相信生活中很多人在聚餐的時候，經常喜歡嗑一些瓜子和花生。而且有些人在平時無聊，看電視、玩手機的時候還會有這樣的習慣。其實瓜子和花生，一個特別容易使人長胖，而一個會利於減肥，但是生活中有些人都吃錯了。
瓜子和花生，一個容易長胖，一個利於減肥，可很多人吃錯了！
生活中大部分人都認為瓜子和花生當中含有大量的油，而且在日常生活中我們經常也會吃到瓜子油和花生油，覺得食用之後都容易使人發胖。而且有些人覺得在平時如果過多食用花生的話，會容易使人發胖，那事實真的是這樣嗎？
其實瓜子當中的油脂含量特別的高，而且瓜子是一種高熱量的食物，如果以50克瓜子為例的話，脂肪含量達到25克左右。如果在平時經常食用瓜子的話，可能造成脂肪攝入量過多，而且現在瓜子種類也特別的多，而且在加工的過程當中還會添加一些輔料或糖分，這樣會造成瓜子的熱量急劇的增加，如果經常食用的話，會特別容易使人發胖。
相信大部分人都覺得如果在平時過多食用花生的話，會容易使人發胖，其實花生中含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質可以促進脂肪的分解和燃燒，而且花生當中的有益成分還能夠促進體內膽固醇的分解。
此外，花生當中還含有大量的膳食纖維，可以有效潤腸通便，加速腸道內毒素和垃圾的順利排出，進而在一定程度上可以起到減肥瘦身的效果。
我們都知道，早上是養生的最佳時機，如果晨起之後空腹嚼上幾粒花生的話，可以起到養胃的效果，而且還可以補充體內的氣血，促進腸胃的蠕動速度，進而使得身體變得更加的健康。
所以瓜子容易使人發胖，而花生利於減肥。
