現如今，高效緊張的生活狀態，讓很多人如同上了發條一般，不停歇的忙碌著。長期以往，會使人的身體感覺渾身無力，無精打采，提不起精神，身體疲憊不堪，總是緩不過來，導致身體處於一種疲勞狀態。人們對疲勞的3個誤解人們對疲勞有三大誤會：1、疲勞了，休息休息就好了；2、疲勞時多吃點兒好的；3、...

犧牲睡眠來學習，是許多中國孩子成長中的現狀，很多孩子已經背負了「睡眠債務」，而家長們卻一無所知。缺覺到底有多大的危害？來看今天這篇推文，一起和孩子擺脫休息羞恥症吧~最近，剛上初一就常寫作業到半夜兩點的鄰居小孩跟我說：「我希望上完學直接住進養老院，過上按時睡覺的躺平生活」。為什麼呢...

你們有過類似的經歷嗎？昨晚我輕輕地走到房間門口，躡手躡腳地將房門打開一條縫，然後小聲地問朵爸：睡著了嗎？結果朵朵小聲地回答我：睡著了~嗯，漂亮......朵朵又成功地把爸爸哄睡了呢~每天睡飽，對於正處於生長發育旺盛階段的孩子來說至關重要，大人睡7、8個小時就足夠，對於孩子來說，這...

你有算過自己的心跳嗎？李大爺年初因為檢查出血壓偏低，醫生建議平時多運動，但他卻不以為然，還固執的認為，心跳越慢的人活的越久。烏龜每分鐘的心跳只有6次，但能活到277歲左右，而我才50次，還差的遠呢！每次家人一說，他就搬出那些大道理，還舉例烏龜的長壽秘訣就在於心跳慢。其實，在生活中...

劉阿姨退休後白天跳跳舞，晚上習慣性早睡。一般吃完晚飯看會兒電視，到了九點左右就睡覺了，然後一覺能睡到天亮。可是最近半年，劉阿姨發現自己睡眠好像出現了問題，總是凌晨三四點鐘就醒了，怎麼也睡不著了。偶爾這樣或許還行，但時間長了劉阿姨就擔心自己睡眠不足，害怕會影響身體健康。那老人總在凌...

有人說：早睡早起對身體好。也有人說：只要你自己沒有覺得哪裡不舒服，晚睡晚起和早睡早起一樣好。究竟哪種說法是正確的？是否存在一個最佳的入睡時間？這幾年，有多項研究結果都表明，晚上10～11點入睡對心血管最好。這一結論引起了廣泛的關注和討論。22～23點入睡對心血管系統最好2021年...

你是否感覺自己記憶力越來越差？丟三落四？腦子越來越不好使？其實這些很可能是你大腦退化，記憶力損害的表現；作為90後的你是否經常會驚呼老了，老了，馬上就要進入老年痴呆的行列了；很多年輕人，20歲的身體，60歲的大腦，這多與年輕人一些不經意的生活習慣有關。1.睡眠不足專家建議：年輕不...

人一天到底睡多久最好？這個問題可以說是睡眠話題里最高頻的問題了。很多人在網上或其他渠道聽過人每天睡 X小時最好的說法，然後因為沒有達到這個標準而焦慮或自責，進而陷入一個讓自己特別糾結的循環：越想睡夠 X小時，越睡不夠。那麼，人一天到底睡多久最好呢？這個問題有標題答案嗎？先說答案：...

孩子小的時候，都會做一個溫柔的媽媽，即使孩子哭鬧、搞破壞，都能夠容忍，耐心安撫，直到孩子安靜下來。但是等孩子上了小學，媽媽就像變了一個人，突然變得愛發脾氣。孩子寫不好字、背不過課課文、聽不懂講解、上學磨蹭拖拉、被老師投訴等等，不管是小情大事，都會引發一場親子戰爭。家裡真的是雞飛狗...

每當天冷的時候，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，你是免疫力差的那群人嗎？我們需要做的就是提升自己的免疫力，即便面對流感也不輕易感染。下面是免疫力最差的九種人，讓我們一起來聽聽醫院專家們的具體解析，看看你是否在其中吧！這九類人免疫力最差1、交際圈子太狹窄研究證實，一個人結交的朋...

長期睡眠不足，精神差；總是熬夜加班，身體差；晚上難以入睡，生活差。人啊，保證睡眠，非常重要！一個擁有好睡眠的人，睡眠不覺得困難的人，一定是一個心胸寬的人，凡事不往心裡去，不貪晚、無煩惱，才會睡眠質量好！01、好好睡覺，身體好人忙碌了一天，如若晚上不睡眠，頭會疼；人奔波了一天，如若...

睡眠是人體健康的重要組成部分，睡眠質量的好壞直接影響到我們的身心健康。成人每天需要7—9小時的睡眠時間，而兒童和青少年則需要更多的睡眠時間。除了睡眠時間，睡眠質量也很重要。睡眠質量好的人，早上醒來時會有飽腹感，精力充沛，而睡眠質量差的人則會有疲憊的感覺。生活中有些人總...

人這一生，健康不可無，身體好，生活才會好；人健康，生命才延續！讓自己健康是聰明，讓家人健康是職責！梁實秋說：健康的身體，是作人做事的真正的本錢！唯有我們保持健康，我們才能繼續奮鬥，品味生活，享受生活。當你的身體，如若出現以下4種症狀，請你立刻停下來休息！01、充滿無力感，做事沒勁...

提起癌症，很多人都會聞之色變，認為癌症與我們身體裡的潛在因素相關，是無法預防的。但其實，很多時候癌症的發生是因為不健康的生活方式導致的。這些可能導致癌症的不健康生活方式包括：飲食不均衡、超重或肥胖、睡眠不足、缺乏運動、吸菸、飲酒、曬太陽不夠、愛吃加工肉、愛吃甜食等。今天，就讓我們...