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編按：不想出門的日子，如何在家中感受美好時光？效法快樂丹麥人的Hygge儀式吧！丹麥幸福研究機構執行長麥克．威肯指出，Hygge的定義很多，可以是享受舒心的事，也可以是在燭光旁享受熱巧克力。對丹麥人而言，家就是Hygge總部。本文分享布置家中空間的訣竅，並介紹14項hygge急救箱必備物品，讓你即使只是窩在家中，也能有豐盛的五感體驗。
身為地球上最快樂的國家，丹麥一直都是媒體關注的焦點。我每個星期都會被問到：「為什麼丹麥人這麼快樂？」或是「談到幸福，有什麼是我們可以從丹麥人身上學習的？」除此之外，世界各地的城市代表、學者、政策制定者也會到幸福研究機構尋找⋯⋯幸福──至少是尋找丹麥人高幸福、高快樂指數和高生活品質背後的原因──很多人對此百思不得其解，因為除了嚴峻的氣候外，丹麥的所得稅可說是全球之冠。
有趣的是，丹麥的社會福利制度非常完善──我們知道福利制度可以將人民的共同財產轉變為人民福祉。丹麥人繳的不是稅，而是投資社會、購買生活品質的費用。丹麥人的幸福指數之所以如此高，是因為我們的福利制度可以降低人民的風險、不確定性以及焦慮感，進而預防憂鬱。
不過，我最近也發現，丹麥幸福中有一項元素似乎有點被低估了，這元素就是「Hygge」。Hygge一詞源自挪威語，原意為「幸福」。丹麥和挪威原屬同一國家，且長達近500年，直到1814年，丹麥才失去挪威。19世紀早期，「Hygge」一詞首次出現在書面丹麥語中。Hygge有很多定義，可以是「創造親密感的藝術」、「心靈的舒適」、「沒有煩人的事」，也可以是「享受舒心的事物」、「舒適的同在感」，或是我個人最愛的──「在燭光旁享受熱巧克力」。
Hygge是一種氛圍、一種體驗，但絕不是「一件事情」。Hygge可以是與人暢談生命中的大小事，也可以只是安靜舒適地坐著，享受彼此的同在，或是獨自品味一杯茶。
Hygge是在平安夜穿著睡褲看《魔戒》；Hygge是坐在窗台上觀察窗外的天氣、啜飲手中的熱茶；Hygge是在夏至的夜晚，與親朋好友看著營火，慢慢烤著長條丹麥卷。
Hygge常是吃吃喝喝的，但是攝取的量愈少反而愈能享受Hygge。一個東西的金錢和名譽價值愈高，就愈不Hygge。活動愈簡單、愈純粹，就愈Hygge。喝茶比喝香檳Hygge；玩桌遊比打電玩Hygge；自製的食物、餅乾，比市售現成的Hygge。簡言之，Hygge無法用金錢衡量，不是花多少錢就能增加多少Hygge元素。
布置舒適的家，7件可以讓你家更Hygge的物品
在丹麥，家是社交生活的中心。其他國家的社交文化中心通常都是酒吧、餐廳或咖啡廳，丹麥人則偏好Hjemmehygge（家居Hygge）。十個丹麥人中有七個認為在家裡最能享受Hygge，丹麥人的家就是Hygge總部。以下是7件可以讓你家更Hygge的物品：
1.居家角落
家家必備Hyggekrog。Hyggekrog直譯為「凹處」或「角落」。Hyggekrog是房間的一個小角落，那種你會喜歡窩在毛毯里閱讀，一邊品茶的地方。
哥本哈根和丹麥其他地方的家中一定都有Hyggekrog。走在哥本哈根街上，你會發現幾乎家家戶戶都有凸窗，凸窗旁也一定會有靠墊和毛毯。在疲憊的一天後，可以在這個舒適的角落放鬆身心。
不過你的Hyggekrog不一定要在窗邊，屋內任何一角都可以做成Hyggekrog──只要放幾個靠墊或坐起來舒服的軟墊、有柔和的燈光，或者來條毛毯，就是一個適合閱讀、喝茶的Hyggekrog了。
2.蠟燭
「掃興之人」的丹麥文是lyseslukker，直譯為「熄滅蠟燭的人」，這可是其來有自。達到Hygge最快的方法就是點蠟燭，而蠟燭在丹麥文叫做levende lys，直譯為「生活之光」（living lights）。
3.木製品
也許丹麥人真的太過懷舊，但木製品真的有種魔力。火爐里的木頭燃燒味；木質五斗櫃的光滑觸感；在木頭地板上，踩著一步步嘎吱聲響走到窗邊的木椅坐下。在塑膠玩具攻占市場多年後，木質玩具再度掀起旋風。凱．柏森（Kay Bojesen）的木頭小猴子就是最佳證明。木頭讓我們感覺更接近大自然。簡單、自然，如同Hygge。
4.大自然
木頭還不夠。丹麥人想把整片森林搬回家裡。不管你在大自然里撿到了什麼，都可以變成Hygge小物。葉子、堅果、小樹枝等，基本上就是潛入維京松鼠的腦袋，想想它們會怎麼布置客廳就對了。丹麥人這麼愛蠟燭，又喜歡使用木頭和其他各種易燃物⋯⋯哥本哈根的確數次發生火災，記得一定要做好防火措施。
5.書本
誰不喜歡放滿了厚書本的大書架呢？休息一下、讀本好書是Hygge的基本要件。書的內容不重要──言情、科幻、食譜，或是恐怖小說，都歡迎上架。各類書籍都很Hygge，但是像珍．奧斯汀、夏綠蒂．勃朗特（Charlotte Brontë)）、列夫．托爾斯泰（Leo Tolstoy）、查爾斯．狄更斯（Charles Dickens）等大師級的經典作品，在架上則會有特別的位置。
6.陶、瓷器
漂亮的茶壺、餐桌上的花瓶、你最愛的個人專用馬克杯──全都很Hygge。丹麥有兩個著名的陶瓷器品牌，其中之一的Kähler丹麥經典陶藝已有175年的歷史，Kähler在1889年的巴黎世博嶄露頭角，該年也是艾菲爾鐵塔的啟用年。另外當然也少不了皇家哥本哈根名瓷（Royal Copenhagen）。1775年皇后茱莉安．瑪莉（Queen Juliane Marie）創立了皇家哥本哈根名瓷，近年則以唐草系列（Blue Fluted Mega）重拾市場人氣。
7.毛毯與靠枕
一個Hygge的家中絕對少不了毛毯與抱枕，特別是在寒冬中。蜷縮在毛毯中很Hygge，有時候天氣不一定寒冷，但還是會有人這麼縮著，因為很舒服。毛毯的材質可以是羊毛，保暖度較佳，也可以是棉質毛毯，比較輕盈。靠枕不論大小，也是Hygge必備品。有什麼比靠在舒適的墊子上，讀最愛的書更享受的呢？
在家獨處的時光，14個能讓心情變好的物品清單
你可以準備一個Hygge急救箱，以免哪個疲憊的夜晚沒有計劃、不想出門，只想好好花時間獨處。
準備一個箱子、柜子或行李箱，裡面放滿Hygge必需品。下列清單可以讓你作為參考，但是要放什麼決定權仍然在你。想想有什麼物件可以讓你馬上Hygge起來。
1.蠟燭
2.高級巧克力
何不去巧克力專賣店走一走，買一小盒高級巧克力？不用買太貴的頂級款，買點還算不錯的，可以偶爾嘗嘗的巧克力。如果你的個性跟我比較像，建議跟自己訂個約定，一天或是一周吃一塊，不然很快就會吃光了。每日或每周的巧克力儀式可以讓你天天有所期待。
3.最愛的茶
4.最愛的書
有沒有哪一本書可以帶你遠離塵囂，讓你迷失在字裡行間？選一本，放在急救箱裡，Hygge之夜可以拿出來閱讀。如果你的工作性質跟我的類似，需要大量閱讀，快速吸收重點，拿起小說時可能就會急呼呼地想要趕快翻頁。我們這種個性讀起約翰．勒卡雷（John Le Carré）的偵探小說總是想要馬上翻到最後一頁：「啊！看吧，他就是個徹頭徹尾的雙面間諜。」切記：Hygge講求的是另一種閱讀方式：建議慢慢閱讀，看故事如何展開。
5.最愛的一部電影或影集
6.果醬
記得那次三五好友都帶著食物來替你慶祝新居落成，很Hygge不是？
何不把那天親朋好友一起動手做的果醬，放到Hygge急救箱裡？
7.一雙品質好的羊毛襪
8.你最喜歡的幾封信
說出來的話馬上就會隨風飄逝，但是寫下來的字，可以保存好幾世紀，也可以傳遞遠方心上人的感情。用重溫舊信來放鬆心情、回憶往事，非常Hygge。
手寫在紙上的字比打在螢幕上的字多了點Hygge。如果你跟我一樣生於上個世紀，一定也留著一堆手寫信，不然也可以把電子郵件印出來保存。
9.溫暖的大毛衣
10.一本筆電
可以在Hygge急救箱裡放一本筆電，姑且管它叫Hygge日記吧。第一篇可以試著寫下最近幾個月或幾年當中，你做的最Hygge的事。寫下來不僅可供日後重溫，也可以幫助你永遠記住這些歡樂時光。第二篇可以寫下往後你想要做的Hygge活動，列出死前一定要達成的各種Hygge。
11.一條不錯的毛毯
12.紙和筆
舊信重讀很Hygge，是不是？何不也回個信呢？不妨花點時間手寫一封信，想想這一生中有哪些值得感激的人，寫信給他們，表達謝意。
13.音樂
黑膠唱片比數位音樂檔案Hygge，但是iTunes或Spotify之類的網絡平台可以讓你設定Hygge音樂清單，線上立即播放。我偏好慢歌，最近常聽的是桂格．艾倫．伊薩柯夫（Gregory Alan Isakov）和查爾斯．布雷利（Charles Bradley）的音樂，也推薦大家聽聽丹麥歌手安涅．歐貝（Agnes Obel）的歌。
14.一本相簿
你在臉書上貼了不少照片吧？何不選個幾百張你最喜歡的照片洗出來？暴風雨的夜晚，一邊啜飲熱茶，一邊翻閱實體相簿，Hygge多了。
（本文摘自麥克．威肯著，《我們最快樂：Hygge，向全世界最幸福的丹麥人學過生活【暢銷新版】》，PCuSER電腦人文化出版）
