到滿足,還能避免過量攝取熱量,穩定能量水準。今天,我們就為你介紹五種能夠有效延長飽足感的超級食材,幫助你輕鬆融入生活。五種超級食材讓你吃得健康又遠離飢餓...

喝對咖啡護肝 過量失智 加它穩定血壓血糖(圖)
2025-01-06

咖啡喝對了,對身體健康的諸多益處才會更顯著。(Gokharts/shutterstock)咖啡是全球最受歡迎的飲品之一,除提神醒腦外,喝對咖啡還能為健康帶來諸多益處,比如護肝、保護心臟、穩定血壓和血糖等。但若飲用方式不當,則可能導致健康隱患。本文從不同角度探討咖啡對健康的影響,包...

餐前喝水就能瘦!醫揭「黃金時間」:喝錯變更肥(影/圖)
2025-01-04

▲家醫科醫師柳朋馳表示,用餐前先喝湯或水,有助於增加飽足感,達到減重和穩定血糖的作用。(圖/pixabay)不少研究發現,餐前喝水有助於減重,但喝錯時間小心變更胖。家醫科醫師柳朋馳提到,若是想減肥,用餐前喝湯品或水,有助於增加飽足感,但是要提前15到20分鐘,如果喝完馬上用餐,就...

血糖高,三餐主食吃啥好?醫生:可以用8種食物替換米麵當主食!(組圖)
2024-12-28

以前血糖高好像是少數人的事兒,現在可不一樣了,滿大街都是,都快成大眾病了,可得多注意。現在的人啊,生活方式不太健康,胡吃海喝又懶得動,再加上有的人天生就有遺傳問題,血糖就容易噌噌往上漲,這可咋整?好多人查出血糖高,第一反應就是吃藥或者少吃糖,但有個關鍵事兒常被忽略,那就是得好好調...

中年體檢時:如果4個指標正常,或說明身體還很健康,恭喜你(組圖)
2024-12-27

步入中年,人體經歷著生理上的轉變,同時也標誌著健康的一個關鍵分水嶺。在這個時期,身體的各項機能開始緩慢衰退,新陳代謝速率減慢,各種健康問題也更容易顯現出來。因此,在這個人生階段,進行一次全方位的健康體檢顯得尤為關鍵。體檢結果不僅能夠映射出身體的當前狀態,還能為我們提供預防疾病的重...

為什麼說咖啡給你的能量只是借給你的(圖)
2024-12-01

文/李路明對很多人來說,喝咖啡是每天需要進行的儀式,但咖啡沒有給你能量,而是從人體借來能量。(Shutterstock)73%的美國人每天喝咖啡,對很多人來說,這不僅是個習慣,更像是每天的儀式。不過,咖啡帶來的精力和清醒感,主要靠它的成分——咖啡因,而咖啡...