生活 > 美容瘦身 > 正文

瓜子和花生,一個容易長胖,一個利於減肥,可很多人吃錯了!

相信生活中很多人在聚餐的時候,經常喜歡嗑一些瓜子花生。而且有些人在平時無聊,看電視、玩手機的時候還會有這樣的習慣。其實瓜子和花生,一個特別容易使人長胖,而一個會利於減肥,但是生活中有些人都吃錯了。

瓜子和花生,一個容易長胖,一個利於減肥,可很多人吃錯了!

生活中大部分人都認為瓜子和花生當中含有大量的油,而且在日常生活中我們經常也會吃到瓜子油和花生油,覺得食用之後都容易使人發胖。而且有些人覺得在平時如果過多食用花生的話,會容易使人發胖,那事實真的是這樣嗎?

其實瓜子當中的油脂含量特別的高,而且瓜子是一種高熱量的食物,如果以50克瓜子為例的話,脂肪含量達到25克左右。如果在平時經常食用瓜子的話,可能造成脂肪攝入量過多,而且現在瓜子種類也特別的多,而且在加工的過程當中還會添加一些輔料或糖分,這樣會造成瓜子的熱量急劇的增加,如果經常食用的話,會特別容易使人發胖。

相信大部分人都覺得如果在平時過多食用花生的話,會容易使人發胖,其實花生中含有大量的不飽和脂肪酸,這種物質可以促進脂肪的分解和燃燒,而且花生當中的有益成分還能夠促進體內膽固醇的分解。

此外,花生當中還含有大量的膳食纖維,可以有效潤腸通便,加速腸道內毒素和垃圾的順利排出,進而在一定程度上可以起到減肥瘦身的效果。

我們都知道,早上是養生的最佳時機,如果晨起之後空腹嚼上幾粒花生的話,可以起到養胃的效果,而且還可以補充體內的氣血,促進腸胃的蠕動速度,進而使得身體變得更加的健康。

所以瓜子容易使人發胖,而花生利於減肥。

責任編輯: 李韻   來源:說點大話 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2021/0216/1557846.html

美容瘦身熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞